最近很多小伙伴反映自己減肥越減越胖，明明有節(jié)食，為什么就越來越胖？其實減肥并不是單純的節(jié)食就能解決的。大家都知道食物中會有很多是我們吃了會發(fā)胖的食物，如果減肥期間吃了這些需要忌口的食物，那你為減肥所付出的，都白費(fèi)了，還有可能越減越胖。
一、糖果
糖果可以說是減肥的女生們的天敵。如果女生為了減肥不吃飯，只是用糖來代替的話，也是不妥的。經(jīng)常食用糖果的女生減肥是很難成功的。女生們可以在想要食用糖果的時候選擇用水果代替它。因為水果不僅卡路里低，也具有很多維生素，對我們的身體健康有幫助。
二、巧克力
巧克力與糖果差不多，都是女生摯愛的零食之一。不過長期食用巧克力真的很容易發(fā)胖。經(jīng)過專家研究得出結(jié)論，巧克力的卡路里比糖果的卡路里還要高。所以減肥的女生們應(yīng)該盡量少吃巧克力這樣的零食，如果一定要吃，就要比平時多運(yùn)動以消耗多吃進(jìn)的熱量。
三、碳酸飲料
其實在我們的生活中，可樂、雪碧、芬達(dá)等飲料都有很高的熱量，長時間飲用汽水，體重會不知不覺的增加。要減肥的女生們應(yīng)該選擇喝茶，茶可以清理腸道，對減肥有很大的幫助。
四、方便面
方便面是懶人的法寶，有些人為了減肥節(jié)食，可過了飯點又餓得不行，于是泡起了方便面，可曾想，這一吃熱量攝入就超標(biāo)了。方便面是油炸食品，光配料熱量就很高，長期食用會使身體熱量大大增加，自然減肥就沒效果了。
五、罐裝果汁
罐裝果汁是很多女生都喜歡的飲料。但其實市面上很多罐裝果汁都不是純天然的果汁，而是商家用精料、香料調(diào)配出來的，對我們的身體會有一定的損害作用。如果喜歡喝果汁的減肥朋友們可以考慮用鮮榨汁機(jī)，自己做出來的果汁，自然不會危害健康。
現(xiàn)在，想必大家都對為什么減肥越減越胖以及減肥要怎么樣忌口這兩個問題都有了一定的了解。但是在這里還是要提醒大家，在我們的日常生活中，如果要減肥不僅要遵循我們的減肥忌口法則，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動減肥雖然說是一種比較慢的減肥方法，但是適合廣大群眾使用。在減肥期間最不建議大家進(jìn)行節(jié)食減肥，這會對我們身體的胃部以及其它器官產(chǎn)生一定的傷害，也不可多食零食，盡量多吃新鮮的蔬菜水果，才可有效減肥。
