對手機的不良應用，主要是看手機的“姿勢”異常，常見的有以下三種：
1
半臥位躺床上或在沙發(fā)上看手機，時間長，一般超過50分鐘，中醫(yī)講久視傷血，久臥傷氣；長期如此將會導致頸部肌肉損傷，頸椎關節(jié)移位，神經(jīng)、血管受壓迫等問題。
2
坐位翹二郎腿低頭看手機，每次達到30分鐘（中短期），時間長將會導致頸肩胸腰髖部肌群慢性損傷與異常，引起頸背腰髖部僵硬疼痛不適等問題的發(fā)生。
3
晚上睡前躺床上看手機，很多人夜間不開燈看手機，手機燈光輻射影響眼睛；從中醫(yī)角度看久視傷血，導致視力下降，會引起眼睛干澀、頭暈、耳鳴等一系列的問題。
以上三點具有普遍性，但如果人長期使用如此異常姿勢看手機，形成習慣，短期來感覺非常舒服，長期從而變成“好習慣”，從而人們習以為常，自我感覺放松，往往不知道這種“不良習慣”正慢慢殺向人的頸椎。
頸椎作為人體的重要交通樞紐，用手機姿勢異常的不良習慣使人們自由暢通的頸椎出現(xiàn)了嚴重交通堵塞。
頸椎病的成因
下面讓我們共同來認識下我們的頸椎以及頸椎病是如何形成的吧！
頸椎是人類脊椎中最靈活、活動頻率最高的椎體，同時也是受累最多的椎體。頸椎是神經(jīng)的重要通道，就像是雙行線的高速公路，既肩負著將大腦發(fā)出的指令輸送到全身的任務，還要將全身軀干向大腦發(fā)送的信息傳遞到中樞神經(jīng)。
頸部的交感神經(jīng)可以形象比喻為“油門”，而副交感神經(jīng)可以形象地比喻為“剎車”。二者功能失調，會造成一系列頸椎病的表現(xiàn)，癥狀如眩暈、胸悶、心慌、氣短、血壓不穩(wěn)等。
頸椎病是因受涼或感受潮濕、風寒等因素使頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變刺激，壓迫鄰近組織的基礎上引發(fā)的各種臨床癥狀和體征的疾患。
近年來頸椎病的流行病學顯示：發(fā)病年齡最小為8歲，最大為90歲。長期不良姿勢（看手機、伏案工作等）以及低頭是本病的高危因素。以30-55歲年齡段發(fā)病率最高，且以腦力勞動者患病率最高，體力勞動者較低，城市高于農村。
頸椎病的癥狀
頸椎病已成為困擾人民大眾的常見病。頸椎病能造成血壓不穩(wěn)（高血壓）、心律失常、頭痛頭暈、手麻、肩臂上肢疼痛、惡心嘔吐、胸悶氣短、記憶力減退、視力下降等諸多癥狀。
頸椎病病案2則
1
患者田某，女，78歲，有不良姿勢看手機史。
2018年11月10日因不適運動（舉自制啞鈴“水瓶”30次）誘發(fā)頸椎病，伴隨頭暈胸悶、氣短出汗、面色蒼白來診。囑其坐位測血壓為135/80mmmHg。筆者細心觸診后發(fā)現(xiàn)，患者頸2、3椎體向右偏移，頸部活動受限。
隨后用“胡氏平衡提橫左推法”手法復位。另施以按摩相應經(jīng)絡經(jīng)筋，針灸補法選穴（內關、百會、大椎、太陽、列缺、風池等）留針10分鐘。治療后患者頸部活動恢復基本正常，上述癥狀明顯緩解。隔天一次，連續(xù)治療4次，全部癥狀消失。囑其禁止不良姿勢看手機，注意頸部保暖，定期鍛煉適宜頸椎操。
2
年紀輕輕的怎么就“兩眼昏花”了。
患者劉某，女， 29歲，有長期不良看手機史。自17歲起，無誘因地出現(xiàn)雙側視力降低、視物模糊，并且伴有漸進性視力下降，記憶力減退，失眠。查體X線示:頸椎曲度變直且向右側彎。先后接受筆著6次頸椎手法治療后，此人雙目明亮，能看清東西，囑其注意看手機姿勢，養(yǎng)成正確看手機的好習慣，加強頸部肌肉的鍛煉，觀察一月余后，視力、記憶力恢復正常，睡眠良好。
胡醫(yī)師治療頸椎病采用正骨與拔筋按摩手法結合，同時根據(jù)病情需要配合針灸、艾灸、火罐、中藥熱敷等生態(tài)平衡中醫(yī)療法，瞬間還你輕松自在的頸椎，只要在以后的生活中注意預防與調護，保證頸椎病不復發(fā)是完全沒有問題的。
頸椎病預防與調護
1
堅決糾正“不良姿勢看手機的習慣”（如躺床上、沙發(fā)等），工作或生活時保持正確坐姿。如需看手機或電腦，需每50分鐘抬頭看天一次（半分鐘）。
2
注意頸部保暖；
3
睡覺選擇合適枕頭（高度為平臥位自己的“拳頭”高），側臥位高度為“拳頭”高加拇指1-2指高）；
4
經(jīng)常做“仰頭抬臂，協(xié)調平衡”體姿。
5
避免參與劇烈刺激的娛樂活動（如蹦迪搖頭等）。
緩解頸椎病的食療小方
葛根赤小豆粥
葛根15克，水煎后去渣取汁，再取赤小豆20克，粳米30克，共同煮粥，每日服食。具有有通絡利水之功。
適用于有頸項僵硬的人群。
胡同心醫(yī)師約診二維碼
