春季防流感，怎少得了這碗“救命水”？
2019-3-19羊城晚報(bào)A16版
指導(dǎo)專家： 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科 施旭光主任醫(yī)師
文/羊城晚報(bào)記者 陳輝
不少人以為涼茶是夏季的專屬飲品，其實(shí)不然，春季氣溫變化大、空氣潮濕，加之細(xì)菌病毒活躍，一不小心就中招感冒或流感了。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科施旭光主任醫(yī)師建議，可以對(duì)癥喝些涼茶有助于預(yù)防感冒。
喉嚨痛
及時(shí)清熱火
很多人都有這樣的體驗(yàn)，一旦出現(xiàn)喉嚨痛、口干口苦、大便不暢、煩躁等不舒服時(shí)，感冒往往會(huì)接踵而至。施旭光解釋，這些癥狀是體內(nèi)有熱的表現(xiàn)，先別忙著吃感冒藥，可以先用桑葉、菊花、金銀花、連翹、蒲公英、薄荷、葛根、白茅根、竹葉煲些涼茶或湯水來喝。
施旭光介紹，金銀花有清熱解毒、涼血利咽的作用，抑制流感病毒功效顯著；菊花味苦入肝、味辛入肺，常用于風(fēng)火上攻，熱毒蘊(yùn)結(jié)，與金銀花同用，倍增清熱解毒功效；蒲公英、白茅根味甘能生津，可以涼血解毒、清肺潤燥。
喝涼茶
適合自己才好
有些老廣比較喜歡傳統(tǒng)涼茶，還追求苦，覺得越苦效果越好。其實(shí)中醫(yī)藥最講究因時(shí)因地因人制宜，傳統(tǒng)涼茶對(duì)現(xiàn)代人來說過于苦寒，大多偏涼。在保證功效的前提下，現(xiàn)代人的體質(zhì)更適合飲用比較平和的涼茶。
涼茶不一定是苦口才利于病，也有很多涼茶既能清熱又甘甜可口，如菊花雪梨水、竹蔗茅根水、羅漢果五花茶等。如果沒有條件自己煲涼茶的，可以買成品涼茶或涼茶顆粒，如夏桑菊、鄧?yán)蠜霾璧取?/span>
DIY
涼茶推薦
1
菊花梔子金錢草茶： 菊花、梔子各20克，金錢草30克。加水適量，煎沸20分鐘，濾渣取汁。代茶溫飲，每日1劑，藥渣可再煎服用。
2
藿香佩蘭茶： 藿香、佩蘭、神曲各5克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，然后蓋嚴(yán)燜5-10分鐘。代茶溫飲，每日1-2劑。
3
麥冬菊花茶：菊花、銀花、麥冬、鉤藤各6克。以上四味，用沸水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。代茶溫飲，每日1-2劑。
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