孩子睡眠差，是個常見的現(xiàn)象，A娃和普娃都會出現(xiàn)。A娃睡眠差主要還是與ADHD有關(guān)系。
很多A娃的家長遇到孩子出現(xiàn)睡眠問題，覺得束手無策，改善A娃睡眠問題非常重要，是注意力的提升的關(guān)鍵。
如果從蘋果的個案來看，睡眠問題也一直困擾著我們，曾經(jīng)我覺得A娃從一出生就和父母產(chǎn)生了一種“對抗”，我們雖然在內(nèi)心已經(jīng)有一定的心理建設(shè)，嬰兒不是那么容易伺候的，但在實踐中卻發(fā)現(xiàn)她和我們身邊的其他嬰兒不太一樣，在吃喝和睡眠方面存在很大差異，喝奶很挑剔，母乳不足，人工喂養(yǎng)對奶粉非常挑剔，蘋果不喝國產(chǎn)奶粉，只喝進(jìn)口的，偶爾換一下，她喝一口就吐出來了，睡眠更是折磨人，半夜特別精神，不肯入睡，白天睡眠也很淺，周邊不能出現(xiàn)一點動靜。
我覺得蘋果的神經(jīng)發(fā)育在起步期就和其他嬰兒不一樣了，她為什么不想吃，難道不餓嗎？她為什么夜里不睡？難道不困嗎？我覺得這些都與大腦發(fā)出的指令有關(guān)，ADHD接受了不同于常人的一種指令，所以你逼著她吃，逼著她睡，是沒有用的。很多家長說孩子晚上睡覺遲，沒有時間觀念，但我們想一下，我們每天睡覺都看著鐘表，到了十點脫衣上床嗎？并不會這么刻意，我們恰恰是每到該睡覺的點，大腦就困了，發(fā)出指令該睡覺了，所以我們每天的睡眠形成了相對固定的點。
但A娃與生俱來大腦指令不同，夜里興奮，她不困，那怎么能睡著了，這一點與成人患有神經(jīng)官能癥和抑郁癥極其相似，夜晚都不容易入睡，區(qū)別在于孩子并不是因為想的東西太多失眠，是一種莫名的興奮。我一直覺得蘋果適合在夜間工作，晚上寫作業(yè)比白天效率高多了，所以我們中學(xué)雙休日一般都會安排她補(bǔ)覺，早上起早，就哈欠連天，蘋果媽媽其實也一樣，所以雙休日，她倆都要多睡一會，九點才能起床，我會提前準(zhǔn)備好早餐，吃完開始學(xué)習(xí)，到十二點這三個小時的效率還可以。中午午睡不能立刻就睡，要磨蹭到差不多兩點，睡到三點到四點，后面的時間就是一天的高光時刻，學(xué)到夜里十二點都很精神。
從這個情況看，蘋果在學(xué)校學(xué)習(xí)的效率和在家相比，睡眠變化是關(guān)鍵，我們覺得在家效率更高，但也不得不上學(xué)，平時只能靠專注達(dá)幫助，減少犯困。高三前一個月，蘋果和我們大吵大鬧不愿去學(xué)校隨堂復(fù)習(xí)，覺得效率低，我們開始不同意，覺得到了關(guān)鍵時刻怎么能不上課呢？自己在家復(fù)習(xí)，怎么能放心？蘋果的班主任真是一位優(yōu)秀的老師，了解到這個情況后，竟然同意了，他把學(xué)校每周復(fù)習(xí)的資料和試卷都讓一個同學(xué)帶給蘋果在家復(fù)習(xí)，我和蘋果媽媽都在單位請了一個月假，陪她在家復(fù)習(xí)，最后一個月，蘋果的對抗不是很嚴(yán)重，因為媽媽初三后就沒管她學(xué)習(xí)，高考最后一個月，突然又管了，蘋果覺得很有新鮮感，態(tài)度很好，蘋果媽媽高效的學(xué)習(xí)指導(dǎo)讓蘋果受益匪淺，最氣人的是她還來一句，你要早點幫我，我學(xué)習(xí)還會這么費(fèi)勁嗎？蘋果媽說早幫你，我就重度抑郁了，初中的教訓(xùn)還歷歷在目。
關(guān)于A娃的睡眠問題，我們覺得還是要做時間規(guī)劃，比如晚上十點要上床睡覺，就要她上床，但不可能要求她馬上能入睡，我們會陪著她做一點閱讀，聽聽音樂，做頭部按摩，用薰衣草擴(kuò)香，蘋果也經(jīng)常把難背誦的文科材料錄音，反復(fù)聽，她說睡著了也別關(guān)機(jī)，對記憶有幫助，入睡也快。冬天每天臨睡前，給她泡腳，放幾粒青花椒，這個我們用過挺好的。
A娃真是多變的，所以家長內(nèi)心渴望他們能狀態(tài)平穩(wěn)，成績平衡，很不現(xiàn)實，生活和學(xué)習(xí)的狀態(tài)就像過山車，有時讓你驚喜覺得娃變好了，就在你暗自驚喜時，出其不意再給你來個跌入谷底，當(dāng)你氣急敗壞時，她有緩慢上升，把你的心情整的也跌宕起伏。
A娃就是這樣，讓你歡喜讓你憂，所以我們只能以不變應(yīng)萬變，不要在意他們某個階段的表現(xiàn)，靜待花開！
