本頁提供2019年3月22日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張忠德。主題是《中醫(yī)幫娃長得高》。主要介紹什么運動更能幫助孩子長大個兒，太子參黃芪煲雞的制作方法等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。
圖：中醫(yī)幫娃長得高
張忠德：廣東省中醫(yī)院副院長主任醫(yī)師。
孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵因素是遺傳，但它絕對不是唯一的因素，后天調(diào)理同樣關(guān)鍵，中醫(yī)認為小孩子長得高不高和脾、腎、肝三個臟器關(guān)系密切，尤其是脾、腎功能。脾胃功能好才能長得高。
中醫(yī)認為生長發(fā)育需要脾胃的運化功能輸送營養(yǎng)到身體各個部分，氣血津液充足了孩子才能更好地生長發(fā)育。
太子參健脾益氣，可以幫助脾將食物更好地轉(zhuǎn)化為氣血津液，輸送到身體的各個部位供其生長。
太子參黃芪煲雞的制作方法：先將太子參10克、生黃芪5克用冷水浸泡5分鐘，再與汆過水的雞肉250克一起放入鍋中，小火煲一個半小時，出鍋前加鹽調(diào)味即可。太子參建議久煮，在烹調(diào)前切或掰成兩半，可以更好的入味和釋放藥效。黃芪溫中土，入肺、脾，有健脾補肺的功效，生黃芪相對不溫燥，補氣功效特別強，所以給孩子用5克即可。
睡得好才能長得高。中醫(yī)有“一眠長一寸”的說法，從中醫(yī)角度講脾為土，肝為木，互為母子關(guān)系。肝氣過旺會反過來傷害脾土，讓脾胃功能變差，影響吸收和血氣津液的轉(zhuǎn)化。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，除嬰幼兒外的其它年齡人群在晚十一點至第二天早上五點是生長激素分泌最旺盛的時間，會比其它時間段高三、四倍，甚至更多。所以晚上深睡眠時間越長，對孩子的生長發(fā)育越是有利。
紫蘇葉祛風(fēng)散寒，助陽生發(fā)；艾葉溫陽祛寒走下焦；生姜溫經(jīng)散寒助陽氣。合在一起泡腳可以作用在足三陰經(jīng)上，疏經(jīng)通絡(luò)，平衡五臟六腑，幫助安眠。將紫蘇葉、艾葉、生姜泡到水里煮十分鐘左右，兌水放至孩子可以接受的溫度，在睡覺前二十分鐘左右泡腳即可。
小孩哭鬧、睡不好，還可以按安眠穴來幫助他安眠、入睡。
配合按摩腎腧、命門兩個穴位也會對孩子進入深度睡眠，以及改善半夜容易醒、睡不踏實的情況有幫助。
中醫(yī)認為小孩子多是肝有余，容易肝氣郁滯化火，表現(xiàn)為鬧脾氣。肝郁后會乘脾，引起孩子脾胃不好，進而導(dǎo)致運化失常、營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響生長發(fā)育。
中藥香囊屬于衣冠療法，香囊中藥物散發(fā)的味道通過人體的鼻腔、皮膚、經(jīng)絡(luò)作用于人體，達到疏肝解郁、改善心情的療效。
陳皮辛溫，健脾理氣；玫瑰花疏肝、理氣、散結(jié)；薰衣草清肝、疏肝、理氣。將陳皮、玫瑰花、薰衣草各3-5克，剪碎后放入棉布袋，裝進錦囊中，三者辛散的味道能清掉孩子的肝火，讓情緒平穩(wěn)下來。
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