新型冠狀病毒肺炎蔓延肆虐，大家恐慌與悲情的情緒越來越濃，由于缺乏特效藥物，前幾天大家瘋狂搶購雙黃連，另外還有不少民間偏方：熏醋、吃大蒜、喝60度水、鹽水漱口，紛紛被辟謠。
世界衛(wèi)生組織和國家衛(wèi)健委發(fā)布的治療指南均明確指出，目前針對新型冠狀病毒感染尚無特效藥，主要靠自身免疫康復(fù)。
為什么沒有特效藥
不僅是新型冠狀病毒沒有特效藥，絕大多數(shù)病毒，人類都沒有特效藥。那么很多感染的患者是如何治愈的呢？治愈的關(guān)鍵，就是人體自身的免疫力。
新冠病毒性肺炎是一種自限性疾病，感染后人體可以依靠自身免疫力清除病毒。自身免疫力強(qiáng)的人，就能夠逐漸恢復(fù)并自愈。
靠你的免疫力
通常免疫反應(yīng)的過程是兩周，但有的人會比較重，在臨床上會給這些病人一些對癥治療。
例如呼吸困難的時候，用呼吸機(jī)輔助呼吸；腎功能下降了，用透析機(jī)幫助清除身體毒素；造血系統(tǒng)出問題，可以補(bǔ)充血液和血漿；有并發(fā)細(xì)菌感染，可以用抗菌素；肺功能嚴(yán)重不足，還有ECMO進(jìn)行體外膜肺氧合，代替患者呼吸；免疫功能過于激烈，就應(yīng)用免疫抑制劑，降低其反應(yīng)......
通過幫助患者先“活下去”，讓身體贏得殺滅病毒和自我修復(fù)的時間。等到自身免疫力戰(zhàn)勝病毒的那一天，病人也就“自愈”了。
由于這次感染病毒的病例大多數(shù)都是輕癥，就說明了大多數(shù)人的免疫系統(tǒng)反應(yīng)正常，對新型冠狀病毒就可以有效的清除。
因此，面對如今突發(fā)的新型冠狀病毒，在缺乏有效的特異性藥物治療的情況下，提升免疫力是關(guān)鍵。
如何提升免疫力
《健康與美容》雜志做了一期免疫力特輯，帶來免疫系統(tǒng)的鍛煉方法。
是不是很多人認(rèn)為“感冒是靠藥物治好的”？但是針對綜合型感冒，“感冒藥”并沒有直接作用在病毒上。雖然看起來吃完藥之后感冒似乎好了，但實際上只是緩解了癥狀而已。實際上與病毒作斗爭的是身體本身具有的「 免疫系統(tǒng) 」。
免疫系統(tǒng)的原理
在全身各處巡邏，發(fā)現(xiàn)敵人立刻攻擊。
自然免疫力
區(qū)分?jǐn)澄液筮M(jìn)行攻擊
慶應(yīng)義塾大學(xué)的吉村昭彥教授說，免疫系統(tǒng)的一個突出特征就是“區(qū)分?jǐn)澄摇薄?/p>
巨噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞等吞噬細(xì)胞和NK細(xì)胞會在我們體內(nèi)四處巡邏，確認(rèn)「 是否有來自細(xì)菌和病毒攻擊 」。
吞噬細(xì)胞會從體內(nèi)識別出「 病原體 」并將其吸收到細(xì)胞內(nèi)消化掉，即「 吞噬攻擊 」型免疫。NK細(xì)胞會發(fā)現(xiàn)受到感染的細(xì)胞核癌細(xì)胞進(jìn)行殺傷。
這是人類生來就有的能力，因此被稱為「 自然免疫 」。自然免疫對病原體入侵身體做出反應(yīng)的速度較快，但無法對「 病原體 」進(jìn)行記憶，因此在長期防御方面能力較弱。
「 病原體 」一旦突破自然免疫的防線，為了防止病原體增殖，身體就要依靠更多免疫細(xì)胞構(gòu)成的免疫系統(tǒng)，構(gòu)筑「 獲得性免疫 」（又稱“特異性免疫”、”適應(yīng)性免疫”）。這時最重要的就是區(qū)分?jǐn)澄业哪芰Α?/p>
獲得性免疫是一種由
團(tuán)隊配合發(fā)揮作用的免疫方式
首先樹狀細(xì)胞發(fā)現(xiàn)有病原體入侵后會準(zhǔn)確把握抗原，將這一信息傳送HELPER-T細(xì)胞或KILLER-T細(xì)胞。在這些基礎(chǔ)上，HELPER-T細(xì)胞能加強(qiáng)KILLER-T細(xì)胞和B細(xì)胞的作用。
KILLER-T細(xì)胞會將收到「 病原體 」感染的細(xì)胞殺死，B細(xì)胞會降低「 病原體」感染力，實施抗體攻擊。同時吞噬細(xì)胞將會提高吞噬作用，全體動員攻擊「 病原體 」。
左：B細(xì)胞 右：KILLER-R細(xì)胞
獲得型免疫要花幾天才能開始發(fā)揮作用，但作用力很強(qiáng)，并構(gòu)成的系統(tǒng)能夠長期保持帶有記憶作用。一次感染后不易再度感染。
食用豬肉和菌類
強(qiáng)化免疫細(xì)胞的功能
免疫細(xì)胞會對穿透粘膜防御系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)的「 病原體 」發(fā)動攻擊。免疫細(xì)胞廣泛存在于全身，對從各處入侵的外敵進(jìn)行打擊，在小腸中的分布尤其多。
小腸中流動的細(xì)菌和食品成分，其中的一部分會被腸道上皮中的細(xì)胞所吸收，向位于下方的派氏節(jié)處的樹狀細(xì)胞、T細(xì)胞、B細(xì)胞提供抗原信息。維生素和食物纖維能幫助免疫細(xì)胞發(fā)揮作用。
醫(yī)藥基礎(chǔ)、健康、營養(yǎng)研究所的國澤純先生解釋說：“小腸中的派氏結(jié)是免疫細(xì)胞駐扎的位置。集合在這里的免疫細(xì)胞會從多達(dá) 100 兆個腸內(nèi)細(xì)菌以及攝取食物中獲得抗原信息，并且攜帶這些抗原信息分散到全身?！?/p>
食物纖維和乳酸菌等大多數(shù)能提高免疫力的食品，都是通過派式結(jié)處獲得的信息來提高全身免疫細(xì)胞的功能。但是，免疫細(xì)胞數(shù)量較少或派式節(jié)組織較弱的話就沒辦法了。國澤先生說：“免疫系統(tǒng)必須靠 B族維生素和維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)來維持。應(yīng)對感冒和流感，最重要的是保持均衡的飲食。”
利用充足的唾液
防御病毒入侵
預(yù)防感冒和流感的第一步就是預(yù)防病毒入侵。雖然感覺自己已經(jīng)足夠細(xì)心的漱口、洗手，病毒還是會試圖見縫插針侵入體內(nèi)。人體中存在一層連接眼睛和鼻子、口到消化道以及陰道等處粘膜的防御系統(tǒng)。而在口中最先迎接病毒的就是唾液。
神奈川齒科大學(xué)研究生院的槻木惠一教授解釋說：“唾液中除了含有能防止病原體入侵的 IgA 抗體和抗菌物質(zhì)乳鐵蛋白外，還有能治愈傷口的 EGF（表皮成長因子）等成分，承擔(dān)著防止病原體從口中以及器官粘膜入侵體內(nèi)的重要作用?！?/p>
IgA 是不針對特定病原菌的非特異性抗體，在抗體中的數(shù)量最多。B細(xì)胞轉(zhuǎn)化為漿細(xì)胞后可以生成這種成分，該成分會存在于體表粘膜上的粘液中，被稱為“分泌型 IgA ”，與異物和細(xì)菌等附著在一起，能阻止病原體入侵，使之容易被巨噬細(xì)胞吞噬。
IgA 是由 B 細(xì)胞形成的一種抗體。分泌在粘膜表面，能附著到入侵的細(xì)菌和病毒等病原體上，從而使之難以入侵人體，令巨噬細(xì)胞更容易將病原體吞噬。所以，分泌含有大量 IgA 的唾液是防止感染的第一步。
槻木教授說：“為了阻止病毒入侵，一定要保持口腔清潔。研究發(fā)現(xiàn)，牙周病菌等口腔內(nèi)細(xì)菌會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)混亂?！?/p>
新潟大學(xué)和理化學(xué)研究所共同進(jìn)行的動物實驗發(fā)現(xiàn)，給實驗動物服用牙周病菌后，其腸內(nèi)細(xì)菌平衡紊亂，自我免疫疾病引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥狀惡化。槻木教授說：“腸道免疫一旦紊亂，會使唾液中的IgA 分泌下降，從而容易患感冒和流感。為了打斷這一惡性循環(huán)，最重要的就是保證口腔清潔，避免牙周病菌增加。”
通過按壓耳朵下方就能預(yù)防感冒、流感的
「 唾液腺按摩法 」
如果想促進(jìn)唾液分泌，刺激耳朵下方的唾液腺即可。在嘴周圍分布著多處唾液腺，比較方便操作的是刺激耳下腺。輕輕按壓耳朵下方稍稍向前的位置，就能使唾液分泌出來。
免疫系統(tǒng)素材選自《健康與美容》雜志
