開(kāi)篇之前想問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題，分手后想要挽回對(duì)方的你有沒(méi)想過(guò)，為什么有的人比較簡(jiǎn)單就能復(fù)合，而有的人分手之后就是老死不相往來(lái)？

我常年看到不同類型的人分分合合，或成功或失敗，當(dāng)然失敗的也有，只不過(guò)很少而已，每個(gè)人的分手原因不同，分手時(shí)受傷害程度輕重也不同，操作方式也不一樣，那么那些看似矛盾小的分手就一定好挽回嗎?

也不一定！

學(xué)員們找到我，我在最一開(kāi)始會(huì)讓他們事無(wú)巨細(xì)的講出他們的“故事還有事故”，當(dāng)然這并不是我八卦啦！我想要了解的就是挽回的第一步，也是核心關(guān)鍵，那就是區(qū)分真性分手與假性分手，這是最重要的。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，真性分手是真的要脫離這段感情,而假性分手往往只是一種表達(dá)訴求的方式,并不是真的想分手。

很多直男直女無(wú)法分辨，男女朋友說(shuō)分手到底哪次是真哪次是假,通通用”哄一哄”的方式去挽回,效果也不盡如人意。

敲黑板啦??！要想?yún)^(qū)分真性分手和假性分手說(shuō)來(lái)也不難,你需要從多方面入手，拿好小本子沒(méi)有？我要開(kāi)始嘍~

一、三點(diǎn)分辨真性分手與假性分手

1. 動(dòng)機(jī)

首先呢假性分手的動(dòng)機(jī)是訴求,是表達(dá)需求感,是想要對(duì)方妥協(xié)一獲得更多的關(guān)注。假性分手其實(shí)也是一個(gè)測(cè)試，用輕易說(shuō)出口的“分手”來(lái)測(cè)試你愛(ài)她的程度，看上去很作對(duì)不對(duì)？但是很真實(shí)，對(duì)方的動(dòng)機(jī)很明顯就是索取 ，所以只要給予的更多，這個(gè)局就不攻自破。

而真性分手的動(dòng)機(jī)是尋找新的幸福。真正想分手的人往往比較絕情，對(duì)方想割舍，想斷聯(lián)，甚至是極度的反感，所以才會(huì)想切斷連接，去尋找新的幸福，她的目的是真正的離開(kāi)，遠(yuǎn)離傷害，開(kāi)始新生活。

2. 情緒狀態(tài)

假性分手往往更加的坐立不安。對(duì)方提出分手本來(lái)就帶有一點(diǎn)演的性質(zhì)，會(huì)故意宣泄情緒等待你去反應(yīng)去哄她，爭(zhēng)吵很激烈對(duì)你的負(fù)面情緒很明顯，在社交圈里狀態(tài)也很反常，一切都透露出你們正在鬧矛盾的跡象。

而真性分手卻是平靜冷淡的。長(zhǎng)期矛盾積累的結(jié)果之下，對(duì)方早已心如止水，很難被你的行為舉措動(dòng)搖，最終她做出這個(gè)選擇是她深思熟慮之后的想法，所以她釋然了，冷靜了，沒(méi)有太多激烈爭(zhēng)吵了，她一句“我們不可能了”就是很好的證明。

3. 表現(xiàn)

●假性分手：不會(huì)對(duì)外公布分手消息

真性分手：宣布分手事實(shí)

●假性分手：留在聯(lián)系窗口

真性分手：斷聯(lián)，沒(méi)有窗口

●假性分手：頻繁更新社交軟件，期待回應(yīng)

真性分手：沉寂，不想有新的情感連接

●假性分手：可以成功邀約

真性分手：“有他在的話我就不去了”

●假性分手：關(guān)注對(duì)方動(dòng)態(tài)

真性分手：不愿意看見(jiàn)前任的消息

上面的幾種表現(xiàn)我們也要明確，真假性分手之間沒(méi)有明確的界限。很多時(shí)候都是會(huì)相互轉(zhuǎn)化的，如果處理不當(dāng)，假性分手也會(huì)變成真性。

原因就是，我們普通人，是做不到愛(ài)與不愛(ài)的極致的，所以就無(wú)法做到純粹的真性和假性的分手。

一成不變不是永遠(yuǎn)，變化才是永遠(yuǎn)。

二、暫時(shí)拋開(kāi)真性分手or假性分手，你要調(diào)整好你的心態(tài)

1、不要過(guò)度自責(zé)、擺正心態(tài)（采用完全控制法）

整明白你們的分手性質(zhì)后，考慮一下，你還想挽回嗎？

如果想放棄，那你也不會(huì)看我嘟嘟囔囔到現(xiàn)在，讓然是想挽回的啦，那么我要繼續(xù)嘍：

真性分手的挽回要點(diǎn)，在于它不是短期快速就可以達(dá)成的事情，而是長(zhǎng)期策略，你急不得，要從長(zhǎng)計(jì)議，這就需要你先放平心態(tài)，否則會(huì)把事情給搞砸的。

我就見(jiàn)過(guò)，有人心態(tài)不穩(wěn)，特別急躁，一心想的就是立刻馬上復(fù)合，本來(lái)挽回計(jì)劃正在有條不紊的進(jìn)行，結(jié)果一天晚上，她的情緒大爆發(fā)，沒(méi)繃住，背著我就去找前對(duì)象了……事態(tài)徹底失控了，事后想起來(lái)我了，哭唧唧的找我問(wèn)我怎么辦，我還能說(shuō)啥，我…..@#^#%%#。

所以，你得先穩(wěn)定心態(tài)，這里教你們幾個(gè)完全控制法：

比如去運(yùn)動(dòng)，人會(huì)鉆進(jìn)傷感的陷阱里，那就是大腦閑下來(lái)了，如果你一直在忙是沒(méi)有功夫想東想西的，不信你試試，所以讓身體疲憊起來(lái)，會(huì)短暫的忘卻情緒的沖動(dòng)。同時(shí)避免接觸悲傷的事物、音樂(lè)、視頻等，多刷刷段子、看看搞笑短視頻，分散一下注意力等等。

2、建設(shè)獎(jiǎng)品性心態(tài)（勿套用）

你表現(xiàn)出來(lái)的需求感越高，你的價(jià)值也就越低，你的這些高需求行為，只會(huì)折射出你的低價(jià)值，而這些信息在對(duì)方腦海里自動(dòng)翻譯了一下，他在心理上看你的行為意思就是：你找不到更好的，害怕失去我，所以你配不上我，我真是牛批。

——換言之，是你需要我，而不是我需要你，所以我高枕無(wú)憂。

其實(shí)，有的時(shí)候不是你真的價(jià)值低，而是你表現(xiàn)出來(lái)的高需求，導(dǎo)致了你的價(jià)值表現(xiàn)低。當(dāng)你檢討、道歉、乞求的時(shí)候，傳遞出來(lái)的情緒價(jià)值，給人的感受是負(fù)面的、惡劣的，因?yàn)楦邇r(jià)值的人才不會(huì)像你這樣。

——說(shuō)句難聽(tīng)的，你這與癩皮狗無(wú)異

所以，只有你越不在意他，他才會(huì)放不下。你越看似無(wú)事發(fā)生，他才會(huì)越想挽留；相反，你越是在乎、挽留，他只會(huì)厭惡的把你推開(kāi)。

說(shuō)一個(gè)高價(jià)值的心態(tài)：獎(jiǎng)品性。

▇ 什么叫獎(jiǎng)品性？

最通俗的說(shuō)，就是把自己當(dāng)成一個(gè)勝利者才能得到的獎(jiǎng)品，而不是什么一文不值只要參與就能得到的禮品。

作為一個(gè)獎(jiǎng)品，你想要得到我，就需要得通過(guò)我的考驗(yàn)，達(dá)到我的預(yù)期，比如你想吻我，就必須得逗我開(kāi)心，這本質(zhì)上是“吻我”與“逗我開(kāi)心”的交換?！?yàn)楠?jiǎng)品從不會(huì)無(wú)償贈(zèng)予他人。

我們都知道，人不會(huì)珍惜輕易得到的東西，所以在一段關(guān)系中，你要有獎(jiǎng)品性，對(duì)方的任何關(guān)于你行為都要得到你的考驗(yàn)，而不是像個(gè)禮品一樣免費(fèi)倒貼。

你要有自己對(duì)自己心里的那份驕傲：我是一個(gè)獎(jiǎng)品，你是追逐我的。

只有你表現(xiàn)出這樣一份超然的自信狀態(tài)，才會(huì)表現(xiàn)出獨(dú)一無(wú)二的特殊魅力，那么你覺(jué)得，這樣一個(gè)自恃為獎(jiǎng)品的姑娘，會(huì)去卑微討好嗎？

3、隱瞞需求（降低焦慮）

什么叫需求感？

咱們這么想，假如一個(gè)男的，碰到你一上來(lái)就說(shuō)要追你、睡你的態(tài)度，不論他再怎么優(yōu)秀，你也會(huì)覺(jué)得他腦子怕是有啥問(wèn)題，覺(jué)得這貨很油膩?zhàn)屓藚挓??！@就是需求感太強(qiáng)。 換言之，如果一個(gè)男生一開(kāi)始接近你，給你的感覺(jué)是若即若離，好像在追你又好像不是，這樣的感覺(jué)反而能吸引到你。

同理，挽回之前的心理建設(shè)也是這個(gè)道理，當(dāng)你以新的角色，重新進(jìn)入他的生活，很多人會(huì)控制不住，情緒激動(dòng)，控制不住自己最后把事情搞砸。所以這時(shí)候，你的需求感與目的性不要太強(qiáng)了，得淡定，調(diào)整好自己的需求感，把自己從低位中拉出來(lái)，努力讓自己有平常心，這樣對(duì)接下來(lái)的挽回至關(guān)重要！

4、暫時(shí)性的抽離，調(diào)整自己

為了保證你的心態(tài)平穩(wěn)，最好使用抽離的方法，也就是暫時(shí)從他身邊消失，不去關(guān)注他的動(dòng)態(tài)，抽離的時(shí)間越長(zhǎng)，他對(duì)你的負(fù)面情緒影響也就越弱，至于抽離的時(shí)間，得按情況而定，但一般都是10天，這段時(shí)間別輕舉妄動(dòng)，專心的平復(fù)心態(tài)，調(diào)整自己，分散注意力，為復(fù)合做好功課。

單看這個(gè)步驟，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得，只是不聯(lián)系而已，誰(shuí)做不到呀？

可一半兒的挽回者，都死在了這第一步。

首先，人不是理性的，尤其是失戀者們，情緒必然處在一個(gè)敏感脆弱的邊緣。

由于她們的精神是脆弱的，情緒也十分的焦慮與敏感，所以即使口頭答應(yīng)了你，說(shuō)可以冷靜一下不再聯(lián)系，但可能某個(gè)夜晚聽(tīng)著情歌就繃不住了、或者看前任發(fā)了個(gè)朋友圈就忍不住評(píng)論發(fā)消息，于是前功盡棄、一塌糊涂。

挽回的每一步，都是思考再三有條不紊的。如果你以一種糟糕的心態(tài)去挽回，那么我給你制訂的方案再好也沒(méi)用，情緒不穩(wěn)定就會(huì)做多錯(cuò)多，火上澆油，那這就不是挽回，是直接破壞。

國(guó)民黨當(dāng)年是怎么失敗的，就是那句“天才制訂的方案讓一群蠢豬去執(zhí)行了”，而一個(gè)心態(tài)崩潰的挽回者，執(zhí)行力很可能還不如一只豬呢。

但偏偏就有人不聽(tīng)話，大晚上的去聽(tīng)什么悲慘網(wǎng)易云音樂(lè)，去知乎搜索各種傷感文案和段子，自己把自己感動(dòng)的鼻涕一把淚一把，需求感暴露得不能再暴露，接著就是哭哭啼啼跑去找前任、把剛才看的傷感小作文都用上長(zhǎng)篇大論一番，自以為感動(dòng)對(duì)方，結(jié)果呢，留下一堆爛攤子，一臉無(wú)辜的問(wèn)我該怎么辦？

你還能讓我怎么辦，本來(lái)好好的青銅局，就是生生的讓你給玩成了王者局！怎么想該哭的也是我吧，我這個(gè)恨鐵不成鋼啊！

總而言之，只有當(dāng)你的狀態(tài)擺脫了情緒的綁架，才可以著手挽回環(huán)節(jié)。

三、真性分手與假性分手，挽回方法的共性和個(gè)性

下面我先來(lái)講一下，無(wú)論是真假性分手，你都可以用到的方法：

第一、挽回方法共性篇

1、心態(tài)以及情緒的穩(wěn)定維持

如果說(shuō)分手后，對(duì)方刪除你的聯(lián)系方式，也不要跑到對(duì)方跟前去問(wèn)原因，死纏爛打，這樣只會(huì)加深他對(duì)你的負(fù)面印象，一旦情緒崩掉，就沒(méi)有辦法再進(jìn)行接下來(lái)的挽回了。

并且你也要想清楚一點(diǎn)，需要自己用自尊挽回的愛(ài)情，還值不值得去挽回？更不要去做什么報(bào)復(fù)性的幼稚舉動(dòng)。

沒(méi)有心態(tài)上的加持，一切都是零。

挽回前任這件事，其實(shí)也是在磨練自己的心性。

2、合理化一個(gè)新的身份

這里我所說(shuō)的身份，絕對(duì)不是一個(gè)曖昧的身份，更不是戀人的身份，而是朋友，熟人啊等這樣的身份，當(dāng)然，說(shuō)白了就是做最熟悉的陌生人。

哪怕是你們雙方已經(jīng)接受了這樣的身份設(shè)定，也不能每天發(fā)那么多的消息去騷擾對(duì)方。

偶爾聯(lián)系，寒暄一下即可。

在此期間的禁忌：

a、不要聊關(guān)于感情的問(wèn)題。

b、不必等對(duì)方的回復(fù)，心態(tài)放平，去做自己的事情。

c、聊天的時(shí)間控制在半小時(shí)，不要過(guò)長(zhǎng)

d、不要發(fā)任何有曖昧歧義的詞語(yǔ)句子。

3、情緒上的交換

如果說(shuō)你們之間的關(guān)系還彼此還是在一個(gè)圈子里的話，那么見(jiàn)面肯定還是必不可少的。這個(gè)時(shí)候，你可以讓對(duì)方多去參與你的生活和空間。

兩個(gè)人見(jiàn)面，千萬(wàn)不要尬聊，你需要帶領(lǐng)話題，這個(gè)話題多去圍繞情緒，而不是事實(shí)的描述。

一個(gè)人的情感和情緒以及精神是分不開(kāi)的，你只有調(diào)動(dòng)對(duì)方去感受你的情緒，那么他才會(huì)有再進(jìn)一步去了解你內(nèi)心的欲望。

第二、挽回方法個(gè)性篇

第一、假性分手。

假性分手說(shuō)白了，其實(shí)就是對(duì)方情緒上的一個(gè)發(fā)泄，以及引起你注意的一個(gè)行為。

那么假性分手的情況，你在與對(duì)方溝通的過(guò)程中需要注意哪些點(diǎn)？

1、穩(wěn)準(zhǔn)狠的指出你們感情的主要矛盾點(diǎn)，并且重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)自己在這段感情當(dāng)中的責(zé)任，維護(hù)的責(zé)任以及失敗的責(zé)任。

2、兩個(gè)字：真誠(chéng)。你的態(tài)度一定要真誠(chéng)，如果你不會(huì)死發(fā)自內(nèi)心的挽回溝通，對(duì)方一定是可以感受出來(lái)的，認(rèn)錯(cuò)一定要真心。

3、向?qū)Ψ奖磉_(dá)你有多愛(ài)他，舉一些具體的實(shí)例，還可以說(shuō)一些你以后將如何如何，給對(duì)方一個(gè)藍(lán)圖，一個(gè)可以期待和想象的空間。

在這里給大家舉個(gè)例子：

在我們分手以后，我一直在想我在這段感情中做錯(cuò)的事情，真的想了很多，我覺(jué)得自己對(duì)你的陪伴真的很少，總是在你需要關(guān)心的時(shí)候掉鏈子。

咱們?cè)谝黄鸬倪@段時(shí)間讓你受委屈了，真的對(duì)不起，以前還覺(jué)得自我感覺(jué)良好，其實(shí)我一直在消耗著我們彼此的感情，仗著你愛(ài)我，反而我做的越來(lái)越不到位。

我已經(jīng)想明白了，我真的不能沒(méi)有你?；貋?lái)好嗎？你放心，我對(duì)你的承諾一定都會(huì)一一實(shí)現(xiàn)的，說(shuō)好的年底一起去云南旅游，我現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始攢錢了，就差你的同意了。

一般情況下，你能說(shuō)到這幾點(diǎn)，對(duì)方基本都會(huì)同意跟你復(fù)合了，最多再晾你幾天，但是完全不用擔(dān)心。

第二、真性分手。

真性分手的話，分手方是經(jīng)過(guò)深思熟慮才做下的這個(gè)決定，所以挽回的難度確實(shí)是很大的，因?yàn)閷?duì)方基本對(duì)這份感情已經(jīng)不抱什么希望了。

這個(gè)時(shí)候不要對(duì)他進(jìn)行關(guān)系綁架，這只會(huì)惡化你們之間的關(guān)系。

這個(gè)時(shí)候不要以自我挽回為主，而應(yīng)該以對(duì)方的感受為主。因?yàn)檫@樣的舉動(dòng)至少不會(huì)引起對(duì)方的反感。

真性分手最禁忌的幾個(gè)點(diǎn)：

1、死纏爛打，每天發(fā)無(wú)數(shù)的消息給對(duì)方。

2、每天郁郁寡歡，社交平臺(tái)全是負(fù)能量的內(nèi)容。

3、借酒消愁，利用酒后的情緒給對(duì)方打電話，暴露需求感。

如果是可以聯(lián)系對(duì)方的一個(gè)狀態(tài)，那么你可以這么給對(duì)方發(fā)消息：

自從和你分開(kāi)，我非常冷靜的思考了我們的關(guān)系，以及我在關(guān)系中的責(zé)任，現(xiàn)在我已經(jīng)可以理解你為什么和我分手了，我尊重你的決定，我知道我傷了你太多太多。

你現(xiàn)在不回我消息，不想見(jiàn)我我都可以理解，但我知道你一直都是一個(gè)很重感情的人，只是我做錯(cuò)的太多。

你給了我那么多改正的機(jī)會(huì)，可我卻沒(méi)有在意，所以我想我真的該退出你的生活了，只是希望你能過(guò)得更開(kāi)心一點(diǎn)。

這就是一個(gè)以退為進(jìn)的套路，雖然從表面上看，你是在推開(kāi)對(duì)方，但是你的每一句都透露著你對(duì)他的感情，以及他對(duì)這段感情的付出，這會(huì)讓他去回想你們之間比較美好的回憶，對(duì)方也會(huì)有沉沒(méi)成本的效應(yīng)，畢竟他真心付出了那么多，他也不希望自己的努力和時(shí)間白費(fèi)。

其實(shí)我看多了學(xué)員以后，真心覺(jué)得挽回一個(gè)看似已經(jīng)絕情的人真的不難，其實(shí)你的決心最重要，你覺(jué)得這個(gè)人還值不值得你去付出，如果你的內(nèi)心就是想和他走下去，那就不要去違背自己的心，大膽去做就好了，成功了皆大歡喜，你們結(jié)婚的話請(qǐng)我吃豬頭，失敗了也不要緊，最起碼你以后不會(huì)因?yàn)椴蛔鳛槎蠡谀埃?/span>要相信，感情中的任何經(jīng)歷，都會(huì)成為你精神里的寶貴財(cái)富。

如果真心實(shí)意想要挽回，卻苦于沒(méi)有正確方向方法，擔(dān)心自己無(wú)法應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，安遇挽回團(tuán)隊(duì)愿意攜程為你排憂解難。

關(guān)于兩性之間的情感，其實(shí)還有很多因素會(huì)影響最終的事態(tài)走向。很多朋友，在搞清楚核心問(wèn)題前，自己貿(mào)然嘗試，導(dǎo)致情況進(jìn)一步惡化。

我們分析了眾多案例，找到了很多挽回的有效方法。如果你正處于分手的狀態(tài)，想要極力挽回，那么請(qǐng)學(xué)習(xí)我們?cè)诖罅繉?shí)踐中總結(jié)出的挽回方法吧!它會(huì)使你少走彎路，快速掌握挽回秘笈。

我是安遇情感 ，一名婚戀情感咨詢師，專注于解決你的情感難題。有問(wèn)題也可以直接在文章底部留言，我會(huì)一一解答。