有一個(gè)人和世界上最杰出的催眠大師艾瑞克森學(xué)習(xí)，他聽到“你可以模仿任何人”，就跑去問艾瑞克森：“你工作時(shí)（腦海里）有沒有很多景象?”
艾瑞克森回答：“沒有!”
“你有沒有很多內(nèi)在對(duì)話?”
艾瑞克森回答：“沒有!”
“有很多身體的觸覺嗎?”
“沒有!”
連著三個(gè)“沒有!”把學(xué)員打懵了。
還世界上最杰出的催眠大師呢，既沒有敏銳的感覺，也沒有神奇的想象力，我跟著他又能學(xué)到什么？
但他不甘心，又問了一個(gè)問題：“那你到底有什么?”
沒想到大師的回答讓他徹底陷入了絕望，他說：
“我不知道”。
這位世界上最偉大的老師之一，對(duì)學(xué)生最常用的回答竟然是“不知道”！
但這也正是大師和常人不同的地方：知道自己“不知道”，但一點(diǎn)都不擔(dān)心。
按照一般的標(biāo)準(zhǔn)，艾瑞克森是個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如常人的人。
他有色盲，只對(duì)紫色有感覺，他房間里一切東西都是紫色的；
他有音盲，聽不出音調(diào)變化，欣賞不了能讓正常人感到愉悅的“音樂”；
他有閱讀障礙，小時(shí)候同學(xué)給他起了綽號(hào)“字典”，因?yàn)樗恢雷值涞呐判?，每找一個(gè)字都要把字典從第一頁(yè)開始翻，同學(xué)們還以為他喜歡看字典呢。
而且，禍不單行，他17歲時(shí)患上嚴(yán)重的小兒麻痹癥，媽媽請(qǐng)來的三個(gè)醫(yī)生都對(duì)她說，你的兒子活不到明天了。
艾瑞克森好不容易挺到了第二天，結(jié)果醫(yī)生來了以后，又下了一個(gè)“惡毒的預(yù)言”：你這輩子別想站起來了。
結(jié)果怎么樣？艾瑞克森后來不僅能走了，還成為心理催眠領(lǐng)域的創(chuàng)始人，一直活到了78歲。
他戰(zhàn)勝困難的方法，說難也難，因?yàn)闆]有人能做到這么極致；但說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，其實(shí)人人都可以做到。
那就是“相信自己”。
無論別人怎么說、怎么想，哪怕對(duì)方才是這個(gè)領(lǐng)域的專家，他都要問一下自己的潛意識(shí)該怎么辦。
就像他對(duì)學(xué)生所說的，“我不知道，我不知道你怎樣進(jìn)入催眠，我不知道你什么時(shí)候進(jìn)入催眠。我只知道，我有一個(gè)潛意識(shí)，你有一個(gè)潛意識(shí)，我們?cè)谕粋€(gè)房間一起相處，所以，催眠是必然的。
對(duì)于即將發(fā)生的一切，我很好奇，但到底會(huì)發(fā)生什么，我什么都不知道。這聽起來很荒謬，但這很有效?！?/strong>
我們大多數(shù)人有健全的身體和完好的大腦，沒有色盲、音盲、閱讀障礙，也沒得過小兒麻痹癥，至少?zèng)]有同時(shí)踩中四項(xiàng)。
我們和大師之間到底差了什么，為什么沒人能做到那樣全心地相信自己？
一次女友聚會(huì)，吳晶無意中說起她小時(shí)候不愿意穿涼鞋，原因是二腳趾的長(zhǎng)度比大腳趾長(zhǎng)，她自卑。
誰能想到在公司里叱咤風(fēng)云、在家里說一不二的她，還會(huì)為這樣不值一提的小事自卑呢？
一旁的若彤卻脫口而出：“我還因?yàn)槎_趾長(zhǎng)驕傲呢！”
同一件小事為什么能引起這么大的反差，而且說驕傲的若彤平時(shí)膽小瑟縮，說自卑的吳晶平時(shí)卻是個(gè)御姐？
吳晶小時(shí)候聽過一句俗語，“二拇腳趾長(zhǎng)，不孝爹和娘”，這話雖然毫無科學(xué)道理可言，但至少說明那個(gè)時(shí)代可能存在“二腳趾應(yīng)該比大腳趾短”的主流審美觀。
吳晶聽到這句話以后，回家一查看，發(fā)現(xiàn)爸爸、媽媽還有妹妹都是大腳趾比二腳趾短，只有自己是二腳趾長(zhǎng)。
知道這件事其實(shí)并不足以讓她自卑，關(guān)鍵是吳晶從小在奶奶家長(zhǎng)大，到了六歲才回到媽媽身邊。
原本她對(duì)這個(gè)家就不能完全融入，一直覺得媽媽、爸爸是不喜歡她才會(huì)把她扔到奶奶家，卻把妹妹留在身邊。
她們?nèi)齻€(gè)才是真正的一家人，自己不過是被拋棄的外人。
這時(shí)候的吳晶，最需要的是認(rèn)同感，她和父母、妹妹是一樣的人，沒有什么地方不如她們。
可是二腳趾長(zhǎng)這件事，似乎讓她的希望落空了，她不情愿承認(rèn)不像這個(gè)家里的人，更不愿意真的和父母為敵，成為“不孝爹和娘”的人。
一件小得不能再小的小事，背后卻是傷得不能再深的大事。
而若彤覺得自豪，是因?yàn)槿敉膵寢尪_趾也比大腳趾長(zhǎng)，她沒有孤立無援的感覺。
若彤媽媽也許只是隨便安慰自己，也許是真的懂心理暗示，總之在一次高朋滿座的場(chǎng)合里，若彤親耳聽見媽媽對(duì)別人說，二腳趾長(zhǎng)的人聰明。
若彤最想要的就是聰明，從此她就為二腳趾長(zhǎng)感到驕傲了，認(rèn)為自己和一直崇拜的媽媽一樣，是個(gè)聰明人。
馬爾克斯在《百年孤獨(dú)》中說過，生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你記住了哪些事，又是如何銘記的。
潛意識(shí)就是我們的命運(yùn)。
2015年，我寫了第二本書《與最好的自己在一起》（第一本是《蘇東坡的幸福人生——東坡心理傳記》，2014年），這本書講的就是我們要如何和潛意識(shí)相處。
這6個(gè)跡象，可以判斷你是不是和最好的自己在一起：
（1）接受自己的“無知”，不自責(zé)
很多人都把“問題”當(dāng)做敵人，把消滅它當(dāng)做最大的問題，但是艾瑞克森反而會(huì)鼓勵(lì)來訪者“和問題共舞”。
奇怪的是，一旦來訪者的問題被接納，反而很快就會(huì)消失了。
想要改變，先要學(xué)會(huì)接受。會(huì)包容自己的人，才能容得下整個(gè)世界。
（2）有選擇性重視，也有選擇性無視
單單是眼睛，每秒鐘就向大腦傳輸一千萬個(gè)信號(hào)，你不可能接受到全部信息，否則你的大腦就炸了。
人生，就是一場(chǎng)“選擇性注意”，你的關(guān)注在哪兒，人生就在哪兒。
喜歡悲傷的人，總是記住讓人悲傷的事；喜歡快樂的人，總是記住讓人快樂的事。
艾瑞克森認(rèn)為，人的潛意識(shí)中有巨大的潛能，每個(gè)人都擁有能讓我們足夠幸福的資源。
如果你感到不幸福，那就試著改變調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的方式吧。
（3）敢“隨心”，不只做“應(yīng)該的事”
只做“應(yīng)該”的事，你不會(huì)感到生命充滿了活力，很有可能，你更經(jīng)常糾結(jié)和后悔。
社會(huì)心理學(xué)家提摩西.威爾遜認(rèn)為，和心靈有關(guān)的很多有趣的大事都發(fā)生在意識(shí)之外，比如判斷、感受、動(dòng)機(jī)。
意識(shí)里沒有潛意識(shí)的智慧。你離真實(shí)的感受越近，你就越能獲得能量。
（4）明白自己想要什么，盡量去滿足
積極心理學(xué)家喬納森用象與騎象人代表潛意識(shí)和意識(shí)的關(guān)系，他說只有當(dāng)大象沒有自己的想法時(shí)，我們才能指揮它；一旦它真想做什么，我們是斗不過的。
花大力氣和大象斗是徒勞的，你怎么沒想到，大象也要最好的人生啊，為什么不能看看它究竟想帶我們?nèi)ツ睦锬兀?/p>
潛意識(shí)里，有一個(gè)需要被傾聽、理解和愛護(hù)的自己，也有一個(gè)能讓我們不再糾結(jié)、畏懼和焦慮的自己。
認(rèn)識(shí)它，抱抱它，和它結(jié)伴去旅行。
（5）你可以恨任何人，也可以愛任何人
如果你恨一個(gè)人，不管ta是不是你“該”恨的人，你一定有“恨”的原因；如果你愛一個(gè)人，不管ta是不是你“該”愛的人，你也一定有“愛”的原因。
允許自己的情緒存在，如果那種情緒讓你不舒服，找到原因比壓抑它更重要。情緒的背后，藏著的就是你的“自我”。
（6）不刻意遠(yuǎn)離關(guān)系，也不怕心碎
因?yàn)楹ε卤粋?，把所有人都擋在門外，難道我們來到這個(gè)世界上，就為了帶著一顆從未被打開包裝的心再離開嗎？
心注定會(huì)被傷害，越是親密的關(guān)系風(fēng)險(xiǎn)越大，但也會(huì)解鎖更深更廣闊的空間。
《伯德小姐》有一段對(duì)話給我的印象特別深刻。
克里斯汀為了參加舞會(huì)去買新衣服，她試穿了幾件漂亮的裙子，卻得不到媽媽一句肯定和笑臉，像平時(shí)一樣。
克里斯汀對(duì)媽媽說，
“媽，我希望你喜歡我?！?/p>
媽媽說，“我當(dāng)然愛你?！?/p>
克里斯汀問，“但是你喜歡我嗎？”
媽媽說，“我也是希望你可以努力成為那個(gè)最好的你啊?！?/p>
克里斯汀反問，“如果這已經(jīng)是最好的我呢？”
這句話深深地觸動(dòng)了我。
如果現(xiàn)在不愿意相信這是最好的自己，將來就會(huì)相信嗎？
如果我變?cè)懔耍氵€會(huì)愛我嗎？
當(dāng)醫(yī)生對(duì)艾瑞克森說，你熬不過明天的，艾瑞克森卻對(duì)自己說，我一定不能讓醫(yī)生們的話實(shí)現(xiàn)。
即使全世界都不相信你，你也要成為最后一個(gè)相信自己的人。
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