奇經(jīng)八脈，任督二脈。金庸筆下的人物總是在這兩處經(jīng)絡打通之后成為武林高手。很多人認為，人體經(jīng)絡充滿了奧秘，因為它在顯微鏡下雖然觀察不到，卻又實實在在地存在著。幾千年來，經(jīng)絡對中華民族的養(yǎng)生、保健、醫(yī)療產生了巨大的作用。經(jīng)絡溝通了人體全身，經(jīng)氣濡養(yǎng)著五臟六腑。經(jīng)絡線上有數(shù)百個穴位，刺激這些穴位便可對應作用于全身。針灸、按摩、氣功、推拿、刮痧、拔罐、足療都是按經(jīng)絡原理進行的治療。
《靈樞?經(jīng)別篇》指出：“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”認為經(jīng)絡阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈和康復則是經(jīng)絡暢通的結果。經(jīng)絡通暢，身體就健康，經(jīng)絡阻塞，就會生病。
《內經(jīng)?靈樞?經(jīng)脈篇》說，經(jīng)絡具有“決死生，處百病”的作用。在穴位上進行針灸或按摩，就可以治療疾病。心臟病患者覺得心慌、頭暈，只要按摩一下手臂上的內關穴，就能夠得到控制，這是因為內關穴能通過心包經(jīng)控制心臟的活動。按摩足三里穴，胃病就能得到緩解，也是因為從足三里穴有胃經(jīng)經(jīng)脈和胃直接聯(lián)系，從面控制著胃的功能。這就是經(jīng)絡的奇妙之處。所以科學地運用經(jīng)絡養(yǎng)生，不但能獲得健康長壽的身體，還能使人精神百倍地生活、學習和工作。
怎樣疏通經(jīng)絡呢？
★選穴按摩
☆增強免疫力的穴位
足三里：膝下3寸
涌泉：足底正中心凹陷處
腎俞：第2腰椎棘突旁開1.5寸
此3穴經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。
☆增強食欲之穴
足三里：膝下3寸
合谷：手大指、食指之間
三陰交：內踝上3寸
胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。
☆抗衰老穴
涌泉：足底正中心凹陷處
百會：頭頂正中
勞宮：手心
以上3穴經(jīng)常按摩有抗衰老作用。
☆養(yǎng)心安神之穴
神門：在掌后，兌骨之端陷中
三陰交：內踝上3寸
勞宮：手心
此3穴經(jīng)常按摩可養(yǎng)心安神。
☆保養(yǎng)眼睛穴位
肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁開1.5寸處
睛明穴：眼內眥外
四白：眼眶下骨凹處
此3穴經(jīng)常按摩可保養(yǎng)眼睛。
☆增強睡眠質量的穴位
三陰交：足內踝上3寸
涌泉：足心正中
神門：在掌后，兌骨之端陷中
以上穴位經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。
☆增強性功能穴
曲泉：膝窩處
關元：臍下3寸
腎俞：腰部第2腰椎棘突下，命門旁開1.5寸
以上穴位經(jīng)常按摩可增強性功能。
★循經(jīng)按摩：沿經(jīng)絡路線進行按摩、推拿都可起保健的作用。
☆養(yǎng)心按摩
心經(jīng)路線：①心區(qū)→咽喉→目。②心區(qū)→肺→肩內側→手臂內側→手掌尺側→小指尖。經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心。
☆舒肝按摩
肝經(jīng)路線：大拇指→足背→內踝→小腿內側→大腿內側→陰部→小腹→胃→肝絡，常按摩可以舒肝健腦，通暢氣血。
☆健脾按摩
脾經(jīng)路線：下頜骨大迎穴→喉嚨→下棱口角→胃→絡脾。經(jīng)常按摩可健胃。
☆健肺按摩
肺經(jīng)路線：中焦(肚臍與膈的中點)→大腸→繞胃→肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端。經(jīng)常按摩可增強肺氣，預防感冒。
☆增強腰腹按摩
沿帶脈(季脅下→繞腰腹一周)常按摩，可增強腰腹功能。
★經(jīng)氣養(yǎng)生
應用經(jīng)絡健身，可通過經(jīng)氣的循行、貫通起到養(yǎng)生保健的作用。
☆交通任督經(jīng)氣養(yǎng)生
這是古代靜養(yǎng)生常用的方法，方法是靜坐調息，排除雜念后引經(jīng)氣交通身前任脈及身背的督脈，從而達到調經(jīng)氣的作用。
☆交通十二經(jīng)氣養(yǎng)生
全身運動可交通十二經(jīng)脈，華佗“五禽戲”及“十禽戲”都可增進全身經(jīng)氣貫通而起到養(yǎng)生的作用。
☆靜守經(jīng)穴養(yǎng)生
入靜養(yǎng)生：靜坐、調息，排除雜念后，把注意力集中于關元穴(任脈穴，在臍下3寸，丹田)，意守丹田，聚氣于內可達到養(yǎng)氣健體的目的。
小張有一天出去爬山，半路上下大雨受了風寒，回來后肩臂疼痛不止，抬都抬不起來，去看中醫(yī)才知道原來是經(jīng)脈不通導致疼痛。他做了一周的針灸，全身扎了十多根銀針，還輔以按摩，才慢慢好了起來。
為什么經(jīng)脈不通會讓人疼痛呢？
《黃帝內經(jīng)?素問?舉痛論》云：“寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷而脈絀急，絀急則外引小絡，故卒然而痛。”
經(jīng)絡是人體經(jīng)脈和絡脈的總稱，其中經(jīng)脈是主體。經(jīng)脈可分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩類。正經(jīng)有12條，即手、足三陽經(jīng)和手、足三陰經(jīng)，合稱“十二正經(jīng)”，是人體內氣血運行的主要通道。
經(jīng)絡溝通于臟腑與體表之間，在內連屬于臟腑，在外則連接筋肉、皮膚、肢節(jié)，將人體臟腑、組織、器官聯(lián)結成一個有機的整體，從而使人體的各部分功能活動保持相對的協(xié)調平衡狀態(tài)。因此，人體臟腑的病變是可以通過經(jīng)絡，表現(xiàn)在身體相應部位的。
經(jīng)絡是氣血運行的通道，病氣侵入經(jīng)絡，導致經(jīng)絡中氣血運行不暢或阻塞，于是局部疼痛、腫脹、麻木以及活動障礙等癥狀就產生了。
中醫(yī)有“不通則痛，痛則不通”之說，正是說明經(jīng)絡不通會造成人體全身各處的疼痛。若想保持健康，祛除病痛，有要做的關鍵，便是讓經(jīng)絡暢通無阻。
★暢通經(jīng)絡的特效止痛穴有：
（1）治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病
頭維穴：在頭側部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上一指寬。頭痛時用雙手輕輕按摩可收良效。
百會穴：位于人體頭部，頭頂正中心。
（2）治療三叉神經(jīng)痛
陽白穴：取穴時患者正坐，陽白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約
（3）治療頭痛、前頭痛、失眠、眼疾引起的頭痛等
印堂穴：取穴時正坐，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點即是。
（4）治療偏頭痛、三叉神經(jīng)痛等
睛明穴：位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。
太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。
（5）治療牙痛、三叉神經(jīng)痛等
迎香穴：位于面部，在鼻翼旁開約
下關穴：位于頭部側面，耳前一橫指，顴弓下陷處，張口時隆起，閉口取穴。
人迎穴：位于頸部，前頸喉結外側大約
（6）治療月經(jīng)腹痛
足三里穴：膝下3寸，膽骨外緣處。
三陰交穴：內踩高點上3寸，膽骨內側后緣。
（7）治療肩臂痛
肩腢穴：肩平舉，肩部有兩個凹陷，前部凹陷中。
天宗穴：肩腫骨岡下窩的中央。
（8）治療腰腿痛
承山穴：小腿間側肌肉中間，按之凹陷處。
（9）治療急性腰痛
后溪穴：是治急性腰扭傷的特效穴。當腰扭傷在脊柱兩側時點揉的效果最為顯著。
古人利用經(jīng)絡治病時，按按合谷穴，就可醫(yī)發(fā)熱、咳嗽、牙痛；按按足三里，就可強身健體。原來，人體通過經(jīng)絡連成了一個整體，用經(jīng)絡上的各個穴位，就可以治病健身、預防衰老。
《黃帝內經(jīng)?靈樞?經(jīng)別篇》指出：“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”
在經(jīng)脈上敲敲打打，就可預防衰老，古往今來，方法很多，下面是幾個很好的方法
★：
所謂“三一二”，“三”就是每天早晚兩次按摩合谷、內關和足三里3個穴位，每次按摩5分鐘，按壓頻率約為每分鐘30次，以達到酸、麻、脹感覺為有效。其原理是直接激活人體最主要的三條經(jīng)絡，使全身氣血暢通，“一”就是一個以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，仍舊是每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是通過靜態(tài)的思想集中，調動全身尤其是腹部經(jīng)絡的活動，調整五臟六腑的血氣運行，達到陰陽平衡。“二”就是進行以兩條腿為主的自覺體育鍛煉，可做下蹲、踢腿或散步，每天一次，每次5分鐘。
算下來，每天只要25分鐘，就能激活人體的經(jīng)絡而達到強身保健的作用。
★二：經(jīng)絡養(yǎng)生十個關鍵點
☆拇指尖端：屬手太陰肺經(jīng)，按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效。秋季經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機?？人詴r用力重掐拇指尖端，也很有效。
☆小指尖端：屬手少陰心經(jīng)。有利于心臟健康，胸悶、心慌、暈車時用力掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
☆掌中央：屬手厥陰心包經(jīng)。常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能調理月經(jīng)、對膚色改善都有一定功效。
☆曲肘外側凹陷處：屬手太陽小腸經(jīng)。曲手肘，按摩手肘外側凹陷處（曲池穴）能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收，還能治貧血。
☆肩窩：屬手少陽三焦經(jīng)。按壓肩窩處，能調節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
☆鼻翼兩側：屬手陽明大腸經(jīng)。用食指輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，能改善便秘及腹瀉癥狀。
☆外眼角：屬足少陽膽經(jīng)。用中指指腹按壓外眼角是能促進眼部健康的有效方法，還有明目的效果。
☆腳底中心：屬足少陰腎經(jīng)。睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能讓一天都有旺盛的精力。按摩時用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。
☆大腿根部：屬足厥陰肝經(jīng)。摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。
☆臀橫紋中央：屬足太陽膀胱經(jīng)。按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘。
