來源：瑜伽網(wǎng)
ID：yujiawang
倒立，究竟有什么好處呢？
關于倒立，大家都覺得這是一個功效甚好、也很有難度的炫酷體式，但很多小伙伴還不敢嘗試，如果你還不敢倒立，今天就用10個理由說服你！
01丨促進血液循環(huán)
重力的作用能讓整個身體的新鮮血液都歡快地流動起來，心腦血管一健康，整個人當然看起來更年輕，迷之年齡有沒有！
02丨提高大腦的供氧濃度
精英們，失眠多夢耳鳴記憶力減退心煩易怒的癥狀你總有一個吧？這就是大腦供氧不足的表現(xiàn)??！拉著小伙伴一起，倒倒更健康。
03丨強化免疫系統(tǒng)
倒立有利于身體排除毒素以及那些被淋巴結(jié)清除的細菌，肌膚自然吹彈可破，高價貴婦品牌的瓶瓶罐罐可以少買些嘍。
04丨緩解背部疼痛
很明顯，倒立會減少脊椎骨之間的壓力，背部疼痛當然會緩解。再也不用被按摩師傅調(diào)侃身體狀況與實際年齡不符。
05丨強化你的核心
在你進入或者退出倒立體式的時候都需要運用核心力量，小腹不漂亮都不行?。?/p>
06丨放松
腿靠著墻的倒立時隔冷卻的姿勢，能幫助鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力，還你一個“閑人免進”的精神世界。
07丨更有自信
在很多人眼里，倒立是個不那么安全的姿勢。當我們克服一份恐懼，專注地相信自己，并享受它帶來的新鮮感和成就感，那時的自信絕對沒有雜念。
08丨增加身體意識
相信喵，對著一面鏡子，你會更清醒地認識自己的身體。
09丨提供新的視角
倒過來看世界，總會發(fā)現(xiàn)不一樣的地方。倒立不僅僅是一個體式，也是一種人生觀。
10丨情緒按摩
倒立實在太爽了！一旦你愛上了它，沙灘 草地 天臺 地鐵 甚至老板的辦公桌，居然整個世界都成了你的瑜伽墊！
如果你因為自己技術不行、力量不夠，對『倒立』望而卻步，那就來試試下面這些方法吧！
