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“乳房脹痛”、“乳房下垂”、“高低胸”……如果你還在被這些問(wèn)題所困擾，那這篇文章你是看對(duì)了！
— 乳房健康自測(cè) —
乳房是我們女性性征的標(biāo)志，更影響著女人的體態(tài)，所以，無(wú)論什么年紀(jì)，乳房的健康都是很重要的，我一直都是主張成年女性應(yīng)該是每年都要做乳房檢查的。尤其是35-55歲之間的女性，因?yàn)檫@個(gè)年齡段是乳腺癌的高發(fā)期，所以更需要密集檢查。
之前有人找到我說(shuō)：“黃老師，我昨天在家洗澡的時(shí)候，摸到乳房那里長(zhǎng)了一個(gè)硬塊，我是不是有什么問(wèn)題??？”
遇到這種問(wèn)題大家也不用太緊張，因?yàn)檫@有可能是你摸的方式不對(duì)，而且我們女人在來(lái)月經(jīng)之前乳腺會(huì)因?yàn)榧に氐脑黾佣霈F(xiàn)一些暫時(shí)性的硬塊，這都是很正常的情況。
所以學(xué)會(huì)正確的時(shí)間和方式檢測(cè)我們的乳房很重要，今天我就在這里教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的乳房健康自測(cè)，非常簡(jiǎn)單，大家可以每個(gè)月自己做一下：
每個(gè)月月經(jīng)干凈以后的3-5天，比如說(shuō)你1號(hào)來(lái)的月經(jīng)，那9號(hào)和11號(hào)就是自我檢測(cè)的最佳時(shí)間。這個(gè)時(shí)候你可以用手摸摸自己的乳房，上下來(lái)回摸，以同心圓的方式摸，或是以乳頭為中心呈放射狀地摸。
當(dāng)你檢測(cè)左邊乳房的時(shí)候，就用右手往后抱著自己的頭部，檢測(cè)右邊的時(shí)候就把右手舉起來(lái)，觸摸方式對(duì)了，才能找到問(wèn)題。
— 乳腺增生早預(yù)防 —
以前我們都覺(jué)得乳腺增生是結(jié)婚或生了孩子以后的女性比較好發(fā)，因?yàn)槿橄僭錾f(shuō)白了就是肝氣郁結(jié)，情緒不好導(dǎo)致的。但是這幾年我就看到很多20來(lái)歲，連男朋友都沒(méi)談的女孩子也有乳腺增生。
這個(gè)時(shí)候，大家需要做的就是保持良好的心情，疏通肝經(jīng)。疏通肝經(jīng)的方法有很多種，比如說(shuō)乳房按摩，但是一定要去正規(guī)的美容會(huì)所找專業(yè)培訓(xùn)過(guò)的技師。
但是又很對(duì)女性朋友她不愿意讓別人觸摸她的乳房，那怎么辦呢？
針對(duì)這種情況，我給大家4個(gè)建議：
第一個(gè)，平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)，有時(shí)間唱唱歌，因?yàn)槌杩梢詭椭覀兇蜷_胸腔，保持心情的暢通。
第二個(gè)：如果這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有非常嚴(yán)重的癥狀，那么僅僅是靠自己調(diào)理可能要稍微要差一點(diǎn)，大家可以早晚用一點(diǎn)我們永康的玫瑰四物膏，因?yàn)榇蠹叶贾烂倒迨墙忪兜?，疏肝理氣的效果非常好?/p>
第三個(gè)，就是大家可以定時(shí)按按自己的肝經(jīng)和太沖穴。太沖穴我們常說(shuō)這個(gè)穴位就是個(gè)出氣口，情緒不好的時(shí)候多揉揉這個(gè)穴位，氣從這里出去了，就不會(huì)上升到你的上交和胸部，對(duì)我們的乳房會(huì)比較好。
第四個(gè)就是艾灸，能做艾灸是最好的，因?yàn)榘目梢砸龤庀滦?，氣下行了，氣滯的?wèn)題也就解決了。
如果肝氣郁結(jié)和氣滯這兩個(gè)問(wèn)題不解決，乳腺增生的問(wèn)題是很難解決的，這一點(diǎn)大家一定要知道。
— 內(nèi)衣選擇講方法 —
除了健康以外，如果還能擁有一個(gè)完美的胸型，那對(duì)于任何一個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是錦上添花。然而，生活中很多女性卻有副乳。副乳不是一兩天形成的，這就要求我們女人從剛開始發(fā)育的時(shí)候要注意，選擇正確的內(nèi)衣。
胸罩的類型是非常多的，你像現(xiàn)在市面上的內(nèi)衣，不同的年齡段、哺乳期、月經(jīng)期都有特定設(shè)計(jì)的內(nèi)衣，比如運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣、無(wú)繩內(nèi)衣、抹胸等，這些我們保護(hù)乳房健康增加了一層防護(hù)。
有很多女孩子就是因?yàn)橐恢辈蛔⒁獯﹥?nèi)衣的問(wèn)題，然后媽媽也沒(méi)有給她把關(guān)，然后時(shí)間長(zhǎng)了就形成副乳了。
曾經(jīng)有個(gè)媽媽拿了一張她女兒的照片，讓我?guī)退畠合嘤H，看完照片以后我立馬就給她媽媽打了一個(gè)電話。
我說(shuō)，光看照片我就知道你女兒穿的內(nèi)衣不對(duì)，有很明顯的高低胸和副乳。孩子都20多歲了，你都沒(méi)有注意到這個(gè)問(wèn)題。
那么，我們平時(shí)選擇內(nèi)衣的時(shí)候怎么才能找到最適合自己的呢？
很簡(jiǎn)單，當(dāng)你一個(gè)手指可以在內(nèi)衣帶里自由松動(dòng)的時(shí)候，就是比較適合的狀態(tài)了。
另外，大家還要注意一個(gè)問(wèn)題就是，每天穿內(nèi)衣雖然可以塑形，但是我建議大家可以備兩種內(nèi)衣，一種有帶的，一種無(wú)繩的，可以輪流這穿，尤其是胸大的女人。
為什么要這樣穿呢？
因?yàn)槲覀兣吮旧砭陀幸粋€(gè)自然的胸罩，那就是我們的乳頭肌和胸大肌，這兩塊肌肉是可以支撐我們?nèi)榉康摹Ｈ绻愕男卮蠹『馨l(fā)達(dá)，那你的乳房就會(huì)很挺拔，反之乳房就會(huì)下垂。
如果我們長(zhǎng)時(shí)間穿帶繩或是帶鋼圈的內(nèi)衣，我們的乳頭肌和胸大肌的正常功能就容易廢棄，這樣對(duì)乳房的健康也是非常不好的。
我從很年輕的時(shí)候就開始注意乳房養(yǎng)護(hù)了，所以我現(xiàn)在57歲了乳房都沒(méi)有下垂，所以體態(tài)一定要從年紀(jì)小的時(shí)候開始關(guān)注。
這里特別說(shuō)一下，很多女性她到了一定年齡段或某些時(shí)期就不穿內(nèi)衣，比如更年期和哺乳期，這也是不行的。你可以穿那種哺乳期或是更年期專用的內(nèi)衣，但一定不能不穿，不然乳房會(huì)很快下垂的。
— 乳房艾灸好處多 —
很多女性朋友經(jīng)常問(wèn)道說(shuō)自己營(yíng)養(yǎng)什么的都?jí)蛄耍褪侨橹?，這其實(shí)也是因?yàn)槟愕娜橄俨粔蛲〞场?/p>
所以我之前就建議很多顧客在備孕的時(shí)候就做一下乳房艾灸，大家都知道艾灸是可以活絡(luò)氣血的。氣血通暢了，乳腺導(dǎo)管也就會(huì)比較暢通，這樣你哺乳期的時(shí)候乳汁分泌就會(huì)很順暢，可以避免很多女人哺乳期都會(huì)出現(xiàn)的乳腺結(jié)節(jié)和乳腺炎。
同時(shí)，還能有效降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橹袊?guó)女性里面2/3的乳腺癌跟乳腺導(dǎo)管癌有關(guān)系。
那么，乳房艾灸要怎么做呢？
很簡(jiǎn)單，就拿我們永康家的坐灸墊來(lái)說(shuō)，你可以將坐灸墊放在沙發(fā)或者地毯上，然后身體平趴著，將兩個(gè)乳房放在坐灸墊上；或者平躺著，將兩邊的肩胛骨壓在坐灸墊上。我以前就說(shuō)過(guò)，肩胛骨就是我們?nèi)榉康姆瓷鋮^(qū)，所以灸這里效果也是很好的。
另外，我們常說(shuō)乳腺和大腸不分家，有的女性之所以會(huì)得乳腺癌也和她長(zhǎng)期便秘有關(guān)，如果長(zhǎng)期便秘，我們身體里的毒素就無(wú)法及時(shí)排出，這樣子也會(huì)影響到我們的乳房健康。
所以便秘問(wèn)題一定不能忽視，至于怎么解決，我在12期音頻里有講到，大家可以看一下。
好啦，關(guān)于乳房今天就分享到這里，希望大家看完以后可以有所收獲，無(wú)論處在什么年齡都能擁有一對(duì)健康、美麗的乳房！
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