八卦掌秘訣

鍛煉要領(lǐng)三十四言：

順項(xiàng)提頂，溜臀收肛，松肩沉肘，實(shí)腹暢胸，滾鉆爭(zhēng)裹，奇正相生，龍形猴相，虎坐鷹翻，擰旋走轉(zhuǎn)，蹬腳磨脛，曲腿趟泥。

足心涵空，起平落扣，連環(huán)縱橫，腰如軸立，手似輪行，指分掌凹，擺肱平肩，樁如山岳，步似水中，火上水下，水重火輕，意如飄旗，又似點(diǎn)燈，腹乃氣根，氣似云行，意動(dòng)生慧，氣行百孔，展放收緊，動(dòng)靜圓撐，神氣意力，會(huì)一集中，八卦真理，俱在其中。

步法囗訣歌：

人卦掌，走為先，收即放，去即還，轉(zhuǎn)變靈巧步中參。

走如風(fēng)，站如釘，擺扣轉(zhuǎn)換步法清。

腰為纛，氣為旗，眼觀六路，手是先鋒。

行如龍，坐如虎，動(dòng)似江河靜如山。

陰陽手，上下翻，沉肩墜肘，氣歸丹田。

抱六合，勿散亂，氣遍身軀得自然。

擺扣步，要仔細(xì)，轉(zhuǎn)換進(jìn)退在腰隙。

手打三，步打七，手腳齊進(jìn)莫遲滯。

胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂膝。

高不撞，低不攔，迎風(fēng)接進(jìn)最為先。

數(shù)語妙訣門中要，無有純功也欄然。