說起季羨林季老先生，大家可能熟悉他的文學(xué)作品。但是大家可能不知道季老先生從小體弱多病，患過胃潰瘍、哮喘病、冠心病、白內(nèi)障等一些疾病。更為嚴重的是，他還兩次患癌，一次前列腺癌，一次膀胱癌。可以說是百病纏身，但是靠著這副病軀，依然活到了98歲的高齡。
季老在《長壽之道》中介紹養(yǎng)生之術(shù)：“養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)，首創(chuàng)了三不主義——不鍛煉、不挑食、不嘀咕?！蔽覀円黄饋砹私庖幌隆叭弧?。
不鍛煉
這里的“不鍛煉”，并不是指不鍛煉身體，而提醒不能過度鍛煉。不過度就是指要量力而行，別人能跑5公里，你不一定就可以。鍛煉需要找到適合自己的一個度才行。
不挑食
可能許多人從小就被灌輸了不挑食的觀念，不僅多吃肉，也要多吃蔬果水果，這對于一些患病人群來說，也同樣適合。有些患癌患者，一想到自己體內(nèi)的癌細胞，就恨不得什么都不吃，從而來“餓”死癌細胞，這個想法是無知的。即使你不吃，癌細胞依然會繁殖。所以，對于患病患者，更重要的是需要多吃營養(yǎng)健康的食物，從而提高身體的免疫力，積攢打敗腫瘤的力量。
不嘀咕
季老先生認為這一點最為重要。這里的不嘀咕就是心胸要開朗，保護一個樂觀的心態(tài)，少一些消極情緒。醫(yī)生指出，微笑可以降低人體的炎癥水平，提高免疫細胞的活性，從而提高抗癌能力。有些患癌患者，并不是被癌癥打倒的，更多的是被自己的壓力壓垮的。每天保持一個良好的心態(tài)，他的生存質(zhì)量要遠遠大于情緒低落的人。
其實，防癌抗癌并沒有什么“神丹妙藥”、“江湖秘籍”，只有這些最簡單的道理，反而很多人做不到。如果你平時已經(jīng)做到季老所說的“三不”，恭喜你離防癌抗癌成功又近一步！
