在回答如何提高免疫力之前，我們不妨先認(rèn)知一下人的機(jī)體免疫系統(tǒng)。
一，免疫系統(tǒng)概況
免疫是機(jī)體免疫系統(tǒng)對(duì)外源性異物和內(nèi)源性異物細(xì)胞的反應(yīng)，是機(jī)體識(shí)別“自已''與“非異''物質(zhì)(或者叫敵人)，并對(duì)“非異''物質(zhì)(敵人)加以排斥或清除，以維持體內(nèi)環(huán)境平衡穩(wěn)定的一種生理性防御反應(yīng)。機(jī)體的免疫系統(tǒng)由免疫器官組織，免疫細(xì)胞和免疫分子組成，是一個(gè)極其復(fù)雜而又十分重要的生理系統(tǒng)。
1，免疫器官組織。免疫器官分一級(jí)與二級(jí)免疫器官。一級(jí)免疫器官包括胸腺，胚肝，骨髓組織。二級(jí)免疫器官包括脾臟，扁桃體以及分布全身的臟器，皮膚，黏膜的淋巴結(jié)，淋巴小結(jié)和彌散性淋巴組織。
2，免疫細(xì)胞。泛指所有參與免疫應(yīng)答反應(yīng)或與免疫應(yīng)谷反應(yīng)有關(guān)的細(xì)胞及其前身，包括造血干細(xì)胞，淋巴細(xì)胞，紅細(xì)胞，肥大細(xì)胞，血小板及其他相關(guān)組織細(xì)胞。
3，免疫分子。免疫分子包括各種免疫球蛋白，補(bǔ)體，細(xì)胞因子等，主要在抗感染，炎癥反應(yīng)，清除病原體，調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能以及自身性免疫疾病過程中發(fā)揮重要的作用。
4，免疫應(yīng)答反應(yīng)。正常情況下，機(jī)體通過固有免疫和適應(yīng)性免疫保護(hù)機(jī)體免受病原體的侵害，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡穩(wěn)定。參與固有免疫的有皮膚，黏膜，吞噬凋細(xì)胞，NK細(xì)胞，補(bǔ)體，溶菌酶，黏液，纖毛等。參于適應(yīng)性免疫有APC、T細(xì)胞和B細(xì)胞介導(dǎo)的調(diào)綢細(xì)胞，體液免疫應(yīng)答反應(yīng)。
正常的免疫應(yīng)答反應(yīng)需要固有免疫和適應(yīng)性費(fèi)免疫的協(xié)同參與，如果免疫應(yīng)答過程發(fā)生異常，將產(chǎn)生病理性免疫應(yīng)答反應(yīng)，表現(xiàn)為免疫缺陷，超敏反應(yīng)或自身免疫性疾病。所以免疫應(yīng)答反應(yīng)極為重要。
二，不要陷入提高免疫力的誤區(qū)
1，從以上可以了解到，人的機(jī)體免疫系統(tǒng)是人體內(nèi)一個(gè)平衡而又穩(wěn)定，復(fù)雜而又龐大的內(nèi)部防御體系，從體表到體內(nèi)存在于人體的各個(gè)嘰哩旮旯，就象一支訓(xùn)練有素，裝備精良的部隊(duì)隨時(shí)防御著敵人的進(jìn)攻并一一消滅之。如果人的機(jī)體不遇到特殊的傷害如燒傷感染或器臟損傷嚴(yán)重感染等，一般情況下機(jī)體免疫系統(tǒng)完全可以抵御病毒的浸蝕，并沒有必要再額外去提高免疫能力。
2，從免疫系統(tǒng)的概況我們還可以了解到，機(jī)體免疫系統(tǒng)的分工也相當(dāng)明確，可負(fù)其責(zé)，各行其職。因此在提高免疫力方面不可能有人人都適易的配方或方法，例如營養(yǎng)素中的蛋白質(zhì)免疫支持主要針對(duì)的目標(biāo)是創(chuàng)傷，手術(shù)病人，而維生素A莖營養(yǎng)狀況是兒童呼吸道感染和腹瀉發(fā)病率的主要因素，維生素D的營養(yǎng)狀況會(huì)影響到免疫細(xì)胞和對(duì)結(jié)核桿菌的敏感程度。某些物質(zhì)對(duì)固有免疫敏感，而有些物質(zhì)可能對(duì)適應(yīng)性免疫有促進(jìn)作用，總體還要因人而異。
3，國家為什么不提倡小病輸液體和禁止抗生素濫用？最關(guān)健的因素就是對(duì)人的機(jī)體免疫系統(tǒng)破壞較大，極勿產(chǎn)生耐藥性使免疫系統(tǒng)處于嘛疲狀態(tài)，特別對(duì)少年兒童是極大的傷害。因此，我們要盡量遠(yuǎn)離抗生素，不要一遇到發(fā)燒感冒就輸液體。
三，如何提高免疫力
1，對(duì)于免疫缺陷的自身免疫性疾病如甲狀腺疾病，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，紅斑狼瘡，血管炎等特殊病人群體的免疫力提高一定要在專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)干預(yù)，且不可自行行事。
2，對(duì)于年輕及大多數(shù)正常人來說，只要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉，多注意生活和飲食衛(wèi)生，具有良好的健康意識(shí)，多吃水果，蔬菜和雜糧，保持樂觀，積極向上的良好心態(tài)是保持免疫系統(tǒng)平衡穩(wěn)定的最好最健康的方法。
3，老年人因年令因素，隨著年令的逐漸增加，機(jī)體老化，免疫機(jī)制也會(huì)逐漸下降，腰疼，腿酸，骨質(zhì)增生等老年退行性疾病就會(huì)伴隨而來。因此對(duì)于老年群體，在加強(qiáng)鍛煉，每天保持一定的活動(dòng)量的同時(shí)，給予部分營養(yǎng)支持也是必要的。但一定要遵循兩個(gè)原則: 其一，能鍛煉就盡量少吃藥，能食補(bǔ)就不要藥補(bǔ)。其二，要根據(jù)自己的實(shí)際情況有針對(duì)性的給予營養(yǎng)支持。例如對(duì)于大多數(shù)老年人的骨髓組織退化，骨質(zhì)疏松等多用些增加骨密度類補(bǔ)品比單純的補(bǔ)鈣要強(qiáng)。而對(duì)于偏瘦性人群給予蛋白質(zhì)能量支持可能會(huì)比較好些。如果體重嚴(yán)重超標(biāo)的肥胖病人再給予蛋白質(zhì)那會(huì)是什么結(jié)果？還有，為什么同樣的一種保健食品有人說吃了沒效果，而也有說自已吃了有效果？主要還是沒弄清所針對(duì)的群體。因此提高免疫力一定要因人而宜，具有針對(duì)性才能見效果。
以上僅為個(gè)人之見，有誤點(diǎn)或不同觀點(diǎn)恭請(qǐng)多多賜評(píng)。
聯(lián)系客服
