陽(yáng)虛體質(zhì)：人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無(wú)力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無(wú)力，多因先天不足、加之寒邪外侵或過(guò)食寒涼之品、憂思過(guò)極、久病之后而發(fā)病。
1.心陽(yáng)虛證
證候：心悸心慌，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，失眠多夢(mèng)，心神不寧，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結(jié)代。
治則：溫補(bǔ)心陽(yáng)。
主方：保元煎。常用藥：黨參、黃芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等
2.脾陽(yáng)虛證
證候：食少，腸鳴，腹中冷痛，因外感寒、濕之邪或進(jìn)寒涼菜飲食加劇，舌淡胖或有齒痕，苔白滑或有齒痕。
治則：溫中健脾。
主方：理中湯（人參、白術(shù)、炙甘草、干姜）、附子理中湯。
常用藥：黨參、白術(shù)、附子、肉桂、干姜等。
3.腎陽(yáng)虛證
證候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更瀉泄，多尿、遺精，陽(yáng)痿，舌淡苔白，脈沉遲細(xì)弱無(wú)力。
治則：溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
主方：金匱腎氣丸、右歸丸。
常用藥：附子、肉桂、杜仲、續(xù)斷、菟絲子、當(dāng)歸、枸杞、鹿角膠、熟地、山茱萸等。
備注：陽(yáng)虛常由氣虛進(jìn)一步發(fā)展而來(lái)，常加用黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、白扁豆健脾益氣。
個(gè)人觀點(diǎn)：1 陽(yáng)虛體質(zhì)的孩子可能不是很多，但是隨著現(xiàn)在西藥過(guò)量的服用，尤其是人們總愛(ài)動(dòng)不動(dòng)就輸液打針，這樣的治療過(guò)后，我們會(huì)段時(shí)間陷入陽(yáng)虛的狀態(tài)，所以及時(shí)調(diào)理脾胃，吃一些山藥，扁豆這樣的谷物，喝點(diǎn)米粥都能溫化脾陽(yáng)，水果類的龍眼，大棗，魚類的草魚鯽魚，單獨(dú)吃青菜的時(shí)候需要用些熱性的調(diào)料，如：生姜、大蒜、胡椒等，黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。2 老人多見(jiàn)陽(yáng)虛體質(zhì)，因?yàn)槿说囊簧褪顷?yáng)氣漸漸耗損的過(guò)程，老人往往會(huì)有心悸失眠這種心陽(yáng)耗損的狀況，心陽(yáng)虛的手抖也很常見(jiàn)，腎陽(yáng)虛，晚上尿頻，脾陽(yáng)虛，身體浮腫。
保養(yǎng)建議：
1 身體的狀況是浮動(dòng)的，健壯的體質(zhì)在大病之后也會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛的現(xiàn)象。小朋友的脾胃發(fā)育完全需要八年，可見(jiàn)，稀粥爛飯給小朋友吃總是好的，不然，總是添加劑的食品和油炸食品或者大魚大肉，脾胃?jìng)?，連帶損傷的是全部臟器。
2.“動(dòng)則生陽(yáng)”，加強(qiáng)體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，如選擇瑜伽、太極拳等活動(dòng)，中醫(yī)老師建議的也是每天一萬(wàn)步。
3 生活起居有規(guī)律，戒煙酒，少煩憂。
4.會(huì)艾灸的可以用艾條灸命門、關(guān)元、中脘、足三里以溫補(bǔ)脾腎，強(qiáng)壯身體。
陰虛體質(zhì)：
陰虛，指精血或津液等虧損的現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，比如，我們每次感冒都會(huì)有內(nèi)熱上火的現(xiàn)象，這樣的內(nèi)熱就會(huì)耗損津液，所以大家可以見(jiàn)到咳嗽藥里很多都有玄參麥冬，就是這個(gè)道理。
津液是怎樣被耗損的呢？
1 現(xiàn)代社會(huì)，壓力大，熬夜，勞神較多，損耗陰津，因此白領(lǐng)里面陰虛的人也比較多。
2 飲食也會(huì)導(dǎo)致陰虛，很多喜歡吃麻辣火鍋或者燒烤的女性陰虛的利害，熱傷陰。就好像，鍋里加熱，水會(huì)被蒸干。估計(jì)在潮濕的四川沒(méi)有問(wèn)題，但是在干燥的北方吃這個(gè)，可能辛辣會(huì)傷陰的。
3 疾病之后陰虛，體熱傷陰。
常見(jiàn)癥狀：
我們有句話，叫“陰虛則生內(nèi)熱”，因?yàn)榻蛞翰蛔懔?，所以由于陰虛不能制火，?huì)出現(xiàn)下面的熱癥。
1 五心煩熱或午后潮熱（手腳心加起來(lái)，是四個(gè)心，另外一個(gè)就是我們的心臟的心，總是覺(jué)得心煩，發(fā)燥，發(fā)熱，加起來(lái)，五心。五心煩熱，是指患者的手腳心容易感覺(jué)熱，甚至睡覺(jué)的時(shí)候要伸出被子，有的人總想把手心貼到?jīng)龅膲ι喜攀娣?。）（午后潮熱的意思，是發(fā)熱像潮水一樣有節(jié)律，這是潮熱，一般陰虛的人上午不熱，下午才開(kāi)始發(fā)熱，這是陰虛發(fā)熱的特點(diǎn)。）
2 盜汗（盜汗大家都知道了，就是睡眠中出汗，有的嚴(yán)重的，甚至?xí)颜斫肀粏未蛲?，這是盜汗，白天出汗叫自汗。）
3 顴紅，消瘦，口干咽燥，想喝涼水，尿黃，大便干燥，舌紅少苔等。
各個(gè)臟腑的陰虛
1 肺陰虛證，就是肺陰不足，虛熱內(nèi)生所，多由久咳傷陰或熱病后期陰津損傷所致，具體的表現(xiàn)是咳嗽無(wú)痰、或痰少而粘，口咽干燥，聲音嘶?。陨习Y狀。
2 心陰虛，具體的表現(xiàn)是失眠、多夢(mèng)、心悸、健忘，虛煩、盜汗+以上癥狀
3 脾陰虛胃陰虛證，胃陰不足，多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復(fù)，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致?？赡墁F(xiàn)在肉食動(dòng)物在飼養(yǎng)中激素使用過(guò)多，因此喜歡肉食的人，尤其是孩子，往往脾陰不足的多，可能與激素是熱性藥物會(huì)傷陰有關(guān)。主要表現(xiàn)為：胃脘隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結(jié)，食后作脹，涎少唇干，五心煩熱，大便干結(jié)，尿短赤，舌紅干苔薄或沒(méi)有舌苔，脈細(xì)數(shù)。這樣的孩子，往往特別好動(dòng)，有的一刻不停地動(dòng)，甚至脾氣狂躁，容易發(fā)火。
4 肝陰虛證，肝失濡潤(rùn)，陰不制陽(yáng)，虛熱內(nèi)擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現(xiàn)的證候。肝陰虛具體的表現(xiàn)是頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅，口咽干燥，五心煩熱，性情急躁，容易發(fā)火。
5 腎陰虛證，多因素體陰虛，或久病傷腎，或熱病傷陰，或過(guò)服溫燥補(bǔ)品所致。臨床表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫發(fā)、牙齒搖動(dòng)、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見(jiàn)遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
那么，陰虛之人一般都應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
1 飲食上控制自己，凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，少吃辛辣刺激性食品，牛羊肉，香燥食品，煎炸炒爆，熱上火食物，脂肪含量過(guò)高的食物。
可以吃：鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等，蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、火龍果、苦瓜等。
2 保持樂(lè)觀情緒減少發(fā)怒，陰虛體質(zhì)的人，容易引起肝火旺，所以容易心煩、生氣、發(fā)怒，雖然是身體不適所致，但也要努力舒緩自己的情緒，多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看看輕喜劇，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)緩解陰虛癥狀會(huì)很有幫助。
3 起居有常早睡早起。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)之前睡覺(jué)，對(duì)養(yǎng)陰氣和養(yǎng)肝血都很重要，經(jīng)常晚睡你會(huì)損耗陰氣，導(dǎo)致肝火旺，加重陰虛的癥狀。開(kāi)始早睡你會(huì)感覺(jué)很難執(zhí)行，但一旦養(yǎng)成習(xí)慣，你會(huì)感覺(jué)情緒和身體都會(huì)好轉(zhuǎn)。
4 喝水和滋陰潤(rùn)燥的飲品。陰虛體質(zhì)的人都會(huì)有口渴，喜冷飲的癥狀，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，盡量喝溫開(kāi)水或與室溫相近的水?？梢耘菀恍┯凶剃帩?rùn)燥、祛肝火作用的麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參蜂蜜等當(dāng)茶飲，可以緩解陰虛火旺的癥狀。
5 每天堅(jiān)持做溫和的運(yùn)動(dòng)。陰虛體質(zhì)的人，不適合做激烈的運(yùn)動(dòng)，也不適合出大汗，會(huì)傷陰氣，加重陰虛的癥狀。適合做溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、快步走、慢跑、打太極拳、瑜伽、做體操、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)出微汗是最好的鍛煉效果，對(duì)陰虛體質(zhì)的人調(diào)節(jié)情緒和調(diào)節(jié)體質(zhì)都很有幫助。
6 要注意保護(hù)眼睛不要過(guò)度用眼。陰虛體質(zhì)的人由于陰虛津液減少，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)眼睛干燥，疼痛，所以要減少用眼，中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，血液也是津液的一部分，看電腦、看電視、看書，最好要40分鐘或一小時(shí)休息一下，遠(yuǎn)眺或做做眼部穴位按摩。眼干嚴(yán)重的人也可以服用有滋陰去肝火作用的中成藥。
藥店里的相關(guān)中藥分析
六味地黃丸：用于腎陰虧損，精血不足，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，盜汗遺精，消渴。六味地黃丸還有顯著的增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、降血脂、促進(jìn)新陳代謝等作用
成分說(shuō)明：方中重用熟地黃，滋陰補(bǔ)腎，與山萸肉，山藥，三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，養(yǎng)血養(yǎng)精，稱為“三補(bǔ)”。茯苓，澤瀉，利水除濕，牡丹皮清泄相火，清虛熱、泄?jié)駶幔?/span>三藥為“三瀉”。六味合用，三補(bǔ)三清，以補(bǔ)為主，也很少會(huì)出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。
我們平常自己怎么區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛呢？腎陰虛會(huì)生虛熱，手心腳心容易出汗，容易煩躁不安，腎陽(yáng)虛畏寒怕冷，手腳冷，疲乏無(wú)力沒(méi)精神，女子易宮寒或不孕，男子則易陽(yáng)痿早泄。
桂附地黃丸：用于腎陽(yáng)不足，腰膝痠冷，肢體浮腫，小便不利或反多，痰飲喘咳，消渴?，F(xiàn)代用于糖尿病，甲狀腺功能低下，慢性腎炎，慢性支氣管哮喘，老年性白內(nèi)障，前列腺肥大等癥狀。
本方地黃、山茱萸補(bǔ)益腎陰；山藥、茯苓健脾利濕；澤瀉瀉腎中水邪；牡丹皮清肝膽相火；肉桂、附子溫補(bǔ)腎陽(yáng)。諸藥合用，共成溫補(bǔ)腎氣之效。
我們平常自己怎么區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛呢？腎陰虛會(huì)生虛熱，手心腳心容易出汗，容易煩躁不安，腎陽(yáng)虛畏寒怕冷，手腳冷，疲乏無(wú)力沒(méi)精神，女子易宮寒或不孕，男子則易陽(yáng)痿早泄。
金匱腎氣丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
含有桂附地黃丸方中藥物，另外，車前子與牛膝，都具有補(bǔ)肝腎而利水的作用。本方地黃、山茱萸補(bǔ)益腎陰；山藥、茯苓健脾利濕；澤瀉瀉腎中水邪；牡丹皮清肝膽相火；肉桂、附子溫補(bǔ)腎陽(yáng)。諸藥合用，共成溫補(bǔ)腎氣之效。
我們平常自己怎么區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛呢？腎陰虛會(huì)生虛熱，手心腳心容易出汗，容易煩躁不安，腎陽(yáng)虛畏寒怕冷，手腳冷，疲乏無(wú)力沒(méi)精神，女子易宮寒或不孕，男子則易陽(yáng)痿早泄。
補(bǔ)中益氣丸：補(bǔ)中益氣丸為升提中氣的方劑，原方為金元時(shí)期著名“補(bǔ)中益氣湯”，用于治療脾胃氣虛、中氣下陷者，對(duì)于中氣不足的女性，老年人，平時(shí)說(shuō)話唱歌消耗中氣比較多的人，是調(diào)理身體的必備藥物。
成分分析：炙黃芪、黨參、炙甘草、白術(shù)（炒）、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮。輔料為生姜、大棗。炙黃芪：補(bǔ)氣升陽(yáng)，益衛(wèi)固表。黨參 炒白術(shù) 炙甘草，補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，除水濕。陳皮 當(dāng)歸，理氣健脾開(kāi)胃，補(bǔ)血和血，促進(jìn)補(bǔ)的力量。柴胡 升麻，升舉下降的清陽(yáng)之氣。8味藥一起完成補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷的大任。
雙黃連口服液：
雙黃連口服液，中成藥名。由金銀花、黃芩、連翹三味中藥組成。為解表劑，具有疏風(fēng)解表、清熱解毒之功效。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱，咳嗽，咽痛。中醫(yī)認(rèn)為，這三味中藥具有良好的清熱解毒、表里雙清的作用。
咽喉腫痛需要搭配：玄麥柑桔顆粒，既能清熱，又能滋陰
注意：寒涼類藥物不宜多吃偶
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