現(xiàn)代社會已經(jīng)進入老齡化時代，老年人的健康非常重要。作為一個健康的老人，沒有身心疾病的牽絆，自己活得很舒暢，走得遠、看得見、辦得到，人生價值得到更大的體現(xiàn)；自己好，也能讓周圍的親友生活得舒心；往大了講，對社會也是一個很重要的和諧穩(wěn)定元素。
什么是“健康老人”？大白話簡而言之就是——日常生活，能夠自理；大病沒有，小病穩(wěn)定；智力正常，自我滿意；心態(tài)健康，感受快樂。
上面的大白話標準具體包括哪些方面？我們要努力做到哪些才能達到這些要求呢？要從以下五個方面著手：
軀體健康：就是我們平時說的一個人“身體怎么樣”的內(nèi)容，包括要形體健康(各項體格指數(shù)如身高、體重達標，沒有軀干的畸形等)；要器官功能正常(體力可、眼耳利落、重要臟器沒有什么大毛病)。老年人保持健康的生活方式、定期鍛煉、體檢，就能在這方面有很大的改善。
功能正常：指的是老人獨立生活能力。包括日常自理能力，比如穿衣、進食、上廁所、洗澡及走路等基本功能。還有操作家務(wù)能力，比如購物、打電話、烹調(diào)、服藥等。如果以上方面都能自己從容地完成，說明日常生活能力是很高的。老年人要在能力范圍內(nèi)盡量自己的事情自己做，功能是需要去維持的，不把年齡當(dāng)作“懶散”的借口，就能成為一名真王健康獨立的老年人。
沒有大?。?/strong>年紀大了，完全沒有疾病是不可能的，只要做到“大病沒有、小病穩(wěn)定”，就是達標了。“大病沒有”，老年人的重要臟器(如心、肺、腦、腎等)沒有會影響基本生活功能的疾病?！靶〔》€(wěn)定”，則是指常見的慢性病(如高血壓、高血脂、高血糖等)通過藥物控制在穩(wěn)定的狀態(tài)。老年人面對疾病不要慌張，要遵守醫(yī)囑、積極治療、定期隨訪，讓大病變小病。
心理健康：有很多的評估維度，基本包括一個是個人對自己的控制，比如你有學(xué)習(xí)的能力、也樂于學(xué)習(xí)；對外部世界有一個客觀的了解和理解；想做的事情就會去努力安現(xiàn)：有比較正面的情緒，并且能夠保持自己的情緒穩(wěn)定；另一個就是對外界環(huán)境和他人的態(tài)度和行為比較健康，相對客觀、靈活，能適應(yīng)環(huán)境，有比較好的人際關(guān)系。老年人退休后，不要“宅”在家里，要走出家門，走向社區(qū)，與人多溝通，珍惜友誼和親情，讓更多來自外界的情感支持成為身心健康的避風(fēng)港。
適應(yīng)社會：是偏外在評價的內(nèi)容，比如經(jīng)濟收入水平，已婚、未婚還是喪偶，學(xué)歷水平，參與社會工作的程度，如果這些內(nèi)容本身評分較高，或者老年人對之比較滿意，那么他的社會健康程度就比較高。
如此一來，我們便能很清楚地看到，影響老年人身心健康的因素很多，包括自然因素(年齡、性別、職業(yè)、文化程度、經(jīng)濟收入、城鄉(xiāng)差別等)和生活方式(家庭生活、吸煙飲酒、體育活動等）。對老年人來說，自然因素大多不可改變，所以提高老年人的健康水平，還是要多養(yǎng)成健康的生活方式，不抽煙、不喝酒、管住嘴、邁開腿、健康飲食、充足睡眠、少躺躺、多走走、多聊聊，才能有效地改善老年人的健康狀況。
