在日常生活當(dāng)中，是不是經(jīng)常會(huì)有類似陰虛和陽(yáng)虛的人群？去看醫(yī)生的時(shí)候，中醫(yī)也經(jīng)常會(huì)提到這兩個(gè)名詞。可是到底什么是陰虛，什么是陽(yáng)虛呢？
今天就在這里介紹介紹。
陰虛的主要表現(xiàn)在很多的方面其實(shí)都可以察覺(jué)得到，比如說(shuō)晚上的時(shí)候容易盜汗之類的，腰酸，燥熱，還會(huì)流虛寒。
有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴等等癥狀。甚至口干舌燥?？谏嗌?，舌紅無(wú)苔，舌體或者尖疼，大便干燥，小便赤黃。
人也多數(shù)會(huì)身體弱，精神焦慮，睡眠不足等等。女生們還會(huì)有白帶增多的特征。
而陽(yáng)虛則大多表現(xiàn)在手腳冰涼等等情況，特別是冬天的時(shí)候，大部分朋友都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。這其實(shí)也算是陽(yáng)虛的一種癥狀。身體陽(yáng)氣缺失，平日里也十分的怕冷。
舌潤(rùn)痰多，舌有苔，小便清長(zhǎng)而多，耳鳴，腰酸背痛，腰腿無(wú)力，人數(shù)肥胖，萎靡不振，昏昏欲睡等癥狀也是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。
這些癥狀在日常生活當(dāng)中可以說(shuō)十分的常見(jiàn)，但是往往不會(huì)受到大家的重視。
這其實(shí)對(duì)身體的健康和安全十分的不好，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，很多癥狀都會(huì)變得明顯，很大程度上的影響到平日里的生活和工作等等。
所以有一個(gè)健康的身體可以說(shuō)是十分的重要。
而在應(yīng)對(duì)陰虛和陽(yáng)虛的辦法當(dāng)中，也有許多相應(yīng)的食材可以幫的上忙。
在咱們的日常生活當(dāng)中，健康適當(dāng)?shù)娘嬍硯椭{(diào)理自己的身體，克服緩解陰虛和陽(yáng)虛等身體問(wèn)題，可以說(shuō)也是十分必要的。
而陰虛的朋友們的飲食主要還是以清淡類的食物為主，甘涼滋潤(rùn)，生津養(yǎng)陰等的食材也都可以經(jīng)常食用。
像是咱們平常生活當(dāng)中最常見(jiàn)的新鮮蔬菜，纖維素較高的食物和蛋白質(zhì)豐富的食物等等都是可以的。
冬蟲(chóng)夏草或者天冬，龜板，白木耳、白參、沙參等。這些在平常的藥膳當(dāng)中也可以說(shuō)都十分常見(jiàn)，配上雞鴨禽類一起燉煮，味道也很不錯(cuò)，對(duì)陰虛體質(zhì)的朋友也有一定的幫助。
凡陰虛體質(zhì)者忌吃或少吃荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、狗肉、羊肉、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒等等口味香辣味重的食材和調(diào)配料。
陽(yáng)虛的朋友們根據(jù)自身的體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)氖秤盟幧?。俗話說(shuō)得好，藥食同源。
黨參，三七，桂圓，茯苓，當(dāng)歸，肉桂，杜仲，白術(shù)，黃芪，刺五加，五味子，蓮子，芡實(shí)，山藥，大棗等等食材對(duì)陽(yáng)虛的朋友們就有很大的療效。
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