從頭到腳說健康（6-11）腹
一、腹部
腹部，是以肚臍為中心，然后上下分成兩腹，下面為少腹、小腹，聚集水等東西；上面是大腹，指脾胃。
腹部為陰，所有的陰經(jīng)都走腹部，比如中線有任脈，兩邊分別有肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等，只有陽明胃經(jīng)是一條陽經(jīng)。
腹部為陰，堅決不可受涼：
（1）小孩子全身都可以不穿衣服，惟獨要有個小肚兜，就是怕小孩子腹部受涼。
（2）現(xiàn)在好多女孩子愛穿露臍裝，這可是養(yǎng)生學(xué)上的大忌，會影響女子的月經(jīng)和生育。
二、腹部病
腸鳴，肚子里老咕嚕咕嚕地叫——這是胃病或者是中氣不足。
肚里脹氣，只要放一個屁，就會覺得特別舒暢，常會覺得身體很重——脾病。
大腹水腫——也是與脾有關(guān)，水腫是脾無力化濕而生出來。
三、腹部養(yǎng)生方法
腹部有了上面所提及的毛病，可以從脾著手去治療。
1、三陰交
三陰交——這個穴位是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)這三條陰經(jīng)的交匯之所。
取穴：三陰交穴位于小腿內(nèi)踝上三寸，如果我們用手按該穴，會有酸脹、酸疼的感覺。
效果：經(jīng)常按摩三陰交穴對身體有好處，尤其是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的病都有好處。
2、足三里——人生的第一大養(yǎng)生要穴
“肚腹三里留”。三里，就是指足三里。
取穴：足三里處于胃經(jīng)上，在膝蓋的下緣一橫指處（大約三寸）的地方。
效果：長期按摩足三里對脾胃的毛病有很大的幫助，甚至對治療女子痛經(jīng)也很有效。
3、天姿健身法——鍛煉腹部的一個簡單易學(xué)的好方法
天姿——人還沒出世在母腹里的時候，就是保持這樣一個姿態(tài)。這是人先天具有的姿態(tài)，這個姿態(tài)對人體來說非常有好處，它可以加大膈肌的運動。
具體做法：我們下蹲時抱住膝蓋，然后腳后跟不要翹起，緊緊蹲下。
效果：
（1）我們能堅持按這個要領(lǐng)去練習(xí)長蹲，就能減少得高血壓、心臟病的概率，同時還可以收縮盆骶的肌肉。
（2）有一些婦女到了一定歲數(shù)后常會出現(xiàn)尿失禁的問題，經(jīng)常憋不住尿，甚至咳嗽一聲都能咳出尿來。如果能堅持進(jìn)行天姿健身法，對治尿失禁是很有療效的，同時也會提高夫妻間的性生活質(zhì)量。
從頭到腳說健康（7）后背
一、力氣從哪兒來？
歸根到底是從腰來。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》“膀胱經(jīng)入循膂絡(luò)腎”。“膂”是指人體腰子外面包的一層厚厚的油。
“膂力過人”來形容大力士的力拔山河，這個膂力就來源于腰。
古代形容大力士都說膀闊腰圓，就是人要有力氣，一定肩膀很寬闊，肩膀?qū)掗熅拖喈?dāng)于肺氣特別足，人的魄力大；腰圓指的是有膂腰的地方有兩個大包，成圓形，這樣的人勁兒會很大。
膂是鍛煉出來的。人要通過自己的鍛煉生出膂，才會力大無窮。
二、后背疾病
1、腰痛——生活中很常見的病
（1）腎陽虛腰痛
病因：大多為腎火（命門火）衰造成的陽虛證或者是其他幾種陽虛所致。陽氣衰微人的腰就無法正常樞轉(zhuǎn)，就會出現(xiàn)因腎病而致的腰痛。
用心力過度，想事情想得太過度，都會損害心陽；
飲食過度會損害脾陽；
房勞過度會損傷腎陽。
（2）腎陰虛腰痛
病因：受寒而導(dǎo)致的腰痛，也有的是由于脾胃、運化不正常，產(chǎn)生濕滯約束了腎的功能所致。
（3）因膀胱經(jīng)問題而引發(fā)的腰痛
癥狀——腰脊跟折了似的疼痛，那么基本上就是屬于膀胱經(jīng)的毛病。
病因——陽氣不足、氣化功能出現(xiàn)問題所造成的毛病。
膀胱經(jīng)陽氣大虛，就會導(dǎo)致：
上面引發(fā)健忘癥，
中間引發(fā)腰背痛，
下面造成腿抽筋。
【生活常識】
一些人動不動就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實這是病，是膀胱經(jīng)氣差的象，典型的陽虛。膀胱經(jīng)走腿后面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經(jīng)，這樣才會感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現(xiàn)。
現(xiàn)在經(jīng)常有人認(rèn)為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣所致，于是補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉(zhuǎn)，其實這種情況不是缺鈣，是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題。因為腰、背、腿都走膀胱經(jīng)，腰酸背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說“人老腿先老”也是從這個角度說的。
（4）腰痛的醫(yī)治
【揉太沖穴】
如果腰痛的哈不下去，不能俯仰，這是肝經(jīng)的病——治此病可揉太沖穴。
取穴：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接的部位。
做法：每天晚上按摩太沖穴，可以有效治療腰痛。
太沖穴按上去很痛的人，一定愛生氣，按摩太沖穴也可以解肝郁。
【委中穴】
取穴：位于大腿的腘窩橫紋的中點處，正好處在膀胱經(jīng)上。
做法：
按摩——日常養(yǎng)生，要力大一些，會有些疼，但對身體有好處。
針刺——即“經(jīng)筋療法”治療腰痛。
如果身體受寒，委中穴處有時會形成筋結(jié)，用經(jīng)筋療法把筋結(jié)宣開，最好是用針刺的方法，要按揉的話，需要的時間會很久。筋結(jié)宣開以后人腰痛、腿痛的問題都會解決。
假如突遇風(fēng)寒，著涼進(jìn)屋后感覺不舒服，猛打噴嚏，這叫“寒閉”，就是被風(fēng)寒給閉住了。治這個病很簡單，趴在床上，針刺委中穴，這時因劇痛而大喊，全身上下出一層細(xì)汗，但感冒立刻見好，一服藥都不吃。因為針刺委中穴可以迅速驅(qū)除寒氣，將病癥打開，所以很有效。
2、強直性脊柱炎
人體的督脈是沿脊柱走的，而男性病又以督脈為重，因此如果督脈出現(xiàn)問題就有可能造成不育癥一類的男性病。
現(xiàn)在有一種很常見、很嚴(yán)重的督脈病叫做“督脈為病，脊強反折”，又名強直性脊柱炎?；即瞬〉娜宿D(zhuǎn)身的時候整個后背都很僵硬，發(fā)展厲害全身都不會動。
【病因】
（1）督脈屬于奇經(jīng)八脈，得強直性脊柱炎大多跟先天的元氣損失有關(guān)。
（2）得這種病還有一個十分重要的原因，與年輕時縱欲過度、手淫過度有關(guān)。
傳統(tǒng)文化要求年輕人“欲不可早”，而且絕對不可縱欲。
【治療】
主要是從肝腎兩個方面去治，因為元氣藏于腎。同時，如果能夠堅持練“易筋經(jīng)”，也可以治療這種病，“易筋經(jīng)”里的許多動作都是直接作用于任、督兩脈的，比藥能更好地作用于脊柱。
3、白血病——脾和腎的病
【病理】：脾腎功能虛損所致。
腎是主藏精，所以它主骨髓，如果腎藏精的功能出現(xiàn)問題，那么骨髓的造血機制就會出現(xiàn)一系列的問題；脾是統(tǒng)攝血的，骨髓造血的功能和脾的統(tǒng)血功能密切相關(guān)，而且脾氣強才可以充盈精氣，只有精血合一的話，血液才健康。當(dāng)精血不合，就會導(dǎo)致出現(xiàn)血液病，白血病就屬于血液病的一種。
白血病患者會出現(xiàn)白細(xì)胞過多、腎精外越而收不住、腎主藏精的功能失靈的象。
【病因】：
（1）孩子的父母在懷孕前可能元氣虧損，導(dǎo)致生出的孩子先天不足；
（2）患者都有濫用藥的歷史，用藥過度和用藥不當(dāng)會造成白血病；
（3）因憂思傷脾，導(dǎo)致得白血病。
【預(yù)防】
現(xiàn)在患白血病的小孩兒很多，這就提醒家長：
首先不可動不動就給孩子亂服藥；
再有就是不能過分逼迫孩子，給孩子訂很高的學(xué)習(xí)目標(biāo)；
另外，家長過分溺愛孩子也是一種強迫。
最好的情形是大人要快樂地工作，孩子要快樂地學(xué)習(xí)，無論成龍成蟲，都快樂自在，都有好的心態(tài)，這才是人生真諦。
【治療】
主要原則：培土固元，土就是脾胃，元就是元氣，也就是一定要先培養(yǎng)好脾胃，把脾胃固攝起來，增加其運化功能，才有可能治愈。
三、后背的養(yǎng)生方法
1、整脊法與梳理后背法
后背為陽，太陽寒水主之，很容易受寒。
“背者胸中之腑”，這里的腑就是指陽。
（1）整脊法可以治愈多種疾病，如脊柱錯位
當(dāng)脊柱出現(xiàn)錯位后，可能會引發(fā)身體的諸多不適，比如，胸悶、心痛等。通過整脊法就可解決，其他不適隨之消失。
（2）梳理后背法
通過對人后背的梳理，可以把陽通開，這樣會對身體內(nèi)的臟腑很有好處。
從脊柱發(fā)出的每一對神經(jīng)，都會連著臟腑，當(dāng)按到脊柱的哪個地方有壓痛感時，這個地方就可能存在問題?？梢酝ㄟ^輕輕按揉壓痛點來達(dá)到治療臟腑的功效。
2、刮痧法與捏脊法
在小孩剛剛感冒時，就可以去刮痧，后背的上緣會出現(xiàn)紫黑的象，這是一種郁滯的象。
小孩感冒初起、剛發(fā)燒時，可以通過按壓頸椎和大椎穴來治療疾病。按大椎穴時人體會出現(xiàn)很嚴(yán)重的壓痛感，這時手法可以輕點，輕輕地按揉。
如果小孩的脾胃不健壯，最好先不要吃藥，因為小孩子的脾胃本來就弱，用藥不慎很容易損傷了脾胃。治療這種病可采用捏脊法。這個方法的道理是通過捏脊把后背梳理開，用陽來引發(fā)陰的運化能力，達(dá)到健脾胃的目的。
3、腰部不可受寒
女孩子腰受寒和腹部受寒一樣嚴(yán)重，也會引發(fā)月經(jīng)疾患和不育的問題。
男人的性功能更跟腰有關(guān)，所以更要護腰。
【日常養(yǎng)生】：
（1）沒事時把兩手搓熱，捂在腰眼上，非常有益。
（2）上撐兩臂，掌心朝上，同時踮起腳后跟，這樣站一會兒對腰有益，對三焦有益，對前列腺更有益
