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粉葛1公斤、水魚0.5公斤、姜100g、云苓50g、白術(shù)50g。

水魚收拾干凈，甲的部分要刷凈，滾水略燙。粉葛去皮，斬件，加水和云苓、白術(shù)、老姜。大火煲到水滾后，去除泡沫，改慢火，約煲4小時。

天氣濕熱，雨水多，該款湯水健脾祛濕止腰酸背痛。