請列舉幾張常見水果的功效
蘋果：調(diào)理腸胃，促進腎機能，預防高血壓，滋潤皮膚。
棗子：可治便秘，益胃生津（空腹不可過食須細嚼慢吞）。
芒果：幫助消化，防止暈船嘔吐。（還可以治感冒哦，嘎嘎。。。）
香蕉：飯后食，可助消化。
梅子：加工品治消化不良，健胃、生津。
葡萄：補氣，養(yǎng)血，美容，孕婦飲可安胎氣。
草莓：必洗凈，可多食，豐富維他命C，可清血，利尿。
西瓜：食療不可冰，解熱，利尿，排毒，消暑，適高血壓，糖尿病，尿道炎，（貧血、易腹瀉都少吃）。
獼猴桃：多食無妨，可打泥加蜂蜜飲用為養(yǎng)顏飲料。
番茄：預防高血壓，動脈硬化，貧血，肝臟病及腸胃病，汁液洗臉能消除小皺紋。
李子：消化不良者不宜食。
柿：瀉血，便秘者可蒸柿餅食用，潤肺，止咳，化痰。
檸檬：可增強消化，出血過多，食欲不振，體力倦怠。
桔子：性寒，可解熱，化痰，生津止渴，擦皮膚有止痛，消炎之效。
荔枝：補血，健肺，促進血液循環(huán)，心臟衰弱者可多食screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" align=middle border=0>
青瓜：有抗老化作用
由于它那種一聞就讓人很想吃的香氣，使它被廣泛地運用在卸妝產(chǎn)品上。
香橙：增加肌膚彈性
眾所周知，它擁有許多好處與維他命 C，這些元素可以讓臉色明亮，并含有幫助皮膚愈合的膠原。同時，香橙也是一種多汁的水果，由于它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性，因此廣泛地被運用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。
葡萄柚：使肌膚更潔凈
被視為活化肌膚的泉源，因為它擁有豐富的糖類、氨基酸與果酸。常被運用在有關毛囊的產(chǎn)品上，它天然的酸性可以關閉和光滑毛發(fā)上的鱗片，并清除殘留在頭發(fā)上的石灰質(zhì)等殘留物。它還可以使頭發(fā)持續(xù)保持亮度及維持卷度。
木瓜：使肌膚光滑細致
擷取木瓜，以及它的莖和葉，可萃取到木瓜蛋白 ，是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。
桃子：帶給您前所未有的清爽
因為它有增加肌膚彈性的作用，因此把它的果肉運用在臉部的產(chǎn)品上，而至于它豐富的碳水化合物，則使用在身體的滋養(yǎng)乳液上。
蘋果：撫平歲月的痕跡
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質(zhì)及果膠），它們都有滋養(yǎng)、收斂與增加肌膚彈性的效果，不過，最基本的，還是它富含的蘋果酸被運用在果酸乳液之中。而且蘋果的籽對于抗老化也有令人驚奇的功效。
葡萄：對抗老化肌膚
葡萄籽被證實含有極為有用的多酚類與豐富的 OPC，是根生植物中獨一無二的元素。它的果肉含有糖類、礦物質(zhì)及微量元素。
青瓜：有抗老化作用
由于它那種一聞就讓人很想吃的香氣，使它被廣泛地運用在卸妝產(chǎn)品上。
香橙：增加肌膚彈性
眾所周知，它擁有許多好處與維他命 C，這些元素可以讓臉色明亮，并含有幫助皮膚愈合的膠原。同時，香橙也是一種多汁的水果，由于它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性，因此廣泛地被運用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。
葡萄柚：使肌膚更潔凈
被視為活化肌膚的泉源，因為它擁有豐富的糖類、氨基酸與果酸。常被運用在有關毛囊的產(chǎn)品上，它天然的酸性可以關閉和光滑毛發(fā)上的鱗片，并清除殘留在頭發(fā)上的石灰質(zhì)等殘留物。它還可以使頭發(fā)持續(xù)保持亮度及維持卷度。
木瓜：使肌膚光滑細致
擷取木瓜，以及它的莖和葉，可萃取到木瓜蛋白 ，是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。
桃子：帶給您前所未有的清爽
因為它有增加肌膚彈性的作用，因此把它的果肉運用在臉部的產(chǎn)品上，而至于它豐富的碳水化合物，則使用在身體的滋養(yǎng)乳液上。
蘋果：撫平歲月的痕跡
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質(zhì)及果膠），它們都有滋養(yǎng)、收斂與增加肌膚彈性的效果，不過，最基本的，還是它富含的蘋果酸被運用在果酸乳液之中。而且蘋果的籽對于抗老化也有令人驚奇的功效。
葡萄：對抗老化肌膚
葡萄籽被證實含有極為有用的多酚類與豐富的 OPC，是根生植物中獨一無二的元素。它的果肉含有糖類、礦物質(zhì)及微量元素。
梨 · 有“百果之宗”之稱。其性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用，凡邪熱傷陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用于滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、大便秘結(jié)等癥。但對體弱、消化不良、慢性腹瀉的患者不宜多食。
蘋果 · 性味甘涼。生食或熬膏，有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可用為滋補食品；搗汁服用，有生津養(yǎng)胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄 · 性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗、干咳癆嗽、腰腿酸痛、筋骨無力者，可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適用于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。加湯加酒飲，可治風濕痹痛，搗取汁加紅糖調(diào)服，對治療赤痢有效。新近研究，吃葡萄連皮一塊吃，有抗癌癥的功效。
香蕉 · 性味甘寒，具有止煩渴、潤肺腸、通血脈，適用于便秘、酒醉、干渴、發(fā)燒、皮膚生瘡等癥。香蕉可以提供較多的可降血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管作用。因此，高血壓及心血管患者可多食香蕉。但胃酸過多、下痢病患者不宜多食。
核桃 · 味甘性溫，有潤肺、補腎、潤腸、清目、安神、強筋健骨等功效，還可以潤燥化痰、溫肺潤腸，對于失健忘失眠、腰酸背痛、耳鳴耳聾、慢性氣管炎及習慣性便秘都有很好的療效，還能固牙齒、烏須發(fā)、治小便頻數(shù)、氣不歸元等癥，是中老年人理想的保健食品。
山楂 · 甘酸微溫，具有很好的開胃消食，增強消化功能的作用。又能降低血壓和血脂，軟化血管，活血通脈。對于痢疾有很好的治療作用，還可以化痰。因此，食欲不振，消化不良、中老年高血壓、冠心病及腹瀉下痢者，可常食山楂，一般不宜與含有人參的藥物同服。
大棗 · 味甘性溫，是補中益氣，養(yǎng)血安神之佳品。適用于脾胃虛弱、氣血不足、貧血萎黃肺虛咳嗽、四肢無力以及肝炎、高血壓等癥。
柿子 · 味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰、止咳、解毒的作用，凡肺癆咳嗽日久不愈，咳嗽痰多，虛勞咯血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治熱煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對治療甲狀腺腫有效。
柑桔 · 橘子的食療方劑不勝枚舉，如損傷津液引起口唇干渴時，可以多飲一些橘子汁，既可補充水分，又能增加營養(yǎng)。此外，根子還有治療胃寒嘔吐、氣滯食積、消化不良等癥的效果。經(jīng)常食用柑桔對心臟病（冠心?。⑿仉踅Y(jié)氣、胸雖煩熱等癥都有很好的療效。但脾腎虛寒者不宜多食。
石榴 · 中醫(yī)認為，石榴甘、酸澀、溫，主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛，崩中帶下，漏精脫肛，，有較強的收斂作用。外國醫(yī)學研究表明，石榴對治療高血壓、動脈硬化、肝病等亦有較好療效。當口干舌燥時，可吃一具鮮石榴，能生津液止口渴，效果不錯。牛皮癬患者，可用鮮石榴皮蘸明礬末涂探患處，每天3次，堅持一段時間，能起到一定的治療作用。
柚子 · 味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒，孕婦食少口淡，食之可開胃。柚果煮爛加蜜成膏，有理氣化痰作用，含食治慢性支氣管炎，慢性咽喉炎，柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠惡阻。
橄欖 · 味甘酸、性平。鮮橄欖口含，嚼汁頻咽，或煎湯服，有清肺利咽、化痰消積，開胃下氣，解毒生津的作用，可治肺熱咽喉腫痛等。磨汁飲或煎濃湯服，能解酒毒及河豚魚毒。治百日咳，可以燉冰糖服。
板栗 · 性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效，適用于腎虛所致的腰膝酸軟，腰腳不遂及外傷骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥。老年腎虧、小便頻繁及腰肢乏力時，每天早、晚細嚼慢咽生食幾栗子，堅持一段時間后，會收到滿意的效果。嬰幼兒腹瀉時，將適量的栗子磨成粉煮成糊狀，再加入適量的糖喂服，可以止瀉。
獼猴桃 · 其果性酸，其味甘寒，有調(diào)中理氣、生津潤燥，解熱除煩的效能，主治肝炎、消化不良、食欲不振、嘔吐、燒傷、維生素C缺乏等癥。近年研究發(fā)現(xiàn)，對麻風病、消化道癌癥、高血壓、心血管病等具有一定的預防或輔助治療作用。
荸薺 · 荸薺性寒滑、味甘涼，具有清熱止渴、開胃消食，清肝明目、補心益肺，化痰止咳等到功用。荸薺與梨、鮮藕一起絞汁飲用，能養(yǎng)陰補液、潤肺清熱，可治療咽干口晚、痰熱咳嗽、煩躁、便秘等；荸薺切碎，加山楂糕制成京糕荸薺羹，能開胃消食、清肝化滯，強心降壓，是高血壓、動脈硬化、冠心病、食欲不振等患者的食療佳品；荸薺、蘿卜和糯米煮成的蘿卜荸薺粥，能清熱化痰、止咳利尿，可用來治療肺燥咳嗽、咽喉腫痛、小便不利等癥。由于荸薺易傳染姜片蟲病，所以生吃一定要洗凈消毒，以免吃入蟲卵，感染此病。
西瓜 · 民間用西瓜治病的方法很多，在中藥上常其治療某些熱性病，有“天然白虎湯”之稱。特別是在酷暑難熬的夏季，外感暑熱而發(fā)燒、多汗時，飲用幾杯西瓜汁，可使人心清氣爽，浮躁頓失，情緒平靜?；硷L火牙痛時，取經(jīng)過日曬夜露的西瓜皮適量，研成碎末后加少量的冰片，涂搽在牙痛處，可收到上痛的效果。
李子· 李子不但是鮮食的佳果，而且還具有許多醫(yī)療保健的效果，民間的食療方法也頗多。酒醉神智不清時，生食幾枚鮮李子，有一定的醒酒作用，肝硬化腹水、小便不利者，鮮食李子也能收到較好的療效。此外，李子的核仁、甚至樹皮也能入藥。將李樹皮少許煎湯服用，可治療痢疾。
枇杷· 在痘瘡潰爛時，將適量的枇杷葉煎湯頻洗患處，可祛腫消炎，減輕病痛；肺熱咳嗽、咳逆嘔吐者，將鮮枇杷葉50克、竹茹25克、陳皮10克，放在一起用水煎，然后加入適量的蜂蜜調(diào)服，能抑制病痛收到明顯的療效。而民間制作的“枇杷膏”，具有“清熱、潤喉、解渴、和胃”的功能，食用起來更是妙不可言。但是，應該注意的是，枇杷核有毒，所以千萬不要誤食，以免危害健康及生命。
椰子 · 椰子是藥食兩用的佳果，椰肉除作為水果食用外，還可以做菜或蜜餞，而椰子汁更是人們喜愛的上等飲料，風味獨特，營養(yǎng)價值很高。當脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力時，將椰肉切碎成小塊，加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后服食，有較好的療效。此外，椰子油、椰子殼、椰樹根皮等也有一定的藥用功能。
梅 · 梅的食療方劑頗多，在民間被廣為利用。例如，各種風濕筋骨痛、腰痛、勞損扭傷等癥，可用青梅反復擦拭疼痛部位，堅持數(shù)日，能收到一定的治療效果。夏季酷暑難熬、傷津口渴時，可以做酸梅湯，是解渴生津、消暑避暑的妙品。但酸梅湯宜在飲用時當天調(diào)制，否則，時間過長會變質(zhì)。
紅棗· 脾胃虛弱、倦怠乏力或血虛萎黃、精神不安：紅棗10~15枚，每日2~3次煎湯服用，或加粳米30~50克煮成紅棗粥當早餐食用。 高膽固醇血癥：紅棗10枚，新鮮芹菜根10只（洗凈切碎），煎湯常服。 神經(jīng)衰弱、失眠多夢、心悸眩暈：紅棗10枚，枸杞30克，雞蛋2只。加水煎煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻。食蛋飲湯，每日或隔天1次，連服3~5次。 自汗、盜汗：紅棗10枚，烏梅5克，加水煎服，每日1次。 粉刺：紅棗10枚，新鮮芹菜50克，黃芪10 克，煎湯常服。
檳榔· 檳榔食用益處頗多，醉酒后嚼食，可使人寬氣下痞，醒酒清腦。如患流行性感冒，可將檳榔、黃芩各9克放在一起，用水煎服，可收到滿意療效。
