現(xiàn)在有很多疾病是由于飲食不合理而導(dǎo)致的，比如常見(jiàn)的三高就是飲食結(jié)構(gòu)不合理而引發(fā)的高血壓，高血脂和高血糖。如果是由于飲食習(xí)慣不好，就會(huì)在無(wú)形之中增加胃的壓力，胃就會(huì)逐漸的受到損傷，而出現(xiàn)各種胃病。常見(jiàn)的一種癥狀就是反酸燒心，讓人非常不舒服。當(dāng)出現(xiàn)胃食管反流的情況時(shí)也會(huì)出現(xiàn)反酸和燒心的癥狀，那么出現(xiàn)了反酸燒心就是胃食管反流嗎？
反酸燒心是胃食管反流嗎？教你3招緩解反酸，胃也能舒服些
一般情況下，如果經(jīng)常出現(xiàn)反酸燒心的癥狀，很可能是由于胃食管反流所引起的。但是患上胃食管反流以后，不僅僅有反酸燒心的癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有吞咽困難、打嗝，胸悶等不適的癥狀。所以當(dāng)經(jīng)常反酸和燒心的時(shí)候應(yīng)該注意觀察是否還有其他的不適癥狀，如果自己不能夠明確病因，最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。如果是由于胃食管反流所引起的，一定要積極配合治療，這樣才能夠降低消化液對(duì)食管造成的損傷，胃不適的癥狀也會(huì)逐漸得到緩解。
經(jīng)常反酸燒心的原因有哪些？
長(zhǎng)期抽煙喝酒：香煙在燃燒過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生多種有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙就會(huì)影響胃和幽門(mén)的正常功能，對(duì)胃造成損傷。然而酒精會(huì)直接對(duì)胃粘膜造成刺激，同時(shí)影響胃酸分泌，胃的抵抗力就會(huì)降低。所以那些長(zhǎng)期抽煙喝酒的人，由于胃部受損，經(jīng)常出現(xiàn)反酸燒心的情況。
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，但是運(yùn)動(dòng)也要選擇正確的時(shí)間，如果喜歡在吃完飯以后做劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)導(dǎo)致胃下垂，腹壓變大使胃部受到壓迫，就會(huì)出現(xiàn)反酸燒心的情況。
體重超標(biāo)：現(xiàn)在很多人并不考慮飲食當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)是否均衡，想吃什么就吃什么，這也是導(dǎo)致很多人變胖的原因。如果體重超標(biāo)，腹部脂肪過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，這就會(huì)導(dǎo)致為當(dāng)中的消化液反流而引起反酸燒心的癥狀。
1、睡前按摩腹部，如果經(jīng)常出現(xiàn)反酸燒心的癥狀，睡覺(jué)之前用手依順時(shí)針的方式摩腹30次，再以逆時(shí)針的方式按摩30次。堅(jiān)持這樣做，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，反酸燒心的癥狀就能夠得到緩解，并且還可以增加胃動(dòng)力，提高胃功能。
2、睡覺(jué)時(shí)枕頭高一點(diǎn)，如果經(jīng)常出現(xiàn)反酸燒心的癥狀，在睡覺(jué)時(shí)把枕頭抬高，這樣就能夠避免胃液反流，有效的緩解胃部不適。
3、飲食當(dāng)中增加蔬菜和粗糧的比例。蔬菜和粗糧當(dāng)中含有身體所需要的維生素以及微量元素，并且膳食纖維豐富，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，能有效的預(yù)防胃部燒心和反酸。
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