你是否蹲下之后，起來后頭暈，眼睛發(fā)黑呢，小六最近也有癥狀，有些輕微的貧血，小六一開始買些阿膠吃，大家都知道阿膠比較貴，長(zhǎng)期吃的話，還真吃不起，這不，小六改為在飲食上注意了，常吃一些補(bǔ)血造血的食物，像豬肝之類的，有著補(bǔ)血的作用，不過，除了這之外，還有許多補(bǔ)血的食物，就像小六為大家介紹的這一種食材，用“它”當(dāng)晚飯，補(bǔ)血是紅棗的5倍，減齡又駐顏，胖子越吃越苗條。
其實(shí)呢，生活中補(bǔ)血的食材很多，小六說的食材是甜菜根，不知道大家有沒有吃過，甜菜根，外表不怎么樣，但是肉質(zhì)很細(xì)膩，汁多肉厚，而且色澤很驚艷，甜菜根的吃法比較多，像常見的熱炒，涼拌，還可以榨汁做成各種面食，小六也常常買一些回來，各種烹飪的手法，出現(xiàn)在我家的餐桌上，味道很清爽，像這種天氣吃著最合適了，甜菜根的本身含有的鈣元素，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，使得骨骼強(qiáng)健，孩子和老人要多吃。
甜菜根中的鐵元素比較豐富，像貧血的人可以多吃，有著補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，還能加快身體的新陳代謝，而且甜菜根還可以降低高血壓，降血脂等作用，有著加強(qiáng)身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，減少病毒的入侵，甜菜根中的膳食纖維也比較豐富，常吃還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有著刮油清腸的作用，幫助體內(nèi)快速的排出垃圾和毒素，還能減少糞便在體內(nèi)的停留時(shí)間，有助于減肥瘦身。
這次呢，小六將為大家?guī)淼氖翘鸩烁慈饨z的做法，我們先把主要的食材備好：甜菜根2個(gè)，鹽適量，五花肉適量，雞精少許，大蒜生姜適量，橄欖油適量，先把甜菜根處理下，清洗干凈后，切成片之后再切成絲狀，緊接著，再把五花肉洗洗干凈，切成絲狀，大蒜，生姜切成顆粒。
起鍋后，先把橄欖油倒入鍋中，油溫5成時(shí)候，將大蒜放鍋中，激發(fā)香味后，順手將五花肉放鍋中，炒到變色后，緊接著，將切好的甜菜根放鍋中，用旺火快速的翻炒，兩種食材炒到斷生后，加上鹽，雞精調(diào)味，就能快速的出鍋了。
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