中老年在生理上有自己的特點，氣不足者補之以氣，血不足者補之以血，老人多虛，以補益之劑進補無可非議，但要有的放矢。若補不分氣血陰陽，不辨五臟六腑則誤人矣；另外不要過補，補要適量，補到即止。老年人補血益氣，當從脾胃入手，脾胃為后天之本，氣血生化之源，機體生命活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)，皆依賴于恰當進補。
補脾胃，可以達到養(yǎng)血益氣功效的中藥有人參、黃芪、茯苓、龍眼肉、阿膠、當歸等。人參，可大補元氣，生津止渴、開心益智、久服輕身延年。黃芪具有補氣升陽，益氣固表，補益五臟之功，是常用的補氣藥，多配合其他藥使用。茯苓具有健脾和胃、寧心安神，淡滲利濕之功效。龍眼肉功效補益心脾，養(yǎng)血安神，用于老年人氣血不足，體質(zhì)虛弱，心悸怔忡，健忘失眠等癥。阿膠具有補血滋陰，止血安胎作用，久服輕身益氣。當歸味甘平，性溫。功效補腎益精。益氣養(yǎng)血，既能補血，又能行血，可瀉可補。老年人補氣血，還可以服用的中成藥有人參養(yǎng)榮丸、八珍丸等。
常用來補血益氣的食物有補氣類（用于氣虛病癥）食物如粳米、山藥、大棗、雞肉、牛肉等。補血類（用于血虛病癥）食物有桑椹、松子、黑木耳、菠菜、羊肉、平魚等。中醫(yī)主張，體質(zhì)虛弱或慢性虛證者可用血肉有情之品來滋補。如雞湯可用于虛勞，當歸羊肉湯可用于產(chǎn)后血虛，牛乳飲可用于病愈后調(diào)理。
本文由騰訊醫(yī)典與中國中藥協(xié)會合作推出
