【天氣變冷，腦出血多發(fā)，醫(yī)生提醒：預防腦...
【天氣變冷，腦出血多發(fā)，醫(yī)生提醒：預防腦血管疾病，一定要做到這些！】
天氣變冷，腦血管疾病高發(fā)，大家一定小心，日常注意加衣服。
1、穩(wěn)定血壓：預防腦出血必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應堅持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓，防止反跳及過度波動。
2、調節(jié)情緒：保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
3、戒煙戒酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤其應戒煙戒酒。
4、合理飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、避免勞累：體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
6、防止便秘：大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。
7、不蹲便：蹲便時，下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲。加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。
8、謹慎行動老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱。跌倒時可有發(fā)生顱內血管破裂的危險。
9、多動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調機能。
10、多喝水：要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。
11、適寒冷：寒天是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。
12、重先兆：中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫(yī)檢查治療。
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