從古時(shí)的帝王貴族到如今的平民百姓哪一個(gè)不想長(zhǎng)壽？現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)通過(guò)合理飲食、積極運(yùn)動(dòng)乃至科學(xué)藥物等方式來(lái)延緩自己衰老的速度，然而人生其實(shí)就是一個(gè)與疾病對(duì)抗的過(guò)程，只有安全的度過(guò)了人生的疾病關(guān)卡你才會(huì)獲得更健康，壽命也會(huì)更長(zhǎng)！

闖過(guò)這五大疾病關(guān)，你的壽命會(huì)更長(zhǎng)

想要健康長(zhǎng)壽，但疾病會(huì)成為我們的絆腳石，我們無(wú)法繞開(kāi)它。疾病就像定時(shí)炸彈一樣隨時(shí)都可能威脅我們。來(lái)自上海第二醫(yī)科大學(xué)仁濟(jì)醫(yī)院的李焰生主任就用“游戲闖關(guān)”形象的比喻了疾病與壽命的關(guān)系，從30歲到就90歲的五大疾病關(guān)卡，你準(zhǔn)備好應(yīng)戰(zhàn)了嗎？

關(guān)卡1：30-50歲，腸胃疾病關(guān)

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，全球的胃病發(fā)病率在80%以上并有年輕化的趨勢(shì)，來(lái)自空軍總醫(yī)院消化科的簡(jiǎn)一平副主任也指出30到50歲的胃病患者人數(shù)不斷增多，長(zhǎng)期進(jìn)食高鹽、高脂以及煎炸熏烤等食物，加上吸煙喝酒等不良習(xí)慣都會(huì)損傷胃粘膜并引發(fā)胃腸疾病或增加胃癌的患病率。

闖關(guān)建議：30至50歲年齡段的人在腸胃疾病關(guān)更應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己的腸胃健康，除了日常飲食要規(guī)律以外也要保證清淡飲食，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，積極的預(yù)防便秘的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)胃腸不適癥狀需要盡早就醫(yī)。

關(guān)卡2：40—60歲，骨骼關(guān)

人體骨骼的峰值一般在20歲至40歲左右，一旦過(guò)了四十歲骨質(zhì)快速流失且骨量下降，會(huì)導(dǎo)致骨頭脆性增加。北大第三醫(yī)院的骨科主任齊強(qiáng)指出，人類進(jìn)入三十歲以后骨關(guān)節(jié)就逐步退化且四十歲體后癥狀開(kāi)始顯現(xiàn)，特別是膝關(guān)節(jié)、腰部、頸椎等部位容易有疼痛或變性等病變。

闖關(guān)建議：骨骼關(guān)要求人們要注重日常運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)多走路或者多游泳等方式可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)可以增加骨密度與肌肉的力量，幫助延緩骨骼的衰老。平時(shí)可以多吃高鈣的食物，多曬太陽(yáng)，定期到醫(yī)院檢查骨密度的情況。

關(guān)卡3：50—70歲，腫瘤關(guān)

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四腫瘤醫(yī)院的孫凌宇主任指出由于中老年人長(zhǎng)時(shí)間暴露在致癌環(huán)境中，加上五十歲后人體激素水平下降且免疫功能降低，因此比年輕人更容易患上癌癥腫瘤問(wèn)題，所以腫瘤關(guān)卡是50-70歲老人的必經(jīng)關(guān)卡！

闖關(guān)建議：孫凌宇主任認(rèn)為防癌工作至少提前20年，建議30歲左右就應(yīng)該定期做防癌體檢，特別是有癌癥家族病史的人群更應(yīng)該做癌癥篩查工作，平時(shí)也要保證規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，一旦有不適癥狀最好及時(shí)的咨詢醫(yī)生而不要聽(tīng)信謠言廣告。

關(guān)卡4：60—80歲心臟病關(guān)

隨著年紀(jì)不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)重要的臟器經(jīng)過(guò)高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)其實(shí)已經(jīng)“傷痕累累”，再加上不良的生活習(xí)慣的催化，其實(shí)在60歲以后很容易有血管硬化以及動(dòng)脈粥樣硬化的問(wèn)題，在這個(gè)關(guān)卡里也容易出現(xiàn)腦梗、心梗的問(wèn)題。

闖關(guān)建議：首先飲食上必須做到低鹽低脂，其次是要積極地運(yùn)動(dòng)并避免久坐不動(dòng)的行為，定期參加身體健康檢查，在心臟病關(guān)更應(yīng)該關(guān)注血糖血脂的情況，最后就是要保持好心情。

關(guān)卡5：70—90歲癡呆關(guān)

首先恭喜您已經(jīng)成功抵達(dá)了最后一個(gè)關(guān)卡！但是你接下來(lái)要面對(duì)的老年癡呆關(guān)任務(wù)一樣“險(xiǎn)峻”。研究發(fā)現(xiàn)70歲以后老年癡呆的幾率會(huì)逐漸上升，尤其集中在七、八十歲老人身上，而三高、吸煙酗酒等不良習(xí)慣都會(huì)提升癡呆的發(fā)病率。

闖關(guān)建議：建議七十歲以上的老年人要常做智力訓(xùn)練并經(jīng)常地學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常下棋、打太極等活動(dòng)，不僅調(diào)理身心也可以培養(yǎng)思考能力，另外家人也要注意觀察家中老人的情況，關(guān)愛(ài)老人的健康。

人的一生并非一路平坦，這些疾病所設(shè)立的關(guān)卡是每個(gè)人都要面對(duì)的，希望本文可以幫助大家順利的闖關(guān)！

朋友們，你已經(jīng)闖到第幾關(guān)了??？

參考資料：

[1]《人一生有五個(gè)壽命坎50到70歲：腫瘤關(guān)》，人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)，2015-10-12