據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前中國近視人口已經(jīng)高達(dá)6億，而中學(xué)生和大學(xué)生的近視比例超過了70%。

另外，近視的總體發(fā)展越來越趨向低齡化，幼兒、小學(xué)生群體中的“四眼仔”也越來越多。

而在日常生活中，有一種關(guān)于視力下降的說法，說十八歲后視力不會再下降了，這到底靠不靠譜？

十八歲后視力不會下降？別信！

實(shí)際上，十八歲成年后視力確實(shí)會處于一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，相比青少年時期，不易出現(xiàn)視力下降。

但與此同時，如果成年后仍然不注意用眼，視力依然會出現(xiàn)變化。可見，視力下降與年齡無關(guān)，而與日常用眼有很大的關(guān)系。

視力下降的原因有哪些？

其實(shí)不管是成年人還是青少年，想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中，正因人們沒有正確用眼而導(dǎo)致了視力不斷下降，從而造成了近視。接下來，不妨跟著小九一起了解一下視力下降的原因吧~

1、用眼時間長

人體的各個器官都需要有休息的時候，一旦長時間使用就會引起一系列健康問題。常言道：眼睛是心靈的窗戶。如果長時間使用眼睛就極容易使視力下降。

這主要是因?yàn)殚L時間用眼，眼肌肉長時間不能得到放松，從而使眼睛處于痙攣的狀態(tài)，久而久之視力便不斷下降，最終造成近視。

2、作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱

不管是工作還是學(xué)習(xí)，一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長時間處于疲勞的狀態(tài)而得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會導(dǎo)致視力下降。而當(dāng)人在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下用眼，往往會使眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞感。

3、坐車及走路玩手機(jī)

坐車、走路玩手機(jī)是現(xiàn)代人最常見的狀態(tài)，為此還給現(xiàn)代人賦予了一個新的形容詞“低頭族”。簡單來說就是不管走路還是坐車總是低著頭玩手機(jī)。正因?yàn)檫@樣，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期以來便導(dǎo)致視力不斷下降。

那么近視眼如何維持度數(shù)？

無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護(hù)自己的近視度數(shù)。對近視眼來說，如何維持度數(shù)是其最關(guān)心的問題。

首先，近視眼配眼鏡要謹(jǐn)慎。在配鏡之前最好要進(jìn)行科學(xué)的驗(yàn)光，一般鏡片的度數(shù)并不等于驗(yàn)光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強(qiáng)弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學(xué)表現(xiàn)，給予正確的處方。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數(shù)。

其次，每天適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔?/strong>。眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

最后，要學(xué)會間歇用眼。每當(dāng)用眼30分鐘后就要休息5分鐘，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。

最后的最后，小九再送上護(hù)眼的“終極tips”，近不近視都得看哦——

第一、注意用眼時間

不管人們是在看書、看電視、看電腦還是看手機(jī)，每當(dāng)看了1-2小時后就應(yīng)該讓眼睛休息一下，比如稍微的動一下眼睛或閉眼休息。

第二、多看遠(yuǎn)處

如果經(jīng)常近距離看東西，比如書、電腦、手機(jī)等，就需要偶爾的看一看遠(yuǎn)處或看一看綠色的植物。

第三、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

在一整天的工作或?qū)W習(xí)后，不妨適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動鍛煉，這不僅增強(qiáng)體質(zhì)還能預(yù)防視力下降。例如，人在打羽毛球的時候，眼睛會隨著快速運(yùn)動的物體轉(zhuǎn)動，從而起到調(diào)節(jié)、放松睫狀肌的作用。

總而言之，科學(xué)用眼是愛護(hù)眼睛的關(guān)鍵，到了高度近視才想起來護(hù)眼，已經(jīng)太晚啦！

參考資料：

1、《為什么用手機(jī)學(xué)習(xí)后，孩子視力下降了？》.荊門日報(bào).2019-01-10

2、《你的用眼習(xí)慣正確嗎？教你四招預(yù)防近視》.2017-06-06

3、《今日焦點(diǎn) 勿因大人“短視”造成孩子近視 》.新聞日報(bào).2019-02-19

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