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3月初，中科院研究所發(fā)布了《中國國民心理健康報(bào)告（2019-2020）》，調(diào)查采集了12個(gè)省市共64622份樣本，從中抽取了5098個(gè)核心樣本，結(jié)果顯示：

隨著年級(jí)增長，抑郁檢出率呈上升趨勢(shì)。

小學(xué)階段為1成左右，重度抑郁檢出率約為1.9%-3.3%。

初中階段約為3成，重度抑郁檢出率為7.6%-8.6%。

高中階段接近4成，重度抑郁的檢出率為10.9%-12.5%。

（圖源：《中國國民心理健康報(bào)告（2019-2020）》）

這兩年，抑郁癥一詞頻繁出現(xiàn)在我們眼前。但當(dāng)這件事真的落到具體家庭頭上，家長們依然百思不得其解：好好的孩子，衣食無憂，怎么就抑郁了呢？

孩子的壓力從哪來？

被抑郁困擾的孩子，很多都是重點(diǎn)學(xué)校的尖子生，成績名列前茅，自我要求極高，是他人眼中「別人家的孩子」。

兜兜就是這樣一個(gè)孩子。小升初時(shí)，她以優(yōu)異的成績升入初中。在別人眼里，她是勤奮努力、品學(xué)兼優(yōu)的好孩子。但只有她自己知道，她對(duì)成績的追求已經(jīng)病態(tài)化。

住校期間，她凌晨三四點(diǎn)就起床，去裝了聲控?zé)舻膸飳W(xué)習(xí)?？既５谝皇撬ㄒ坏哪繕?biāo)。一旦考試成績不如預(yù)期，她就抑制不住地狂怒，撕毀試卷，用指甲將自己的手背扣到流膿。

初二那年，班主任發(fā)現(xiàn)了兜兜的異常，并建議她去和學(xué)校心理咨詢老師聊一聊。然而，咨詢老師反復(fù)對(duì)她說她：「你沒有病，你就是不愛自己」。

后來，兜兜出現(xiàn)了自殺傾向，她的父母才在班主任的堅(jiān)持下，帶他去了兒童精神科。

兜兜從小在學(xué)習(xí)上就沒有讓父母操心過。但這樣的她，小學(xué)階段過于看重父母和老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)。恰好她又和小學(xué)班主任之間存在諸多誤會(huì)。

升入初中后，她終于碰到了能平等對(duì)待自己的班主任，卻又在同齡人交往中碰壁。由于一心學(xué)習(xí)，疏于管理個(gè)人衛(wèi)生，加之凌晨起床打擾到室友，她和同學(xué)們的關(guān)系逐漸惡化。

威爾·康奈爾醫(yī)學(xué)院和斯坦福大學(xué)的科研人員運(yùn)用腦部磁共振成像研究發(fā)現(xiàn)，青春期的人看到恐懼的面部時(shí)，他們的大腦杏仁核反應(yīng)比成人更加強(qiáng)烈。

而針對(duì)小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間壓力后，成熟大腦會(huì)在10天內(nèi)反彈到正常水平，而處于青春期的大腦需要3周左右的時(shí)間。

孩子對(duì)焦慮和壓力的感受度極高，修復(fù)力卻遠(yuǎn)不及成年人?；蛟S這也是導(dǎo)致兒童和青少年抑郁的原因之一。

很多家長并不相信自己的孩子真的會(huì)得抑郁癥，他們更習(xí)慣從成年人的角度去看待孩子的壓力，會(huì)認(rèn)為小小年紀(jì)，哪來那么大壓力；比你條件差的大有人在，人家怎么都好好的？

對(duì)心理健康知識(shí)的缺乏，也讓部分家長輕視了抑郁情緒的嚴(yán)重性。他們認(rèn)為，抑郁就像感冒，讓孩子在家休息一段時(shí)間就會(huì)好。

當(dāng)兜兜想要和父母一起去青島的一個(gè)抑郁癥親子營時(shí)，兜兜的母親說：

「有那兩千塊錢，不如給你，讓你去青島玩一圈。」

失控感對(duì)孩子的巨大影響

現(xiàn)如今，孩子焦慮和抑郁已成為時(shí)代的流行病。

對(duì)此，美國國家兒童醫(yī)療中心成員、臨床神經(jīng)心理學(xué)家威廉·斯迪克斯魯?shù)略凇蹲则?qū)型成長》一書里提出了一種看法——因?yàn)樾聲r(shí)代的生活削弱了孩子原本具備的壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制。

斯蒂克斯魯?shù)轮赋觯?nbsp;處于長期的慢性壓力之中，恰恰是目前發(fā)生在世界各地許多孩子身上的事。制造這種慢性壓力的并不是多么重大的危機(jī)，而是持續(xù)的失控感。

抑郁癥親子訓(xùn)練營里，發(fā)生過這樣一個(gè)情景。

在餐廳里，患有抑郁癥的韓青主動(dòng)提出，想要負(fù)責(zé)點(diǎn)菜。母親愉快地一口答應(yīng)，但韓青說出想點(diǎn)的幾個(gè)菜名，都被母親一一否決。

吃飯時(shí)，韓青的母親控制著各個(gè)餐盤的擺放位置，還盡力朝女兒碗中夾去她覺得有營養(yǎng)的菜。直到韓青被其中一塊辣椒嗆到咳嗽，母親開始變得慌亂起來。

在現(xiàn)代社會(huì)，孩子們對(duì)自己的生活全方位地感到無力。研究表明，就算孩子在一個(gè)領(lǐng)域沒有控制感，只要他們?cè)诹硪粋€(gè)領(lǐng)域中能實(shí)打?qū)嵉赜锌刂聘?，他們就能更好地?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

可現(xiàn)在的孩子，在任何地方都缺少控制感，在學(xué)校和家里，都受到嚴(yán)厲管束，隨著社交媒體的興起，孩子們?cè)谏缃簧系目刂聘幸仓饾u喪失。

誠然，許多父母希望凡事都能給孩子提供最好的，并盡可能地保護(hù)孩子免受痛苦。然而，如果想給孩子更多的控制感，家長們就不得不放棄一些控制欲。

想做到這一點(diǎn)并不容易，畢竟父母在孩子身上投入了那么多，回過頭來卻發(fā)現(xiàn)沒什么自己能說了算，也很難接受。

但多年的經(jīng)驗(yàn)教會(huì)我們一點(diǎn)，強(qiáng)迫孩子就范，嘗試逼他們做家長自認(rèn)為正確的事兒，既會(huì)損害親子關(guān)系，又會(huì)內(nèi)耗寶貴的精力。

看見癥狀，真心改變

兒童在世界的反饋中不斷成長起來，并逐漸形成對(duì)周圍環(huán)境和人的認(rèn)知。在這個(gè)過程中，最親近的人就是父母。

父母不經(jīng)意間流露出的焦慮會(huì)滲透到孩子身上，父母的行為和鼓勵(lì)是否出自真心，孩子也遠(yuǎn)比我們想象的更加敏感。

但在如今的快節(jié)奏社會(huì)下，很多父母養(yǎng)育孩子就像倍速看劇一樣，只想跳過主角修煉的經(jīng)歷，快速拉到打怪成功的節(jié)點(diǎn)。

有位初三孩子的媽媽，因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)懈怠，來請(qǐng)教北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心副主任醫(yī)師林紅。林紅聽完后，給這位媽媽分享了自己的經(jīng)歷。

在兒子上初中的時(shí)候，林紅有一天回到家，看到兒子躺在床上。

她的第一反應(yīng)不是孩子為什么沒有學(xué)習(xí)，而是他平時(shí)不是這樣的，一定是發(fā)生了什么。

于是她問兒子怎么了，兒子說作業(yè)太多，還要上課外班，感覺自己完成不了作業(yè)。

林紅看著兒子的眼睛，一字一句地告訴他：「兒子，學(xué)校作業(yè)不重要，課外班也不重要，兒子，你重要?！?/section>

然后她問兒子，媽媽能為你做點(diǎn)什么。征得兒子同意后，林紅為兒子做了按摩。按了一陣，孩子一骨碌爬起來自己就寫作業(yè)去了。

不久這個(gè)媽媽又來找林紅，抱怨說，她也學(xué)著給孩子按摩了，可按完了孩子也沒去學(xué)習(xí)。林紅問她：「按摩的時(shí)候你心里在想什么呢？」家長回答：「我一邊按一邊在心里念：學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，趕快學(xué)習(xí)去！」

當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時(shí)，家長往往只想糾正他們的行為，讓孩子盡快恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活，卻沒有深入了解孩子面對(duì)的困境。

臨床心理學(xué)博士黃蘅玉說：「如果在內(nèi)心做不到這一點(diǎn)，一切技巧都是徒勞的。」

這一條，適用于所有的教育場(chǎng)景。孩子需要的并不是完美父母，只要父母本人少一些焦慮，孩子就能從中獲益良多。除了對(duì)孩子表達(dá)愛之外，管理好自己的壓力也是成為好家長的要點(diǎn)。

小結(jié)

孩子是社會(huì)單位中最敏感脆弱的部分，在社會(huì)的劇烈變化中，孩子也是最需要關(guān)注和保護(hù)的部分。

雖然兒童、青少年抑郁癥是一個(gè)復(fù)雜的結(jié)構(gòu)性問題，導(dǎo)致抑郁傾向的因素也有很多，但其中最重要的一環(huán)，永遠(yuǎn)都是家長。

很多時(shí)候，健康的親子關(guān)系能為孩子帶來許多優(yōu)勢(shì)。健康的親子關(guān)系既不是把孩子當(dāng)客戶，也不是過度的控制，而是讓彼此成為朋友。同時(shí)，在孩子需要我們的時(shí)候，做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

參考資料：

[1]《自驅(qū)型成長》，威廉·斯蒂克斯魯?shù)拢?br>

[2] 三聯(lián)生活周刊：兒童抑郁癥：我們?yōu)楹慰偸呛鲆暫⒆拥耐纯啵?br>

[3] 壹心理：在抑郁中掙扎 | 優(yōu)等生和高知父母?jìng)冸y過的坎兒

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