高血糖吃什么好呢？高血糖的人都會有哪些癥狀呢？是不是經常感到口渴呢？是不是還經常上廁所排尿呢？甚至嚴重的話還會出現視力模糊等癥狀。
高血糖初期有什么明顯癥狀呢？
如果你時常感到尿多、皮膚比較干燥缺水、還有心跳加速等問題，食欲大減、體重比原來輕、各種虛弱無力，不消化癥、還出現了厭食的話那你就要注意了，這些都是高血糖的明顯癥狀。
高血糖患者在飲食上是必須嚴格控制好的，這樣才能做到控制血糖的穩(wěn)定。高血糖患者平日里除了要注意飲食之外還要注意適當的運動，飲食跟運動相結合是最根本的治療方法之一。那么高血糖患者吃什么好呢？在日常飲食中要注意什么？要遵循哪些飲食原則呢？
1、注意營養(yǎng)比例要適當
總熱量要做好限制，碳水化合物、脂肪、蛋白質這些營養(yǎng)素的比例要適當。在正常情況下，這些的熱量提供要控制好在標準的范圍內。糖水化合物要控制50%左右、脂肪要控制在15%左右、蛋白質要控制在35%左右。如果是比較消瘦的兒童或者孕婦那在蛋白質這方面就可以適當提高、比較消瘦的人在脂肪攝入這方面就可以做適當提高。
2、主食這方面也是要注意的
高血糖病人在食用主食這方面要注意下，比如多攝入、跟這些高膳食纖維的食物。
3、要有充足的A跟維生素C的攝入
高血糖病人經常會出現、動脈血管粥樣硬化等癥狀。如果適當多吃含有維生素C跟維生素A的食物，那么就能很好對眼睛跟動脈血管那些疾病起到很好的防治作用。
那在日常飲食中什么維生素A的含量比較高呢？比如動物的肝臟或者蛋黃，這些都是可以攝取多一些。富含維生素C的有什么呢？比如有色蔬菜、、橘子、山楂、西紅薯、胡蘿卜等蔬果跟蔬菜。
4、高血糖病人要盡量避免類食物
在日常飲食中堅果類食物有哪些呢？比如核桃、瓜子、花生等這些的主要成分實際上有50%左右是油，而且這些大多含有碳水化合物，所以應該盡量不吃或者是少吃。吃太多堅果會使得血糖升高，還會引發(fā)的問題哦。
5、高血糖病人應該多吃含微量元素比較高的食物
高血糖病人要多補充微量元素，比如鋅鎂等，這些都能促進的形成跟分泌。那在日常飲食中什么含有這些鎂元素跟鋅元素比較多的食物呢？比如動物的腎、肝之類的，還有菠菜、海產品跟豆類這些。
