國際在線報道（記者 鄭宇）：世界衛(wèi)生組織的研究數(shù)據(jù)表明，影響健康60%以上的因素是行為和生活方式。體育運動是健康生活方式的重要內(nèi)容，科學(xué)的身體活動可以預(yù)防疾病，愉悅身心，促進健康。日前，《健康中國行動（2019-2030年）》在全國展開，大力推廣全民健身行動。
國家體育總局對全民健身活動狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，中國城鄉(xiāng)居民經(jīng)常參加體育鍛煉的比例為33.9%，其中20～69歲居民經(jīng)常鍛煉率僅為14.7%，成人經(jīng)常鍛煉率處于較低水平，缺乏身體活動成為多種慢性病發(fā)生的重要原因。為普及公眾參加體育鍛煉的熱情，讓科學(xué)運動走進公眾的生活，中國大力推動全民健身專項行動，并制定了下一階段的工作目標(biāo)，國家體育總局群體司司長郎維介紹：“到2022年和2030年，城鄉(xiāng)居民達到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的人數(shù)比例分別不少于90.86%和92.17%；經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達到37%及以上和40%及以上；人均體育場地面積分別達到1.9平米及以上和2.3 平米及以上。”
中國努力推進基本公共體育服務(wù)體系建設(shè)，統(tǒng)籌建設(shè)全民健身場地設(shè)施。自2009年國務(wù)院頒布《全民健身條例》以后，明確了每年的8月8日是全民健身日。中國的許多城市建設(shè)了體育公園、社區(qū)健身中心、城市慢跑步行綠道等全民健身場地設(shè)施，讓想健身的群眾有適當(dāng)?shù)膱鏊?。同時，有關(guān)部門一直在大力推廣普及廣播操和工間操健身制度。國家體育總局群體司副司長邱汝女士說：“力圖通過這種活動，提高老百姓健身的意識，弘揚我們體育的文化、健身的文化，讓老百姓養(yǎng)成自覺健身的意識和自覺健身的習(xí)慣。在此，我們也希望號召全國各界的朋友們，每天做兩遍廣播操，對我們的身體是有好處的?！?/p>
近年來，在公園、體育場、馬路上，隨處可以見到跑步健身愛好者的身影，馬拉松、徒步等運動也出現(xiàn)了井噴式的增長，而手機計步、微信運動等小程序、APP也成為“網(wǎng)紅產(chǎn)品”。太極、瑜伽、健身、馬拉松等，已成為部分中國人生活的一種方式。科學(xué)研究表明，運動對預(yù)防和改善超重、肥胖及高血壓、糖尿病等慢性病具有積極的作用。但運動需要遵循科學(xué)規(guī)律。如何科學(xué)運動、適度健身，降低在健身過程中受傷的風(fēng)險？健康中國行動推進委員會專家厲彥虎說：“運動要遵循一個基本的原則：適度、柔和、均衡、循序漸進、個性化，這是科學(xué)運動的五大基本原則。健身要因人、因時、因地制宜，兒童和成年人、老年人運動方式、運動量及運動強度包括運動頻率有所不同，需要通過科學(xué)的評定，指導(dǎo)科學(xué)健身?！?/p>
