護(hù)腎要多攝入水分，喝茶可以減少腎結(jié)石的發(fā)生，但是錯(cuò)誤的喝茶方式不但不能護(hù)腎，反而傷腎。
1.過(guò)量喝茶。茶含有氟，過(guò)量飲茶會(huì)損害腎臟。因?yàn)槟I臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過(guò)量氟超過(guò)腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量明顯增多。
2.空腹喝茶。茶葉中含有大量的咖啡堿，對(duì)人體有很大的刺激和振奮作用，從而會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的情況下會(huì)傷害腎功能，影響身體健康。
3.喝過(guò)濃的茶。茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。而且喝過(guò)濃的茶，會(huì)使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。
4.邊喝茶邊喝酒。酒精進(jìn)入肝臟后，通過(guò)酶的作用分解為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，茶中含有的茶堿，它會(huì)使尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。而乙醛對(duì)腎臟有很大的損害作用，危害腎臟健康。
“補(bǔ)腎神穴位”
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)中原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位，具有很強(qiáng)的補(bǔ)益腎氣、回陽(yáng)救逆的功效，在平時(shí)，人們?nèi)裟苊刻彀慈嗵ㄒ材苋〉蔑@著的補(bǔ)腎效果?；加型唇?jīng)的女性若每天按揉此穴，可取得較好的預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作、緩解痛經(jīng)癥狀的效果。
太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷中，左右腳上各有一穴。方法是：用雙手的拇指或光滑的木棒用力點(diǎn)按此穴，點(diǎn)按的力度以此穴處有酸脹、發(fā)麻的感覺(jué)為度，可每次點(diǎn)按5分鐘左右。
元?dú)獠卦谀I中，具有培元固本、補(bǔ)益下焦、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、溫煦五臟六腑、激發(fā)人體內(nèi)組織器官的生理功能、治療生殖系統(tǒng)疾病等作用。
關(guān)元穴位于腹部中線上，臍下3寸處。方法是：取仰臥位，將雙手疊放在關(guān)元穴上，稍稍向下施加壓力，然后將雙手快速、小幅度地上下顫動(dòng)，直至該穴處有酸脹感為止。
涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位。經(jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)，行走有力。
該穴位于人體的最下端，足底前三分之一處的凹陷中，左右腳下各有一穴。方法是：盤(pán)膝坐于床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小魚(yú)際肌或拇指的指腹在右足足心的涌泉穴處進(jìn)行上下、左右的摩擦推揉，應(yīng)連續(xù)揉搓200次左右，一直按摩至足心發(fā)紅溫?zé)釣橹?。隨后，再用同樣的方法按摩左足的足心。
氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵！?，是人體內(nèi)陽(yáng)氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣，滋潤(rùn)全身的關(guān)鍵場(chǎng)所。
氣海穴位于人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。方法是：用大拇指點(diǎn)按此穴，當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺(jué)時(shí)，再繼續(xù)揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。
經(jīng)常按摩命門(mén)穴可起到強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽(yáng)、延緩衰老、促進(jìn)任督二脈的氣血運(yùn)行、治療陽(yáng)痿、腰痛、行走無(wú)力、水腫、耳鳴耳聾等病癥的作用。
命門(mén)穴位于人體的后正中線上，兩腎之間，其位置與肚臍相平行。方法是：用雙掌摩擦命門(mén)穴，當(dāng)感到該穴處發(fā)熱時(shí)，將雙掌按在腰部?jī)蓚?cè)(腎臟所在的位置)10分鐘左右即可。
在臨床上，腎俞穴是治療腎虛的常用穴之一。此穴具有壯腰固腎的功效，可用于治療腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、腰痛等病癥。臨床實(shí)踐證實(shí)，堅(jiān)持按摩腎俞穴可取得增加腎臟的血流量、改善腎功能的作用。
此穴位于腰部第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，左右各有一穴。方法是：取正坐位，雙腳踏地，閉緊雙唇，用舌尖頂住上腭。將雙手叉于腰間，用雙手的拇指指腹分別揉按背脊兩旁的腎俞穴，應(yīng)連續(xù)揉按一百余下，直至全身發(fā)熱為止，可于每日臨睡前按摩一次。
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