前幾年，'老年彭于晏'徐智林一度在健身圈刷屏，當(dāng)時(shí)年過(guò)60的他，擁有逆天的狀態(tài)，令人驚嘆不已，時(shí)隔幾年，再次看到徐大叔，不免又一次被深深震撼到。
徐大叔堅(jiān)持健身達(dá)21年，硬朗的身板、結(jié)實(shí)的腱子肉，矯健有力的步伐，舉手投足間，帶著逆生長(zhǎng)的生命力；你敢相信，這個(gè)帥氣的肌肉大叔，今年已經(jīng)64歲了嗎？
憑借一身炫酷的肌肉，他征服了很多年輕人；而他背后的故事和經(jīng)歷，也同樣的精彩，深深的激勵(lì)著無(wú)數(shù)人....
01、從中年油膩開(kāi)始逆襲
1998年，徐智林43歲，因?yàn)橄潞＝?jīng)商，經(jīng)常喝酒、熬夜；
體型一度胖到88公斤，中年油膩，連健康也受到了影響，被查出了'三高'。
面對(duì)這樣的現(xiàn)狀，大多數(shù)人可能感嘆一句'歲月不饒人'，繼而回歸原本的生活。
但徐智林卻暗下決心：任憑自己肥胖衰老，絕不是我想要的未來(lái)，
我，徐智林，就是我要打造的作品，于是，他毅然踏上了健身這條改變之路。
中年才健身，要面臨著很多的問(wèn)題：體能不足、強(qiáng)度跟不上、進(jìn)度緩慢....
所以，他會(huì)更嚴(yán)苛的要求自己，會(huì)比別人付出更多的努力和汗水。
對(duì)他來(lái)說(shuō)，健身不是說(shuō)說(shuō)而已，極為自律的他，每周要保持五次大強(qiáng)度訓(xùn)練＋一次長(zhǎng)跑，從不曾懈怠過(guò)。
在家里，他會(huì)用自己組裝的器械進(jìn)行鍛煉；
清晨，用跑步迎接新的一天，然后到公園的單雙杠上開(kāi)始鍛煉。
一個(gè)人，如果能堅(jiān)持自己的追求，那么他的人生是不一樣的，
從88公斤，降到77公斤，他花了7年的時(shí)間，其中的心酸點(diǎn)滴，唯有他自己才清楚。
50歲那年，他活成了自己渴望的模樣：體脂率降低、啤酒肚消失、體能增強(qiáng)了，身體也更健康了。
02、希望超越74歲的史泰龍
起初，徐智林健身的初衷，是為了一副健康的身體，
但是隨著時(shí)間的推移，健身的魅力，激發(fā)了他內(nèi)心深處的那份熱情和沖勁。
減肥成功的他，并沒(méi)有就此停下運(yùn)動(dòng)的腳步；
而是定下了一個(gè)更大的目標(biāo)：希望自己74歲時(shí)，身材能超越74歲的史泰龍。
很多人會(huì)覺(jué)得，一把年紀(jì)了，還瞎折騰什么？但徐大叔卻堅(jiān)信：你只有自己去做了，才能發(fā)現(xiàn)另一個(gè)更強(qiáng)大的自己。
為此，他制定了一套非常嚴(yán)苛的計(jì)劃，一周一個(gè)循環(huán)，身體各個(gè)部位都要虐遍。
直立杠鈴彎舉
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單臂啞鈴劃船
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負(fù)重聳肩
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90公斤的啞鈴臥推
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都說(shuō)人老腿先老，但64歲的徐智林，極限腿舉重量卻能達(dá)到360公斤
這個(gè)重量，相信很多健身的年輕人都難以做到吧
除了健身外，他的生活也過(guò)得十分的自律；
飲食健康，經(jīng)常自己下廚做飯，按時(shí)睡覺(jué)和起床，從不熬夜。
他改掉了以前抽煙喝酒的習(xí)慣，偶爾放縱一次，喝點(diǎn)小酒，就要跑個(gè)10公里，來(lái)'懲罰'自己。
21年的健身運(yùn)動(dòng)和自律生活，換來(lái)的是一副健碩的身材和逆天的狀態(tài)。
和肌肉小伙一起PK，無(wú)論是從塊頭，還是線條上看，都絲毫不遜色于他們。
騎電摩、戴墨鏡，狀態(tài)簡(jiǎn)直A到爆，年齡對(duì)他來(lái)說(shuō)，只不過(guò)是數(shù)字而已
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64歲的年紀(jì)，30歲的身材，你大爺不愧是你大爺！
03、健身，讓他遇到愛(ài)情
健身，不僅給了他強(qiáng)健的體魄，還讓他收獲了相伴一生的人；
她的妻子比他小13歲，也是一名健身愛(ài)好者，兩人志同道合，因健身而相戀，小日子過(guò)得十分甜蜜。
兩人一起健身、結(jié)伴旅行，沒(méi)有甜到爆炸的濃情蜜意，卻用獨(dú)特的方式，在宣誓著自己的愛(ài)情。
曾經(jīng)有人跟他講，你要是把白胡子剃了，或許只有40歲；
他卻笑著說(shuō)：老真的有那么可怕嗎？我一副這么老的臉，結(jié)果有一副30歲的年輕身材，這反而讓我很自豪。
徐大爺?shù)膭?lì)志故事，被媒體爭(zhēng)相報(bào)道，刷爆了網(wǎng)絡(luò)，也成為了無(wú)數(shù)健身者的精神氮泵和學(xué)習(xí)的榜樣。
面對(duì)如潮水般的贊譽(yù)，徐大爺只是表示道：我就是一個(gè)普通的中國(guó)老人，喜歡健身。
如今的他，除了堅(jiān)持日常的鍛煉，還會(huì)在網(wǎng)上分享健身日常，
他的心愿，就是希望更多的人看到他的故事后，能走進(jìn)健身房和體育館。
徐大爺對(duì)生活的那份熱情，仿佛帶著一種侵略性，穿過(guò)了老年人的悲與歡，樂(lè)呵呵的告訴你：老年生活照樣能過(guò)得精彩！
從他的身上，我們感受到了歲月的溫度，即使一把年紀(jì)，依然在奮力追逐自己想要的東西，這讓很多年輕人既羨慕又汗顏。
健身與不健身的人生，也許在短期內(nèi)看不出差別，但堅(jiān)持一年、五年、十年后...比起同齡人，你會(huì)活得更年輕更健康。
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