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5道道特色家常菜,健康又營養(yǎng)!

黃瓜木耳炒雞蛋1、干木耳提前20分鐘用清水泡發(fā)。摘去雜質(zhì),洗凈瀝干備用2、黃瓜1根洗凈切片,去不去皮隨意。蒜切末3、雞蛋2個打散攪成蛋液,調(diào)入少量鹽4、鍋內(nèi)倒油,燒熱后下蛋液滑散,盛出5、另下油,下少許蒜末與黃瓜同炒片刻。6、倒入木耳,翻炒1分鐘。7、隨后將雞蛋倒入翻炒,加適量鹽調(diào)味。8、所有食材炒勻后即可關(guān)火。

魚香茄子1.茄子去皮切塊,用鹽腌10分鐘左右等出水后把水用手?jǐn)D干,然后用油炸軟2.另起鍋下底油炒豆瓣醬和蔥姜蒜末3.等豆瓣醬和蔥姜蒜末炒香后放白糖、少量醬油、醋和清湯(沒有清湯可放白水),放入炸好的茄子4.收干汁后,用水淀粉勾芡,最后加入雞精

雞肉西蘭花1.用玉米淀粉和鹽腌制雞肉。如果雞肉太干了,加一點水,所以每一塊雞都很好地涂上玉米淀粉2.加熱一壺水,并將其煮沸。煮西蘭花1分鐘。瀝干水備用3.在高溫下加熱煎鍋,加油。當(dāng)油被加熱時,加入大蒜,炒至芳香或變成淺棕色。加雞肉做幾個快速攪拌。加入醬汁,將火調(diào)低。當(dāng)雞肉煮熟時,加入西蘭花,攪拌均勻出鍋即可

碗芡肉1、五花肉洗凈,擦干水分,切成小塊2、調(diào)碗芡:糖:醋:料酒:淀粉=2:1:1.5:1生抽和醬油配合使用3、鍋內(nèi)熱油,入肉塊炸至淺黃,皮不粘撈出,控油4、油溫調(diào)的稍高些,再入肉塊,將外皮炸酥,至金黃5、鍋內(nèi)留余油,放番茄醬炒勻,倒入碗芡炒至濃稠6、倒小肉塊翻炒裹勻即可

番茄燒排骨1.番茄切塊,青椒切塊,姜切片2.排骨切小塊,焯水撈出備用3、鍋里放一點油,把排骨煎微黃,放入姜片炒出香味4.放入番茄醬,蠔油,老抽,生抽,白糖炒勻5.兌入開水淹沒排骨,大火燒開轉(zhuǎn)小火燒30分鐘,調(diào)入鹽6.大火收汁不要收干,稍微留一點7.放入番茄青椒大火炒斷生即可

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