今天看了一個五行通臂拳的視頻，視頻里說“痛加酸減麻不練”，這是針對練功中產(chǎn)生的酸痛麻等現(xiàn)象進(jìn)行的一個總結(jié)，大意是說身體感覺到痛的時候要加練，酸了就減少練功時間，如果產(chǎn)生麻的感覺就不要練了，再練就容易得不償失。
練功中毫無疑問會產(chǎn)生各種酸痛脹等現(xiàn)象，如何處理這種生理反應(yīng)，是一個值得研究的問題，這里就用中醫(yī)里的理論來探討一二。
痛是病字旁，說明這已經(jīng)不正常?！梆笔侵腹糯鷥膳杂袎υ诒蔚耐ǖ?，那么加上病字旁，意思是說這道路不暢通了。這個道路主要是指人體的經(jīng)絡(luò)、血管等路徑。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“通則不痛，痛則不通”，所以如果產(chǎn)生一些痛的感覺時，要堅(jiān)持下去，多練練，等氣血通了就不痛了。
那么產(chǎn)生“酸”的感受呢，表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足，所以就會產(chǎn)生酸的感覺。我們練傳統(tǒng)武術(shù)要知道一點(diǎn)，它的核心是以神意氣血為用。神意可以理解為心，代表精神的一方；那么氣血就代表身體，是物質(zhì)的一面。當(dāng)然實(shí)際上沒有這么簡單，人體的精神氣血是可以相互轉(zhuǎn)化的。
當(dāng)練武時產(chǎn)生酸的感覺時，說明你的氣血已經(jīng)不足，這時就要注意不要再多練下去。因?yàn)橹袊奈湫g(shù)是以氣血為核心，是以氣運(yùn)身，氣推形動。當(dāng)氣血不足時，你再過多鍛煉，就變成只是單純鍛煉肌肉，肌肉、筋骨、神經(jīng)得不到氣血的溫養(yǎng)，對于功夫來說是沒有效果的，還有可能傷害到身體的元?dú)狻?/p>
身體感覺“麻”的時候，代表這部位氣能過來，但血過不來。練功中出現(xiàn)這種現(xiàn)象，多以站樁不動的時候居多。中醫(yī)認(rèn)為，“血為氣之母”，血能養(yǎng)氣，氣的充盈以及它的功能發(fā)揮離不開血液的濡養(yǎng)；同時血能載氣，氣存于血中，依賴血的運(yùn)載能更好地行遍周身。
如果身體麻了以后，繼續(xù)練功，麻的地方因?yàn)檠^不來，元?dú)獾貌坏窖旱淖甜B(yǎng)，就會產(chǎn)生消耗；同時也因?yàn)闆]有血液的運(yùn)輸，真氣慢慢地也輸送不過去，這時人體就會產(chǎn)生“木”的感覺，這代表血和氣都過不來了。
麻木以后再繼續(xù)練功，那部分的肢體長期得不到氣血的溫養(yǎng)，就會產(chǎn)生功能性損傷，對于健康是不利的。所以說身體產(chǎn)生麻木的時候就要注意了，不要咬牙繼續(xù)練，再練可能就得不償失了。這里要說明一點(diǎn)的是，麻的時候是可以繼續(xù)練的，到木的時候就要小心了，所以感覺這個總結(jié)存在有點(diǎn)不足。
當(dāng)然人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，酸痛麻木的現(xiàn)象很多時候是混雜在一起發(fā)生的，并不會單獨(dú)的出現(xiàn)。實(shí)際上練功中如果一產(chǎn)生酸和麻的感覺，就不練，那就練不成功夫了。如何處理需要每個人根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行處理，以及運(yùn)用功夫來調(diào)整，這樣才能取得更好的效果，以后有余暇當(dāng)詳細(xì)再述說。
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