李真陽所著的《話說功譜》一文寫道：“武林脈系的傳承，是通過口傳心授與秘本所刊、秘而不宣的口訣相結(jié)合而傳世的……“功譜”是橫跨于口傳與不宣兩者間的真憑實(shí)據(jù)?！?/span>
功譜在修持功夫的過程中， 有著特殊的作用。這里僅只以其在指導(dǎo)功夫修煉方面的作用敘說一二吧（以小煉形“金鋒抖肘”為例）！
“金鋒抖肘”是小煉形第一洞天神功的第一式，作用極其重大。雖然它動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是從我目前了解的情況來看，很多人修習(xí)起來也遇到了很多困難，比如：
1.練到一定時(shí)候，感到兩手氣感很強(qiáng)烈，象有一團(tuán)氣包裹著，但是練著練著就沒力了；
2.兩只手很脹很緊，感覺動(dòng)不了，練得很累；
3.兩只手臂一抬高就覺得肩膀累，酸脹；
4.雙手用力前插，很快覺得累；
5練完后腰腿酸痛、麻木；
……
這些感受其實(shí)是一個(gè)通病，就是太執(zhí)著。因?yàn)槌Ｈ说娜粘Ｐ袨榱?xí)慣，就是用力、用意過猛。很多人練的時(shí)候呢，意念就執(zhí)著手部的動(dòng)作。神為氣之帥，意念一注重手，氣機(jī)就集中在手上了。
但是這樣一來，真氣就不能流轉(zhuǎn)周身，而手部的經(jīng)絡(luò)又沒疏通，于是手就像有一團(tuán)氣包裹，聽起來好像很厲害，其實(shí)這是真氣外游，浮于表面了。隨著時(shí)間過去，這團(tuán)氣開始流失，于是就沒力氣了（人的元?dú)庀牡袅耍?/p>
兩只手感覺很脹很緊的，也是這原因。因?yàn)閳?zhí)念重，氣血太過于集中，堵塞在手臂，所以感覺到脹、痛?！皟芍皇直垡惶Ц呔陀X得肩膀累，酸脹”也是因?yàn)閳?zhí)著，這多是因?yàn)槁犎苏f，“金鋒抖肘不能把手放低， 要高與肩平，向后抖動(dòng)的時(shí)候，兩手（小臂）要與地面平行”，然后自己強(qiáng)行按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去練。
其實(shí)真正的習(xí)練金鋒抖肘，如果功夫不到一定水平，手伸出去時(shí)肯定達(dá)不到與肩齊平的（除非刻意用力），因?yàn)槟銡饬Σ蛔?，等功夫火候到了，自然達(dá)成，前期不必執(zhí)著。
至于“向后抖動(dòng)的時(shí)候，兩手（小臂）要與地面平行”的問題，我聽到很多人說，也看到很多人練，一看過去，沒一個(gè)能達(dá)到這樣的。為什么？
其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)，兩手往后抖動(dòng)，收回來時(shí)，兩手要與地面平行其實(shí)是針對(duì)兩大臂與身體成一條直線時(shí)的情況，這時(shí)大臂和小臂會(huì)形成90%角。手再往后走，手大臂是有一個(gè)向地面傾斜的角度，這時(shí)小臂自然會(huì)稍微指向斜下了。在這種情況下，不可能達(dá)到小臂平等于地面。如果勉強(qiáng)為之，就失去了自然之義。
據(jù)我反復(fù)試驗(yàn)分析，向后抖動(dòng)到極點(diǎn)的時(shí)候，兩個(gè)手臂之間的夾角是小于90%角的，近于40%角左右。如果這時(shí)刻意的要求小臂平行于地面，則兩臂之間的夾角約近于30%。作為教導(dǎo)新生，開始這樣慢慢練習(xí)和體會(huì)，以感受“后擊肩背前展胸”，讓膻中和夾脊穴得到充分的震動(dòng)，是可以的。
但是等到了真正練習(xí)的時(shí)候，只要進(jìn)入氣推形動(dòng)的階段，也就是“反復(fù)抖動(dòng)應(yīng)神化”的時(shí)候，必然會(huì)有一點(diǎn)看起來微微向下的感覺。如果此時(shí)強(qiáng)行要求平行于地面，那么就會(huì)出現(xiàn)兩手僵硬，肩膀上提，這就得不償失了。
“雙手用力前插，很快覺得累”，刻意的用穿掌前插，神為氣之帥，久了真氣就會(huì)流失，人體的元?dú)饩蜁?huì)消耗掉，沒氣了哪來的氣力？
練半個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)以后，腰腿麻木，疼痛的，是正?，F(xiàn)象，剛開始都這樣。要想改善，一個(gè)是要正確的練功，等到氣血周流全身后，就好了；另一個(gè)則是要練好其他式子的小煉形，把身體的其他部位經(jīng)絡(luò)，筋骨給練到，這樣能更快地疏通全身經(jīng)絡(luò)。
如果是專修金鋒抖肘的話（一個(gè)小時(shí)以上），練完它，最好是再練一會(huì)搖身掌，特別是拍打小腹和命門那個(gè)式子，多練一會(huì)，不要急于行走。專修完金鋒抖肘，再練搖身掌，效果特別好，這時(shí)你練上二十分鐘搖身掌，也許就可以達(dá)到平時(shí)練一小時(shí)的效果。而且練完，腰腿的不舒適就沒了。
其實(shí)產(chǎn)生的這些種種不解，很多是因?yàn)闆]有好好的讀“金鋒抖肘”譜文。如果真的理解了功譜，就不會(huì)產(chǎn)生這些疑惑和不解。
比如功譜開頭就說得很清楚了：“天心地軸隱金風(fēng)，道妙循環(huán)十二經(jīng)”。你光顧著手了，足三陰三陽你不管了嗎？
天心地軸指的是頭頂百會(huì)到會(huì)陰這條人體中脈，十二經(jīng)是指手、足三陰三陽。手三陰是從胸走到手，手三陽是手走到頭，交匯于手指端；足三陽是從頭走到腳，足三陰是從腳走到胸腹，交集于腳趾；而手、足三陽則是聚于頭部。
你有了這個(gè)理解，練功時(shí)還會(huì)執(zhí)著于手嗎？真正的宗風(fēng)武學(xué)必然是要周經(jīng)循環(huán)，渾然一體的，不要執(zhí)著于局部，練功時(shí)要神意自然觀照周身。
但是初學(xué)者想要做到這一點(diǎn)是很難的，那怎么辦？多讀功譜，在讀的時(shí)候，領(lǐng)略它的含義，這就需要你對(duì)于經(jīng)絡(luò)有個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。
傳統(tǒng)功夫講先知后覺，你知道了，才有機(jī)會(huì)去察覺。經(jīng)常的去頌讀，去領(lǐng)略，去體會(huì)這句譜文。這樣你的神意就會(huì)開始慢慢地開始觀照到手、足、以及中脈，久而久之，你的神意就能粗略的照顧到全身了，練功時(shí)自然就不會(huì)產(chǎn)生氣機(jī)全集聚在手部，而產(chǎn)生的種種不適。
另外譜文里還有“反復(fù)抖動(dòng)應(yīng)神化，后擊肩背前展胸”之語。“反復(fù)抖動(dòng)應(yīng)神化”說的是元?dú)鈫?dòng)之后，自然的推動(dòng)形體來回的抖動(dòng)、前插，而不是用后天的意識(shí)去想，去操作。同時(shí)要注意的是，他強(qiáng)調(diào)的是抖動(dòng)，而不是前插。
這說明金鋒抖肘要注重抖動(dòng)，意在七分抖動(dòng)而三分前插。意在于往后抖則使神氣多收斂而少放縱，正合于內(nèi)家之用。但是這種意念是前期之作為，等到內(nèi)力啟動(dòng)后，則是氣推形動(dòng)，不假人為矣。
“后擊肩背前展胸”則說盡了這功夫抖動(dòng)時(shí)的奧妙之處。有的人動(dòng)作僵硬，伸展不開，是因?yàn)閭?cè)重于震動(dòng)在肘或肩，這就有失真意了。在抖肘時(shí)，要注意自然放松肩膀，要使力量震動(dòng)到膻中和夾脊穴，不要震動(dòng)到肩膀就停止了。
但是這種體會(huì)不要太在意過多過久，只要感到這種震動(dòng)到位了，就可以回到自然觀照周身的狀態(tài)中去，這時(shí)的抖動(dòng)就是處于有意無意之間了（其實(shí)就是什么都不想，自然的就會(huì)按照譜文中的領(lǐng)略，進(jìn)入那種境界）。要不然氣機(jī)長(zhǎng)久集中在膻中和夾脊也不好，久了胸部會(huì)脹痛，也不能繼續(xù)流轉(zhuǎn)到全身。
經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，膻中和夾脊初步暢通以后，這種震動(dòng)就能達(dá)到丹田、命門；同時(shí)也開始能直達(dá)掌指；練的時(shí)候就會(huì)有氣機(jī)升降往復(fù)的感覺。這就是譜文中所說的“中起真脈達(dá)天地，下注海底上金頂”，“周身威然金氣爽，陰陽升降產(chǎn)玄通”。
譜文中所說的“順通八極運(yùn)四歧”，則是行功中，先是手部三陰三陽氣脈打通，會(huì)有真氣在手與身中來回循環(huán)，久之則能連接到足三陰三陽，從而實(shí)現(xiàn)“道妙循環(huán)十二經(jīng)”。
可以說功譜在宗風(fēng)武學(xué)中的作用是相當(dāng)大的，這也是正宗與散流的區(qū)別之一。
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