“濕氣重”，是大家經常聽到的一個問題了。
本來，我們的生活水平提高了，按理應該身體狀況更好，為何濕氣卻加重了呢？
主要因為我們的生活習慣發(fā)生了變化，而身體還沒有完全適應這種變化并作出調整，因此，“濕氣重”，也確實在增加。
濕氣能引發(fā)腰痛嗎？
當然可以。在祖國傳統醫(yī)學中，腰痛從來都是內科學范疇里重要的內容。其中的臨床分型，很多時候都考慮到風濕、寒濕、濕熱等等，離不開一個“濕”字。
濕氣重，身體一般有四種表現
精神不振
如果你每天早上起床的時候都像是沒睡醒的情況，精神不振，渾渾噩噩，這是體內濕氣過重的重要表現之一，如果你有這種情況的話，那么就需要祛濕了。
大便稀薄粘馬桶
人每天早上都要去廁所排便，及時排除體內的毒素和垃圾，在排便的時候要看一下自己大便的情況，如果你發(fā)現大便稀薄，容易粘到馬桶上不易被沖走，而且在擦拭的時候好幾張紙感覺都擦拭不干凈，這也是濕氣重的重要表現。
舌苔厚膩有齒痕
刷牙的時候要伸出自己的舌頭看一下，看看舌頭的情況。如果你發(fā)現你的舌苔非常的厚膩，而且舌苔的周圍有明顯的齒痕，那么這也是濕氣過重的表現。
皮膚反復出現濕疹
濕疹就是由于體內濕氣過多的表現，如果皮膚反復出現濕疹的話，那么說明體內濕氣相對來說是比較重的了，希望你一定要及時的引起重視。
紅棗
紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。
找準身體的排濕口
委中穴
膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。
所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。
現代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
要想排出體內濕氣，可以通過喝茶來實現。
首先喝茶利尿，而利尿對排濕有很大的幫助，再者是茶飲多由藥食同源材料組成，既是食物也有一定的藥理作用，長期飲用調理還沒有副作用，而且飲茶還養(yǎng)生保健。
三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清熱祛濕藥膳。一皮則是陳皮，陳皮性溫，歸肺，脾經，有健脾理氣，燥濕化痰，促進消化，增強食欲等功效。所以，不管你是濕熱還是寒濕，都具備很好的祛濕效果哦!
三豆一皮茶可以保護脾胃、補氣祛濕，有著更好的祛濕和美顏效果。常喝不僅可使人祛濕健脾，還能治療失眠。很多人從中受益，濕氣去了，人輕松了，睡眠好了，體重也下降了。
服用方法：一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時，取出一小袋茶包，注入開水，悶泡5分鐘就可以飲用了。
一般閑暇時間都是可以喝的，當成茶來喝，小口頻飲。 建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好。
