取穴：中脘，關(guān)元。
功效：減肥，尤其是下半身肥胖。
灸法：溫和灸，每次30分鐘左右，每天堅持，時間在三個月以上。
現(xiàn)在很多按摩院、美容院都推出了艾灸減肥瘦身的業(yè)務(wù)，這種方法可不可行，有沒有效果?以前就有不少網(wǎng)友、病友詢問我這樣的問題，我一直都是很肯定地告訴她們：艾灸不可以減肥。為什么呢?因為我一直都使用保健灸，每周1～2次，遇到不舒服的時候就增加艾灸的次數(shù)和部位。我堅持這樣做已經(jīng)很多年了，但我還是胖，一點兒也沒瘦下來。所以我一直堅持認(rèn)為艾灸對減肥是沒有幫助的。
可是，前不久連續(xù)有五六名病人告訴我，她們在治病的時候發(fā)現(xiàn)自己瘦了下來。比如，一位在河北保定的病人說，她原本是用艾灸治療婦科病和腰椎病，沒想到小腹的贅肉消下去了，身材苗條了很多;還有一位病人是治療痛經(jīng)的，她也告訴我自從艾灸后，苗條了很多，尤其是“那種虛胖好像沒有了，肌肉變得很瓷實”。
類似的回饋越來越多，我也就慢慢相信艾灸對減肥確實有幫助。但是，原理在哪里呢?艾灸哪些穴位可以減肥呢?都說“實踐出真知”，于是我開始研究她們的病例，希望可以找出其中的蛛絲馬跡。
通過對這些患者的詢問，我發(fā)現(xiàn)她們堅持艾灸的時間都在兩三個月以上，時間比較長。而我給自己艾灸每周只有1～2次，時間短，所以可能沒有什么效果。看來想要用艾灸減肥，也要堅持堅持再堅持，只有堅持才能獲得勝利。
我還發(fā)現(xiàn)，這些患者都不是故意減肥，而是在治療其他疾病的時候無心插柳柳成蔭。我粗略地統(tǒng)計了一下她們艾灸的部位，發(fā)現(xiàn)都艾灸了腹部的中脘和關(guān)元這兩個穴位，這應(yīng)該就是令她們收獲意外之喜的源頭。
(配圖，中脘與關(guān)元穴位圖。配圖說，
中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸
關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸)
中脘這個穴位在治療脾胃疾病的時候經(jīng)常用到，因為中脘是胃的募穴，也是任脈、手少陽、手太陽、足陽明等經(jīng)的交會穴，對胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱等臟腑的疾病有很好的療效?？梢哉f，中脘是一個調(diào)治脾胃的萬能穴位。而肥胖就是脾胃不調(diào)惹的禍。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，肥胖是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的。人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，于是脂膏就蓄積在了身體里。最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載，比如《素問·通評虛實論》中就有“肥貴人，則膏粱之疾也”和“肥人多痰多濕，多氣虛”的說法。
常灸中脘穴可以幫助調(diào)整食欲，使食欲趨于平衡的關(guān)系。記得我在給我的一個好友針灸減肥的時候她說過：“你給我針灸后，我的食欲大減，有點看見好吃的也不動心的感覺，好像不餓了。”這就是艾灸減肥的作用之一。
不能艾灸的時候，也可以用按摩中脘穴的辦法。仰臥并采取手指點按的方式，點按50～100次，同時配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按揉50～100次。同樣有效。
關(guān)元穴則是小腸的募穴，也是任脈、足三陰等經(jīng)的交會穴。艾灸關(guān)元除了可以治療多種消化、泌尿、生殖系統(tǒng)疾病外，還對太胖(肥胖)有效。我覺得艾灸關(guān)元穴能很快消失脂肪，可能是因為艾灸的熱力融化了脂肪。平時在生活中，我們處理肥肉都是用熱鍋燒開烤油，會看到肥肉很快變成油。而艾灸時，腹部的皮下脂肪也會遇熱而融化，會有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態(tài)，脂肪通過其他途徑從體內(nèi)排出，這樣就可以達(dá)到減肥的目的了。
前兩天，我又在網(wǎng)上遇到一位代女兒咨詢減肥的母親。她的女兒今年二十多歲，身高165厘米，體重60公斤。肥胖的時間比較長了，有9年，主要是臀部、大小腿這些下半身部位肥胖。睡眠較好，排便軟，每天1～2次。我分析她女兒這種狀況是因為陽虛陰盛，脾胃不和導(dǎo)致能量不足，于是建議她給女兒艾灸。艾灸的具體方法是：使用溫和灸灸中脘、關(guān)元兩穴，每次30分鐘左右，每天堅持。
除了艾灸之外，我還建議她女兒要多運動，少吃淀粉含量高的食物。
由于這個女兒肥胖的時間比較長了，所以調(diào)理的時間也要久一些。根據(jù)其他病友的經(jīng)驗，大概三個月見效。希望她可以堅持下來，重新讓花季女孩擁有美麗。
