近年來(lái)越來(lái)越多的人會(huì)去健身房了，但其實(shí)研究發(fā)現(xiàn)有方法能夠不用去健身房也能有效達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果喔…但前提是你的意志力要夠強(qiáng)。研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，其實(shí)只要用想像的方式就能讓身體變得強(qiáng)壯起來(lái)，這是在一個(gè)神經(jīng)生理學(xué)報(bào)告中（Journal of Neurophysiology）提出的論點(diǎn)，他們說(shuō)其實(shí)只要很專心的去想著運(yùn)動(dòng)這件事情就能條理身體肌肉，方法做對(duì)的化甚至能達(dá)到健身效果。
美國(guó)俄亥俄州大學(xué)的Brian Clark博士就做了這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們?cè)谝唤M實(shí)驗(yàn)對(duì)象的手上綁上石膏套，一個(gè)禮拜五天，每天都要坐在那11分鐘。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)長(zhǎng)達(dá)4個(gè)禮拜，主要目的就是用心理想像法（mental imagery）或是簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)心理想像運(yùn)動(dòng)（imagine exercising）來(lái)想像強(qiáng)壯的肌肉訓(xùn)練，想像自己好像在健身房舉重般的發(fā)力。另外一組則是沒(méi)有給任何指示，就讓他們坐在那邊11分鐘。結(jié)果在4個(gè)禮拜過(guò)后，那些會(huì)做心理想像法的實(shí)驗(yàn)對(duì)象竟然比沒(méi)有做的人肌肉還要強(qiáng)壯快一倍，有些人的肌肉甚至比參與實(shí)驗(yàn)前還要多了8%。
Brian Clark博士說(shuō)：我們的研究發(fā)現(xiàn)用心去想象運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的抵抗肌肉萎縮的方法。尤其是在這名患者的行動(dòng)被限制的情況下。他接著說(shuō)：這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)打開(kāi)了我們歲腦神經(jīng)與身體的相關(guān)性，這樣不但能讓我們繼續(xù)研究怎樣防止肌肉萎縮，甚至能幫助人類抗老化。
所以還等什么呢？千趣君已經(jīng)決定開(kāi)始這項(xiàng)偉大的鍛煉了，你們也可以試試哦！
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