擁有豐滿的胸部是每個(gè)愛美女士的夢想。怎樣豐胸才是最有效的呢？下面小編就來教你豐胸妙計(jì)，從豐胸飲食、豐胸運(yùn)動(dòng)到豐胸按摩，全面幫你打造性感上圍，讓你感受做女人挺好的滋味，成為男人們所愛，女人們羨慕的對象！
吃對食物 罩杯升級非難事
1、把握每月最佳3天豐胸期
當(dāng)女性荷爾蒙（動(dòng)情激素）分泌達(dá)到高峰時(shí)，多補(bǔ)充對胸部有益的食物，豐胸效果會(huì)更好，姐妹們不妨試試看，在這幾天自己動(dòng)手來個(gè)豐胸大餐。
2、多吃含膠質(zhì)食品
膠質(zhì)的食物比較不容易被吸收，但在豐胸的效果來講，卻有它意想不到的功效，一般我們常見的膠質(zhì)食物有：豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、石花菜……等，只要美眉勤快地多吃，下哦難怪不得成長、發(fā)育多少會(huì)受到幫助。
3、多吃種子食物
植物中，種子衣膜都有類似維生素E和性荷爾蒙成分，像是核果類的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、蓮子、黃豆、紅豆……等食物，不但營養(yǎng)成分豐富，又完全沒有副作用，還能促進(jìn)第二性征的發(fā)育，所以也就成為了豐胸食材之一啰！
4、多吃高蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)能幫助胸部肌肉的建立與生長，是不可缺少的營養(yǎng)素。許多女生在青春期怕變胖而不敢吃東西。
缺少蛋白質(zhì)的攝取，不但不健康，也錯(cuò)失了胸部發(fā)育的機(jī)會(huì)。事實(shí)上，你只要營養(yǎng)均衡加上適度運(yùn)動(dòng)。
選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如牛奶、豆?jié){、雞肉……等，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，注意卡路里攝取，就能補(bǔ)到想補(bǔ)的地方，又不會(huì)過重。
5、以形補(bǔ)形
植物中有許多含白色汁液的食物，都具有以形補(bǔ)形的效果，植物白色的汁液含某種酶，它們能夠促進(jìn)膠質(zhì)類食物產(chǎn)生粘多糖的形成，而年多糖是肌肉、骨骼、海綿體等行程必須的元素，所以，含白色汁液得得植物，如木瓜、蒲公英、萵苣等食物，都屬于極佳的減肥圣品。
6.中藥豐胸
當(dāng)歸貼立挺：含有當(dāng)歸、白果、葛根素、番木瓜、蒲公英提取液、赤芍、白茯苓、葡萄籽油、海藻提取物、蠶絲蛋白等名貴藥材。
當(dāng)歸貼立挺秉承祖國博大的中醫(yī)藥文化，將中醫(yī)藥與現(xiàn)代生物技術(shù)完美融，以中醫(yī)膏藥“滲透給藥法”的技術(shù)特點(diǎn)為基本原理，使藥貼中的有效成分能夠通過穴竅進(jìn)入人體內(nèi)部，調(diào)理氣血運(yùn)行，滋補(bǔ)肝腎，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)促進(jìn)乳房內(nèi)部組織的生機(jī)與活力，促進(jìn)乳房增長及第二次發(fā)育，使乳房更加挺翹，豐滿、白嫩無暇，更具彈性。
讓乳房一起做運(yùn)動(dòng)
在天氣回暖的運(yùn)動(dòng)黃金時(shí)刻，讓身體加入運(yùn)動(dòng)的行列中，不要忘記適時(shí)的給你的乳房也做些運(yùn)動(dòng)，使得窈窕曲線中的嬌點(diǎn)更為焦點(diǎn)。
將下面的每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次，可以達(dá)到緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
下面的幾個(gè)動(dòng)作，可以刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往上平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、身體站直后，舉右手，向上伸直，右腳向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各5次。
下面的動(dòng)作目的是使胸部不會(huì)松垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外側(cè)開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
不同女人的不同選擇
雖然乳房千姿百態(tài)各不相同，但大體可分以下7類供女性參考。查一下，您該選用何種類型的文胸
■ 圓錐型 乳房隆起較小，底部也不大，但整體挺拔，呈圓錐狀。
選擇類型：可選用下側(cè)襯墊文胸，使其更豐滿。
■ 圓盤型 乳房隆起不高，但底部不小，如兩個(gè)盤子掛在胸前。
選擇類型：可選用帶胸墊的魔術(shù)文胸，使乳房向內(nèi)推，從而提高隆起。
■ 半球型 隆起較大，且飽滿，如同兩個(gè)半球。
選擇類型：可選用3／4罩杯寬帶鋼托文胸，避免1／2罩杯使造型出現(xiàn)不妥。
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紡錘型 乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有下垂感。
選擇類型：應(yīng)使用3／4和全罩杯鋼托文胸，寬肋帶，防止乳房下垂。
■ 下垂型 乳房下垂，乳頭低，乳房下側(cè)碰到胸部。
選擇類型： 一定要用鋼托文胸，托起下垂的乳房，使其造型圓滿。
■ 外擴(kuò)型 兩個(gè)乳房過份地向兩邊擴(kuò)展，一般因長期保護(hù)不當(dāng)造成，也有天生的。
選擇類型： 用長鋼托文胸，肩帶最好較靠外側(cè)的那種，可以幫助胸部外側(cè)肌膚向內(nèi)拉，把兩乳頭間距調(diào)到16.5～17cm最合適。
■ 大小型 剛發(fā)育的女孩子有25％會(huì)大小不一。
選擇類型： 非常簡單，在小的一側(cè)加一塊襯墊。
