老中醫(yī)認為，人之所以會生病，是“風、寒、暑、濕、燥、火”這6大邪物惹的鬼，濕氣，就是其中的一大邪物，當人體內(nèi)的濕氣淤積過多而無法排出時，就容易生病。
1.觀察舌頭，舌頭有很明顯的牙齒留下的痕跡說明體內(nèi)有濕氣
2.舌苔顏色是紅的就是正常，如果是發(fā)白或者發(fā)黃，而且厚實，說明體內(nèi)有濕氣
3.觀察大便，如果自己在便后沖廁所的過程中總會有一些沖不下去，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)
4.也可以通過看大便后用紙的情況，如果得三五張才能擦干凈的話，則證明體內(nèi)有濕氣
5.如果便秘的同時大便不成形，說明濕氣很嚴重了，因為濕氣有粘膩的特點，讓大便黏在腸子上，不讓排出體外。
1.燕麥蜜豆荷包蛋
食材需要二十克燕麥片、蜜豆及雞蛋適量、牛奶適量。準備一個保溫性能好的砂鍋，放點水燒開，然后關(guān)火，打入雞蛋。蓋上蓋子燜5分鐘。再打開蓋子，即可食用。牛奶煮沸后關(guān)火，加入蜜豆拌勻。燕麥片倒入碗中加入將荷包蛋。
2.薏仁
在中藥里面，薏仁是最好的祛濕小幫手，體內(nèi)濕氣重，可以用薏仁來煮粥，加一些赤小豆，薏米紅豆粥健脾益胃，消水腫，利腸胃。湯品長期的喝可以幫忙抵制濕氣的入侵，但是濕氣較重的話應(yīng)該及時選擇二十.八珍.膏|其中的芡實、薏苡仁、砂仁、甘草等成分可以健脾胃，去濕氣，有效率在九成以上，已被評為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，濕氣對人體危害極大，一定要及時祛濕。
3.紅豆蓮藕湯
準備一節(jié)蓮藕和一百克紅豆、清水適量。紅豆洗凈后泡四十分鐘。蓮藕洗凈去皮洗凈，切件。蓮藕、紅豆倒入鍋中，加水。用大火煮開關(guān)火。再倒入電燉鍋中，大火燉2小時。
4.赤小豆土茯苓湯
要想清熱祛濕，平常也可以煲赤小豆土茯苓湯。將赤小豆、土茯苓放進鍋中，和瘦肉一起燉湯，一個小時后就可以食用。赤小豆具有利水消腫，解讀排膿等作用。土茯苓性平，具有解毒祛濕的效果。赤小豆土茯苓湯具有很好的清熱祛濕、解毒等作用。
小結(jié)：
身體內(nèi)沒有那么多濕氣的人就會感覺精神煥發(fā)，且睡眠質(zhì)量極好，早上起床也不會有不清爽的感覺，整個人都在狀態(tài)中，工作學習都會比較有熱情，所以對于上班族一劑還在上學的學生來說祛除濕氣很有必要。
