一般看中醫(yī)的時(shí)候，會(huì)聽(tīng)到關(guān)于陰虛陽(yáng)虛的說(shuō)法，事實(shí)上，陰陽(yáng)是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念。在中醫(yī)上，陽(yáng)指的是身體的運(yùn)動(dòng)和變化等無(wú)形物質(zhì)，陰指的是組成人體的氣血津液等有形物質(zhì)。分清陰虛和陽(yáng)虛對(duì)治療人體的疾病有關(guān)鍵作用，那么如何區(qū)分陰虛和陽(yáng)虛呢？
如何區(qū)分1看面色
陰虛的人通常在顴骨處發(fā)紅，皮膚溫度略高，伴有手腳心發(fā)熱出汗的人。
陽(yáng)虛的人面色發(fā)白，沒(méi)有光澤，手腳心冰涼的人。
2看舌頭
看舌頭，包括看舌苔和舌質(zhì)。
陰虛的人舌苔發(fā)黃或舌頭鮮紅，瘦小。
陽(yáng)虛的人舌苔發(fā)白、淡紅發(fā)白或淡紫，邊緣有齒痕。
3看精神
陰虛的人情緒煩躁，容易發(fā)火，經(jīng)常有低燒，發(fā)燒時(shí)情緒更加煩躁。
陽(yáng)虛的人精神萎靡，疲乏無(wú)力，懶于說(shuō)話，平時(shí)怕冷。
4看疼痛性質(zhì)
陰虛的人如果腰膝酸痛，伴有潮熱感，皮膚發(fā)紅，用冰塊冷敷能緩解疼痛。
陽(yáng)虛的人如果腰膝關(guān)節(jié)疼痛，伴有寒冷感，在溫?zé)岬沫h(huán)境下疼痛感減輕，寒冷的環(huán)境下疼痛感加重。
5看睡眠
陰虛的人入睡困難，睡著以后多夢(mèng)，容易醒，睡覺(jué)時(shí)會(huì)有潮熱盜汗的感覺(jué)，半夜手足心發(fā)熱出汗。
陽(yáng)虛的人喜歡睡覺(jué)，常常有睡不醒的感覺(jué)。
6看飲食
陰虛的人自覺(jué)發(fā)熱，喜歡吃生冷的食物，喝冷飲。
陽(yáng)虛的人怕冷，喜歡吃溫?zé)岬氖澄?，喝熱水?/p> 如何調(diào)理？
如果是陰虛體質(zhì)的人群，應(yīng)多吃一些甘涼滋潤(rùn)和滋陰的食物，比如百合、糯米、冬瓜、綠豆、芝麻、蜂蜜等，少吃辛辣油膩刺激的食物，例如蔥姜蒜、羊肉、韭菜等。日常不要過(guò)多出汗，即根據(jù)實(shí)時(shí)溫度，增減衣物，防止加重陰虛。
2 陽(yáng)虛體質(zhì)的人群如果是陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，在飲食上要多吃溫暖補(bǔ)陽(yáng)的食物，例如羊肉、公雞、韭菜、薺菜、香菜、生姜、龍眼、大棗等，平時(shí)可以用黃芪，枸杞泡水喝。陽(yáng)虛的人應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，使身體更加強(qiáng)健。
如果陰陽(yáng)兩虛，日常的飲食要非常注意，可多吃滋補(bǔ)類的食物，還可以用艾灸、推拿按摩、針灸、內(nèi)服外敷中藥的方法來(lái)調(diào)理身體。
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