刷到一條視頻，重慶某小學內，午休時間，孩子們蒙著被子安安靜靜午睡。
其中一個小男孩戴著帽子和頸枕，包裹得嚴嚴實實。但是，當老師蹲下身，發(fā)現(xiàn)他根本沒閉眼睛。
被老師逮個正著，小男孩也不說話，眼珠子滴溜溜地轉，跟老師大眼瞪小眼。
眼神里有睡不著覺的無聊，還有不得不乖乖坐著的無奈。
不過，看別人家孩子這樣還覺得挺萌的，輪到自己家娃就有點哭笑不得了。
孩子不睡午覺有多糟心，經(jīng)歷過的老母親都懂。
其實，很多時候老母親希望小崽子午睡，是因為自己也可以抽空休息一下。早上六七點起床，經(jīng)歷一上午兵荒馬亂的帶娃，老母親早就筋疲力盡。加上吃完午飯，血液都跑去胃部，腦子供血不足，人真是困得不行，恨不得一頭栽到床上去。但想盡辦法，小崽子就是不睡。自己睡吧，擔心小家伙安全，眼睛睡著了，耳朵和意識還醒著，越睡越煩，越睡越累。要么小家伙各種上躥下跳，趴你身上喊“媽媽快起來陪我玩吧”。不睡就不睡吧，大不了老母親陪你熬著，你開心就好。但娃沒睡午覺，精神不好，他也不開心呀，下午各種作各種鬧騰，像顆定時炸彈。要么動不動就哭，要么四五點開始犯困，不讓他睡晚上早點睡吧，睡前這段時間有你受的；讓他睡吧，七八點起來活蹦亂跳，接下來就是老母親的無眠之夜了。閨蜜家娃更奇葩，中午不睡覺，半夜12點爬起來哭，滿屋子跑，攔都攔不住。這是啥操作？咱也看不懂，咱也不敢問呀。那娃睡了午覺就萬事大吉了嗎？不不不，對某些精力充沛的娃來說，睡午覺可以，但得兩點以后。兩點睡到四五點甚至五六點，晚上嗨到12點甚至凌晨一兩點。有的娃熬死了老母親，有的娃熬倒了幫忙帶娃的爺爺奶奶。老師也不容易，別說休息了，孩子不睡覺，她們哪來時間發(fā)照片、做視頻、跟家長溝通、備課、開會呢？老師說又陪你家娃玩了一中午，也沒抱怨，但咱心里過意不去啊。而且，娃在幼兒園不午睡，要是影響其他孩子也不太好吧？當然，讓孩子午睡，最主要還是為孩子好。補充一下體力，下午學習活動也有勁些，而且休息不好，影響身體和智力發(fā)育咋辦？有些孩子不睡午覺是不困，想睡也睡不著。但有些孩子是因為貪玩，哪怕困得像喝醉了一樣也舍不得睡，對他們來說，睡覺純粹是浪費時間。想起我自己小時候，別說午覺了，連晚上也是不愿意睡的。那個時候我跟奶奶睡，她睡了好幾覺了，我還開著燈折紙、畫畫，搗鼓各種小女生的小玩意兒。棍子確實是挺好用的，但強扭的瓜不甜，強睡的覺也不香。萬一給娃留下心理陰影，那就得不償失了。想想我們失眠的時候，躺在床上翻來覆去，羊都數(shù)到幾萬只了還是睡不著，別提有多痛苦了。強迫孩子睡覺，孩子睡不著也只能乖乖躺著，要么閉著眼睛裝睡，要么大睜著眼睛發(fā)呆，想想就很難受啊。朋友女兒上幼兒園，老師說中午小姑娘躲被子里哭，朋友問女兒為什么哭，小姑娘委屈地說：“睡不著，想媽媽?！币痪湓捵尷夏赣H的心碎成渣渣。干巴巴地在小床上躺著，什么也做不了，無聊之下，孩子很可能出現(xiàn)一些問題行為，比如吃手指、尿頻，甚至玩生殖器。而孩子不睡覺就批評甚至懲罰，也會給孩子造成心理上的壓力和傷害。一位網(wǎng)友說，他小時候就不愛睡午覺，經(jīng)常躺著發(fā)呆，偷看老師補妝，生活老師來檢查了就裝睡。可能是太無聊了，他老是想尿尿，但只要起來上廁所有點動靜，老師就說他不乖表現(xiàn)不好，他就一直憋著。如果被抓到?jīng)]睡覺，老師還會罰他接著睡。別的小朋友起床吃點心，他還要接著裝睡。就因為睡午覺，他連幼兒園都不想上了，一到午休時間就提心吊膽。說起來，讓娃睡也不是，不睡也不是，那到底該怎么辦呢？事實上，不是所有孩子都需要午睡。如果孩子不午睡，下午依舊生龍活虎，也不無故哭鬧，那就隨他去吧。如果孩子睡了午覺晚上就睡得特別晚還睡得很不安穩(wěn)，就可以適當縮短午睡時間或者干脆取消午睡，而把晚上就寢時間提前。在德國和加拿大等其他國家，大部分孩子在3歲以后就沒有午睡了。這樣的好處是孩子晚上睡得早，而且入睡快，睡得也很沉，基本不會醒或者夜驚哭鬧。相信媽媽們都有這樣的感覺，平時哄娃睡覺難如登天，但如果帶娃去游樂場瘋玩一天，孩子回家路上就睡了，哄都不用哄。娃不睡覺無非是“電沒放完”，這個簡單，給他放放就是了。上午帶他瘋、跑、跳，中午睡夠兩小時；下午再把上午的活動來一遍，晚上吃得香睡得好。- 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)睡眠習慣
無論中午還是晚上，都要給孩子一個好的睡眠環(huán)境，不要有光線和噪音的干擾。睡前儀式也很重要，定時洗臉刷牙，講睡前故事或者唱歌哄睡，給孩子心理暗示：接下來就是睡覺時間了。在網(wǎng)上看到一段午睡前老師跟孩子們對唱的視頻，滿滿的儀式感，也特別溫馨。有這樣一個環(huán)節(jié)，孩子們一定覺得睡午覺是快樂又有趣的事。而在對唱過程中，孩子們的聲音也漸漸弱下去，一些孩子歌還沒唱完就睡了。如果晚上十一二點睡，早上八九點起，中午肯定是睡不著的。慢慢調整，盡量八九點睡，六七點起，養(yǎng)成健康規(guī)律的睡眠習慣。有的幼兒園不會強制孩子睡午覺，如果睡不著，安安靜靜躺著就可以。這其實已經(jīng)很開明，但就像前面說的，只是躺著什么也做不了，對孩子來說也是非常難以忍受的。如果孩子實在睡不著，可以跟老師溝通，允許孩子帶喜歡的公仔去幼兒園，午睡時陪伴孩子。或者帶繪本和圖畫本，讓孩子看繪本、畫畫。跟孩子強調，一定要保持安靜，不能影響同學休息。也許孩子看著書畫著畫就睡著了，就算沒有睡著，也能得到一定的休息。而且有事做，心理上也不會像干巴巴等著午休結束那么煎熬。如果孩子不睡午覺，又不能不出聲老老實實待夠午休的兩小時，不僅影響其他孩子，讓老師頭疼，在學校和老師的管束下，孩子也會難受憋屈。一個解決辦法是，中午接娃回家，午休時間結束再把娃送去幼兒園。不過這樣大人會比較累。其實，所有方法里，很難找到對孩子好大人又輕松的兩全之策。要保證孩子生理健康，又不傷害孩子心理，父母總要付出，付出精力陪伴，付出耐心應對。大多數(shù)父母雖然也會抱怨養(yǎng)娃辛苦，但在為孩子好和自己輕松之間，還是會選擇前者。為人父母就是這樣的啊。點個「在看」，希望孩子快快長大，那個時候也許會輕松些吧。本文作者窈窕媽媽。本文授權轉載于公眾號：窈窕媽媽（ID：iiimum）。轉載請聯(lián)系原公號。原標題：不睡午覺對孩子危害有多大？答案出乎意料
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