對于心血管的預防來說，生活細節(jié)是很重要的，好比說大眾夜間睡眠中因呼吸、皮膚和小便失水等，會損失大量水分，使水的代謝入不敷出，可引起全身各組織器官供水不足，從而出現(xiàn)眾多系統(tǒng)的功能失調(diào)。

　　所以，早晨氣壯后適量的飲水可以預防多種疾病，尤其是對于心血管疾病來說是非常有益的，清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。

　　那么早晨喝水還可以預防哪些疾病呢？

　　晨間喝水好處一：治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石

　　清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15—30分鐘后就會有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。

　　晨間喝水好處二：預防多種消化系統(tǒng)疾病

　　每天清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘；空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預防膽結(jié)石及膽囊炎；空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

　　晨間喝水好處三：排毒養(yǎng)顏

　　前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，必然不利于身體健康。所以早晨醒來之后喝些水，可以很快產(chǎn)生尿意，促進毒素排出。另一方面，清晨補水特別容易被身體吸收并輸送至全身，有助血液凈化、循環(huán)，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。此外，人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發(fā)，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，容易囤積脂肪。所以起床后喝水，不僅及時補充水分，提高基礎(chǔ)代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。