王松珍解釋說(shuō)：“這種現(xiàn)象是人們常說(shuō)的‘秋燥’，秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，感受燥邪的人們往往會(huì)有津虧液耗、出現(xiàn)干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì)：一種偏于寒，一種偏于熱，臨床上分為‘涼燥’、‘溫燥’兩種類型。此節(jié)氣期間由于夏日的炎熱天氣尚未完全消退，而初秋的干燥氣候已經(jīng)來(lái)臨，炎熱和干燥均耗散津液，故此時(shí)的“秋燥”屬溫燥，重在預(yù)防。”

 

　　“秋燥”的預(yù)防可以有以下幾方面：首先在飲食上應(yīng)多以清淡食物為主，注意飲食規(guī)律，盡量減少食用花椒、辣椒、燒烤等辛熱刺激食品，避免加重秋燥。飲食上要多食生津、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺之品，如百合、梨、蓮子、蓮藕等；多飲水，以補(bǔ)充足夠的水分，減少津液的耗散。

 

　　俗話說(shuō)，“春困秋乏夏打盹兒”。人們常常在秋季感到身體疲乏，保證充足的睡眠時(shí)間顯得尤為重要，所以要改變夏季晚睡的習(xí)慣，最好能比夏天多睡1小時(shí)，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。同時(shí)，適當(dāng)午睡也利于化解秋乏，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

 

　　許多地方有“貼秋瞟”的習(xí)俗，一入秋天，許多人就開(kāi)始張羅著進(jìn)補(bǔ)了，但進(jìn)補(bǔ)上不要操之過(guò)急。進(jìn)入秋季，調(diào)補(bǔ)一下是有必要的，調(diào)補(bǔ)前要注意調(diào)整好脾胃，并選用如西洋參、沙參、天冬、百合、蜂蜜等“平補(bǔ)”之品。因?yàn)樵谘谉峥崾畹募竟?jié)，人們往往過(guò)食許多冷飲，造成脾胃受損，此時(shí)“大補(bǔ)”，受損的脾胃，承受不了“突如其來(lái)”的補(bǔ)品。不但起不到調(diào)補(bǔ)的作用，反而加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成消化功能紊亂，可謂“事倍功半”。