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良心小炒,精心推薦一日三餐不用愁

火爆魷魚卷

材料:卷鮮魷魚 1 條,青、紅尖椒各 1 個,筍片 10 片,木耳5 朵,蔥花、姜末各適量。

調(diào)料:泡紅椒少量,鹽、味精、水淀粉各適量。

準備:魷魚去頭尾和內(nèi)臟,魚身切開,撕去外層的筋膜,沖凈,在魷魚上切交叉花紋,橫刀豎直切下,豎刀45度斜刀切入,深度均為魷魚厚度的 2/3,再把大片魷魚改刀成菱形片。水燒開,將切好花刀的魷魚卷放入,一卷曲馬上撈出。青、紅尖椒去蒂去子洗凈,切片。

快炒:油燒熱,放入蔥花、姜末、泡椒爆香,放入魷魚卷和尖椒、木耳翻用鹽、味精調(diào)味,水淀粉勾芡。

小炒心得:這道菜準備起來比較麻煩,但一開火就要急火快炒,炒起來是很省時的。魷魚的外皮筋膜一定要去凈,否則做成菜的魷魚卷有的地方嚼不爛,難以下咽。

小菜:,芥末魷魚,魷魚頭去硬殼和眼睛與尾,改刀成段。清水中加姜片和料酒、鹽煮開,燙熟魷魚段,晾涼,蘸醬油和綠芥末食用。

炒鱔魚

材料:鱔魚 1 條(約 300 克),黃瓜半根,紅尖椒半個,筍片、木耳、姜片、蔥花、蒜粒各適量。

調(diào)料:料酒、醬油各 1 大勺,鹽、味精、香油各適量。

準備:黃瓜洗凈切菱形片;尖椒去蒂及子,洗凈切三角塊。鱔魚去頭、內(nèi)臟,洗凈,順中間的椎骨切成兩片,再切成菱形片,用一半料酒和醬油抓拌。

快炒:油燒熱,煸香蔥花、姜片、蒜粒,放入鱔片翻炒,調(diào)入醬油、料酒、味精、鹽,見鱔片支棱起來,放入黃瓜、紅尖椒、筍片、木耳,炒至黃瓜斷生熄火,滴入香油。

小菜:黃瓜拌木耳,黃瓜切條,用鹽和香油、味精拌和,木耳發(fā)好擇洗干凈,撕成小朵,開水燙一下,用生抽和香油腌一一下,再與瓜條拌勻。

小炒心得:鱔魚腥味重,所以要加入蔥、姜、蒜和尖椒、料酒調(diào)和?;蛘咴诔辞坝梅兴疇C下,洗去血污,減輕腥味。

小炒皇

材料:蝦仁、魷魚卷、鮮貝、海參各適量,水發(fā)香菇3朵,筍片、姜片、姜末、蔥花各適量。

調(diào)料:水淀粉、料酒、鹽、味精各適量。

準備:海參清除內(nèi)臟洗凈,切成塊。姜片、少量鹽放入清水中燒開,材料依次放入汆燙,并一一撈出控水。香菇去蒂后改刀成小塊。

快炒:油燒熱,爆香姜片,放入香菇、蝦仁、魷魚、鮮貝、海參、筍片爆炒,用料酒、鹽、味精調(diào)味,出鍋前加入姜末、蔥花,用水淀粉勾芡即可。

小炒心得:此菜炒制時間不宜長,各種材料都已焯過,放入鍋中爆炒一下即可。

香湯:海鮮湯,選取“小炒皇”中的兩三種海鮮材料,焯燙后,放入燒開的清湯中,加鹽、胡椒粉、香油調(diào)味。

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