經(jīng)常聽到一些寶媽抱怨自家孩子挑食、食欲不振、消化不良，所以瘦弱、個(gè)頭長(zhǎng)得慢，事實(shí)上，寶寶的消化系統(tǒng)功能尚未發(fā)育完善，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差、積食的問題。隨之而來的就是營養(yǎng)不吸收、腸道免疫力低下，寶寶就會(huì)容易生病、發(fā)育遲緩、面黃肌瘦。

脾胃就像是“多米諾骨牌”的第一張，守護(hù)者寶寶的健康的身體發(fā)育，一旦脾胃不好，第一張骨牌到了，就會(huì)引起后面一系列的健康問題，如積食發(fā)燒、咳嗽、便秘、腹瀉、厭食等，大人千萬不能忽視。但是脾胃不好、積食的前期表現(xiàn)不明顯，家長(zhǎng)怎么確定孩子有沒有積食吶？

寶寶出現(xiàn)下面幾種表現(xiàn)，說明體內(nèi)有積食了：

1、食不多：吃飯磨蹭、挑食，食欲不佳，兩三口就吃飽了

2、睡不安：睡覺不停翻動(dòng)身子、變換睡姿，蹬被子、盜汗，有時(shí)還磨牙、夢(mèng)囈

3、脾氣大：愛發(fā)脾氣、動(dòng)不動(dòng)就哭鬧、難以集中注意力、沒耐心

4、肚子脹：寶寶經(jīng)常肚子疼、有脹氣，排便不是干燥、便秘就是溏稀、拉肚子

5、舌苔厚：舌苔增厚、發(fā)黃、不均勻，口氣酸腐難聞，嘴唇干燥、脫皮

6、臉色差：臉色暗淡、發(fā)黃或發(fā)白，鼻子兩側(cè)有青灰色，眼袋紅腫

如果你家寶寶出現(xiàn)上面的情況，哪怕只是1-2條，家長(zhǎng)也要注意，積食不能拖，如果不及時(shí)給寶寶清理積食、調(diào)節(jié)脾胃，會(huì)帶來更多身體問題。

說起調(diào)理脾胃，很多人都能想到喝粥，自古就有喝粥養(yǎng)胃、養(yǎng)人的說法，但是寶寶的脾胃不同于大人，營養(yǎng)需求也高，想要一碗粥照顧好一家人的脾胃是不現(xiàn)實(shí)的，針對(duì)脾胃虛弱、積食的孩子，應(yīng)該盡量喝清淡，富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)，而且利于消化吸收的粥。

山藥小米乳清粥就是不錯(cuò)的選擇，性質(zhì)平和，增強(qiáng)脾胃功能，適合緩解孩子積食、食欲不振、腹瀉等問題。

山要小米乳清粥：

做法：首先春被鐵棍山藥一小段，小米100克，雙低聚乳清1-2克，冰糖適量

將小米淘洗干凈，山藥去皮洗凈后切成大小均勻的塊狀，一起放入鍋中

過中注入適量清水，熬粥，等快熟的時(shí)候加入幾粒冰糖，攪拌至融化

粥成后舀出一碗，晾至溫?zé)岢潭?，加入雙低聚乳清，攪拌均勻后即可食用。

原理：山藥性質(zhì)平和，是薯類，含有多種酶，可以幫助脾胃分解、消化食物，緩解腹瀉、食欲不振；小米營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還能補(bǔ)益氣血，促進(jìn)消化；雙低聚乳清是蛋白、多糖的結(jié)合物質(zhì)，可以提高消化液分泌量、提高消化因子活性，幫孩子增強(qiáng)脾胃功能，清理體內(nèi)積食、促進(jìn)營養(yǎng)吸收，這么做一碗山藥小米乳清粥，孩子愛喝，還能健脾利胃、促發(fā)育。