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營養(yǎng)豐富的豆腐宴

營養(yǎng)豐富的豆腐宴

山珍豆腐軟香汁濃,味美可口,營養(yǎng)豐富。

  山珍豆腐 

  原料:豆腐375克,筍片15克,木耳5克,豆油60克,鹽水、醬油、味精、料酒、蔥花、姜絲、花椒粒、鮮湯各適量。

  制法:把豆腐切成長方塊,放鍋內(nèi),添水煮10分鐘撈出。將鍋中水倒出,放油,將蔥、姜炸一下,隨即下豆腐、筍片、木耳及鹽水、醬油、鮮湯,燒至汁濃菜熟時,加入味精,勾芡,點明油即成。

  特點:軟香汁濃,味美可口,營養(yǎng)豐富。

  溜豆腐

  原料:豆腐375克,鮮紅辣椒25克,水發(fā)木耳25克,豆油40克,淀粉10克,醬油、白糖、味精、香油、花椒面、蔥花、姜末、蒜片各適量。

  制法:把豆切成4厘米見方的塊,放入開水鍋中,用慢火煮15分鐘,控凈水分;紅辣椒(去子)切成2厘米見方?。荒径磧?;把醬油、白糖、精鹽、味精、香油、淀粉和半勺水放入碗內(nèi),對好鹵汁。鍋內(nèi)放油,燒熱放入辣椒丁、黃瓜丁、蔥花、姜末、蒜末略炒一下,將鹵汁倒入鍋中,炒濃稠時放入木耳、豆腐,翻炒均勻出鍋。

  特點:柔軟滑潤,滋味鮮香,營養(yǎng)豐富。

  獨豆腐

  原料:豆腐375克,豆油10克,淀粉10克,醬油、味精、料酒、高湯、蔥末、鹽、香油、堿各適量。

  制法:把豆腐切成塊,用開水(少放點堿)微煮一下,撈出后再用開水沖去堿味。鍋內(nèi)放底油,用蔥、姜末熗鍋,放入醬油、味精、料酒、鹽、高湯、豆腐,用微火靠一會,用淀粉勾芡,放點香油即成。

  特點:咸味適中,質(zhì)鮮嫩,色金黃,營養(yǎng)豐富。

  燒豆腐

  原料:豆腐375克,豆油50克,糖、姜絲、蔥絲、蒜末、醬油、醋、精鹽、味精各適量。

  制法:把豆腐切成3厘米寬、5厘米長的塊,用熱油炸成深黃色,撈出。把鍋內(nèi)放底油,用蔥、姜、蒜熗鍋,將炸好的豆腐放入鍋內(nèi),加兩勺湯,再放入糖、醬油、醋、精鹽煨靠,待湯收干時,放入味精,出鍋即成。

  特點:酸甜可口,營養(yǎng)豐富。

  炒豆腐

  原料:豆腐250克,白菜100克,豆油50克,淀粉5克,醬油、味精、鹽水、蔥、蒜各適量。

  制法:把豆腐切成1厘米寬、0.5厘米長的片,蔥切馬蹄片,蒜切片,白菜切成和豆腐塊相似的片。把鍋放在旺火上,添油,油熱后放入豆腐煎制,待兩面煎黃時,放入蔥、蒜、白菜、醬油鹽水略炒,添一勺湯收汁,加入味精,勾芡即成。

  特點:柔軟適口,營養(yǎng)豐富。

  熗豆腐

  原料:豆腐375克,黃瓜50克,胡蘿卜25克,熟豆油40克,精鹽、味精、花椒粒、蔥末、姜末各適量。

  制法:把豆腐、黃瓜、胡蘿卜切成1厘米見方的丁,分別把上料用開水燙透撈出,用涼水過涼,控凈水分,裝盤,放上蔥、姜末,澆上炸好的花椒油,略燜一會,最后加上精鹽、味精拌勻即成。

  特點:軟嫩清香,營養(yǎng)豐富。

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