導語
你是否有這樣的經(jīng)歷，不知何種原因，忽然手指發(fā)麻的厲害，腿部沒有力量，每走一步都感覺在太空漫步？
很多人以為只是簡單頸椎或關(guān)節(jié)的問題。一定要注意了，這不是一件小事情，而是身體給你發(fā)出的“警告”，告訴你這些疾病要來了！
可能引起手腳發(fā)麻的
疾病
1 糖尿病
糖尿病是現(xiàn)在很多中老年人都會有的一種疾病，糖尿病患者需要在平時生活中多注意飲食。
當糖尿病周圍神經(jīng)出現(xiàn)了病變，就會引起手腳發(fā)麻，所以要想讓自己的手腳不經(jīng)常發(fā)麻，就需要好好治療糖尿病，并且要在正規(guī)的醫(yī)院進行治療，不要道聽途說相信一些偏方。
2 營養(yǎng)不良
長時間的胃腸功能障礙患者以及身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素的人群，都會出現(xiàn)手腳麻木的情況，這是因為體內(nèi)營養(yǎng)不良而導致周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害。
手腳麻木雖然只是個小小的癥狀，但對于中老年人群來說，卻是一個不可忽視的信號。
一旦手腳發(fā)麻的信號頻繁出現(xiàn)，一定要多加留意，有需要者務必要及時就醫(yī)檢查。
3 動脈硬化
患有動脈硬化的患者也會有手腳麻木的表現(xiàn)，但是這種麻木感可以明顯感覺出異樣，
因為在手腳麻木的同時還伴隨著一定的肌肉緊張、疼痛感，并且還能明顯地感覺到手指、腳趾的靈活程度降低，嚴重時還有拿東西不穩(wěn)的情況出現(xiàn)，這其實和腦部動脈出現(xiàn)硬化有著不可分割的關(guān)系。這個時候的老年人一定不要忽視這一現(xiàn)象，及時去醫(yī)院進行檢查，以防危險突然發(fā)生。
4 頸椎病或腰椎病
經(jīng)常發(fā)生的手麻狀態(tài)，大約七成是因頸椎病造成的。
如果發(fā)現(xiàn)自己的手不時地發(fā)麻，尤其是拇指、食指、中指發(fā)麻，頸部、肩部還經(jīng)常疼痛，像是被什么東西壓著，甚至伴有頭暈、耳鳴，惡心、嘔吐（確認不是鬧肚子），最好去查查頸椎是不是出問題了，現(xiàn)在低頭族越來也多，頸椎病也成了常見病。
腰椎間盤突出是種退行性疾病，因腰椎間盤突出引起的主要是大腿、小腿發(fā)麻發(fā)木，可能是單側(cè)也可能兩條腿都這樣。
如果經(jīng)常感覺腿麻，再加上腰疼癥狀，就要去骨科看一看了。
如何緩解
手腳發(fā)麻？
1 科學運動，?；顒邮帜_
應每周進行3次30分鐘以上的運動，對于疾病患者，應量力而行。
日常有空多活動手腳。在中醫(yī)看來，雙手及雙腳有很多重要的經(jīng)絡和穴位，經(jīng)常按摩、活動等刺激有助于疏通經(jīng)絡，從而減少甚至防止發(fā)麻。
也可適當多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。
2 深海魚防中風、護神經(jīng)
深海魚中含有ω-3脂肪酸，能降低壞膽固醇、甘油三酯，保護心臟、血管、神經(jīng)健康，又有抗炎性，能減少關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。
文字 / 來源水滴
