母乳喂養(yǎng)優(yōu)勢(shì) 母乳中含有嬰兒出生后4-6個(gè)月內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如適合新生嬰兒的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鹽、鈣、磷還有足量的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分；母乳清潔、衛(wèi)生、新鮮、無(wú)菌、溫度適宜，是初生嬰兒理想的食物。 母乳尤其是初乳含有豐富的抗感染物質(zhì)，能保護(hù)嬰兒少患病，提高嬰兒對(duì)消化道、呼吸道和某些傳染病的抵抗力。對(duì)母親來(lái)說(shuō)，哺乳可以減少母親產(chǎn)后出血，有利于子宮恢復(fù)，而且可抑制排卵，降低產(chǎn)婦日后患卵巢癌和乳腺癌的概率。 世界衛(wèi)生組織與聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)共同倡議：嬰兒出生后1小時(shí)內(nèi)開(kāi)始母乳喂養(yǎng)；最初6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)；嬰兒6個(gè)月后應(yīng)及時(shí)添加輔食，在添加輔食的基礎(chǔ)上繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或以上。研究表明，我國(guó)6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)率整體偏低，母親在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)需要得到積極的支持。 母乳喂養(yǎng)媽媽怎么吃 碳水化合物：米、面、雜糧等含有豐富的碳水化合物，是媽媽和寶寶能量的來(lái)源。 蛋白質(zhì)：魚、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等，可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 礦物質(zhì)：牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育；海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。 維生素：深綠色、黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當(dāng)曬太陽(yáng)可補(bǔ)充維生素D；粗糧、蘑菇等可提供維生素B；新鮮水果特別是獼猴桃、山楂等維生素C含量豐富。 哺乳期的媽媽建議不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過(guò)冷過(guò)熱，對(duì)母子都不利，影響乳汁分泌。 這些誤區(qū)要遠(yuǎn)離 1 母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂 寶媽在懷孕時(shí)乳房會(huì)變大，因?yàn)閼言袝r(shí)體內(nèi)激素分泌會(huì)變多，乳房就會(huì)變大，而生完孩子后，體內(nèi)激素都開(kāi)始減少且慢慢回到正常水平，胸部自然就會(huì)變小。有的寶媽因害怕自己胸部下垂，減少給孩子喂養(yǎng)母乳的次數(shù)是不科學(xué)的。乳房下垂有多種因素，并不僅僅因?yàn)椴溉?，寶媽們要有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。 2 感冒時(shí)一定不能喂母乳 有的新手寶媽一旦發(fā)現(xiàn)自己有生病的跡象，就會(huì)立刻停止母乳喂養(yǎng)寶寶，要根據(jù)實(shí)際來(lái)判斷。就感冒來(lái)說(shuō)，如果寶媽只是輕微的咳嗽，沒(méi)有發(fā)燒也沒(méi)吃藥，可以佩戴口罩繼續(xù)喂奶。相反的，如果寶媽感冒發(fā)燒比較嚴(yán)重，就要停止喂養(yǎng)母乳及時(shí)治療感冒，以免傳染寶寶。 3 乳汁較稀就是營(yíng)養(yǎng)不足 “乳汁較稀是營(yíng)養(yǎng)不足”這個(gè)說(shuō)法不完全準(zhǔn)確，乳汁的濃稠程度受很多因素影響，包括飲食、情緒等，不能一概而論。
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