如何
防曬
避免陽光傷害孩子
適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，能夠讓孩子充分享受新鮮的空氣，與大自然親密接觸，對他們的健康成長非常重要。戶外活動時，陽光燦爛的曰子再完美不過。暖暖的陽光照在身上的感覺是如此美妙，不過，一不小心，它就可能對您、您的家人，尤其是孩子造成傷害！
我們一生所接受的陽光照射的1/4發(fā)生在兒童和青少年時期。因為這個年齡段的孩子會花很多時間在戶外活動，尤其是夏天，因此保護(hù)孩子免受陽光的傷害非常重要。
炎炎夏日，太?曬?了?！?太?熱?了?！
目前正值夏季，紫外線強(qiáng)度大，人們穿衣過少，暴露在外，陽光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線，會直達(dá)皮膚真皮層，使過敏體質(zhì)人群受日光照射區(qū)的皮膚出現(xiàn)紅、灼、熱、痛等癥狀，即紫外線過敏，大家需要做好防護(hù)即可。
常規(guī)紫外線防護(hù)措施包括防曬霜和防紫外線遮陽傘等。
防曬小知識
防曬小竅門
以下這些簡單的方法不僅可以保護(hù)您的孩子免受曬傷。
●6個月以下的嬰兒應(yīng)避免陽光直接照射。您可以將孩子置于陰涼處或樹蔭下，以及遮陽傘下或有頂棚的嬰兒車?yán)铩?/p>
●孩子的衣服要能遮蓋孩子的整個身體，例如：舒適輕便的長褲、長袖襯衫和有寬邊的、可以給臉和耳朵遮陽的帽子。
●為孩子選擇密織布料做的衣服。通常，編織緊密的布料做的服裝對皮膚有更好的保護(hù)功能。
小提示
幫您了解布料緊密度的小竅門:把衣服拿到燈下或窗邊，看看有多少光線可以照射通過。光線通過越少說明衣料越緊密。純棉質(zhì)地的服裝既涼爽又有很好的保護(hù)作用。
●戴有檐的帽子時，要確保帽檐朝前的部分可以防止陽光照射到孩子的臉上。
●10:00-16:00之間應(yīng)避免曬太陽，因為這段時間紫外線是最強(qiáng)烈的。
●戴太陽鏡，可以遮擋掉至少99%的紫外線。防紫外線的兒童太陽鏡可以很好地保護(hù)孩子的眼睛。
●使用防曬霜。
關(guān)于防曬霜的這些事！
防曬霜可以保護(hù)皮膚免受曬傷，不過防曬霜必須正確使用才能起作用。請記住，防曬霜雖然可以防曬，但也不能因為用了防曬霜就長時間地曬太陽。
如何選擇防曬霜
選擇標(biāo)簽上有“ broad- spectrum(廣譜)”字樣的防曬霜。因為“ broad- spectrum(廣譜)”字樣意味著它可以同時防止短波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA)的照射。
選擇防曬系數(shù)(SPF)至少為15的防曬霜。因為防曬系數(shù)越高，越能防止更多的短波紫外線(UVB)查看標(biāo)簽上的防長波紫外線(UVA)星級評估方法。
●一星，低度防長波紫外線(UVA)。
●兩星，中度防長波紫外線(UVA)。
●三星，高度防長波紫外線(UVA)
●四星，最高級別防長波紫外線(U∨A)。
對于身體的敏感部位，例如鼻子、臉頰、耳朵、肩膀，可選擇使用含氧化鋅和二氧化鈦的防曬霜。這類產(chǎn)品通常涂在皮膚上能看得見，而且有些是孩子喜歡的顏色。
多大的孩子可使用防曬霜
●6個月以下的嬰兒不推薦使用防曬霜。
●6個月以上的孩子，如果短期接受強(qiáng)光照射時，可使用防曬霜。但在眼睛周圍使用時一定要小心，如眼皮處不要使用。如果孩子不小心把防曬霜弄進(jìn)了眼睛，請用濕布把他的眼睛和雙手擦干浄。
如何使用防曬霜
●使用足夠的防曬霜，并擦好它，確保覆蓋所有裸露的身體部位，特別是孩子的臉、鼻子、耳朵、腳和手，甚至膝蓋的背面。
●外岀前30分鐘涂抹好防曬霜。因為涂防曬霜后需要過一段時間才能吸收進(jìn)皮膚起作用。
●任何時候，只要您和的孩子有可能曬傷，都需要使用防曬霜。請記住:陰天也會被曬傷。另外，需要注意的是，紫外線是可以通過水、沙子、雪或混凝土反射的，因此在這些區(qū)域活動要格外小心防曬。
●每兩個小時就要重復(fù)使用防曬霜。因為游泳、流汘后防曬霜會失去作用。
●但是不建議長期大面積或全身使用防曬霜，因有文獻(xiàn)報道長期、全身使用防曬霜會對人的身體或健康產(chǎn)生影響。
關(guān)于曬傷
什么時候去看醫(yī)生
如果您的孩子被曬傷了，并在1歲以內(nèi)，請立刻去看醫(yī)生。超過1歲的兒童，如果出現(xiàn)水皰、疼痛或發(fā)燒，也要去看醫(yī)生。
如何緩解曬傷
下列方法可以緩解輕度的曬傷
●如果孩子曬傷了，喂果汁或水給孩子補(bǔ)充丟失的液體。
●冷水漫泡可緩解孩子皮膚的不適感。
●給止痛藥緩解疼痛(6個月以下的孩子，可使用對乙酰氨基酚;6個月以上的孩子，可使用對乙酰氨基酚或布洛芬)。
●讓孩子完全遠(yuǎn)離太陽光，直至?xí)駛?/p>
關(guān)于太陽光的錯誤認(rèn)識
有關(guān)太陽光的錯誤認(rèn)識
●錯誤認(rèn)識1:曬黑對孩子有好處。
事實：曬黑并不能真的保護(hù)孩子，相反，它還會增加孩子被曬傷的機(jī)會，因為一方面你會認(rèn)為孩子曬黑可以在陽光下待更長的時間;另一方面，曬黑本身就是皮膚受到傷害的一種表現(xiàn)。
●錯誤認(rèn)識2：嬰兒潤膚霜是良好的防曬液。
事實：嬰兒潤膚霜根本不能起到防曬保護(hù)作用。
小結(jié)
在兒童保健工作中，我們不斷強(qiáng)調(diào)孩子要充分地做戶外活動。在三浴（空氣浴、日光浴、水?。╁憻捴?，日光浴也是其中不可缺少的一部分，那么為什么還要引出防曬的話題呢？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，很多皮膚癌的患者都有童年皮膚被日光灼傷的病史。甚至有些老年白內(nèi)障也與不注意對紫外線的防護(hù)有關(guān)。這就提示我們，防曬要從童年做起。很多人不知道什么叫陽光灼傷，但大多數(shù)人都有游泳后背部、肩部被曬紅、曬痛、曬爆皮的經(jīng)歷，其實這就是陽光灼傷。
對兒童防曬要注意以下幾點：
1.避免在日光照射強(qiáng)烈時帶孩子外出。夏季10:00-14:00日照最強(qiáng)，我們可以選擇7:00-8:00、17:00-18:00帶孩子外出活動。即便這樣，在活動地點的選擇上還要挑選樹蔭下，背陰處。
2.孩子暴露于強(qiáng)日光下時要戴遮陽帽，穿淺色長袖上衣和長褲，這樣可以避免日光直接照射孩子頭部和皮膚，以防灼傷。
3.在強(qiáng)日光下孩子可以涂抹防曬霜，戴太陽鏡?？糠雷o(hù)用品保護(hù)孩子也是十分有效的措施。防曬霜上都有一個防曬系數(shù)，孩子應(yīng)使用系數(shù)不小于15的防曬霜，這意味著，使用后在陽光下暴露15分鐘僅相當(dāng)于沒用防曬霜曬了1分鐘。太陽鏡可減少強(qiáng)光和紫外線對眼睛的傷害。
防曬不等于不曬，更不等于不外出。我們?nèi)匀粡?qiáng)調(diào)每日不少于2小時的戶外活動，強(qiáng)調(diào)孩子要接觸陽光，強(qiáng)調(diào)讓孩子通過皮膚接觸陽光中的紫外線而產(chǎn)生具有活性的維生素D來預(yù)防佝僂病的發(fā)生，切忌機(jī)械地看待問題，更不可因噎廢食。
原文提供：宣武兒科
審稿專家：張海萍
