很多人都知道有些水果也是非常不錯的，可是對于減肥的人說，有些水果應(yīng)該要避免的，尤其是對于這個牛油果，香蕉，而且這些水果里面的一些脂肪含量也是非常多的，所以減肥的人應(yīng)該要避開這些水果，不然可能會導(dǎo)致自己減肥失敗的現(xiàn)象。
根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示，水果的熱量排行前三名如下：
1.牛油果
聽名字我們就能發(fā)現(xiàn)，牛代表蛋白質(zhì)豐富，油代表油脂豐厚，果代表果糖豐盈。每100g的牛油果熱量高達(dá)170千卡，一個牛油果可食部分大概150g，也就是255千卡，明顯高于一碗飯的熱量。你還敢吃牛油果減肥嗎？
2.榴蓮
具有俗稱水果之王的榴蓮也高居榜單，雖然它富含維生素，膳食纖維，但避免不了它具有每100g高達(dá)150千卡熱量的事實(shí)。一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于跑步1.5小時消耗的熱量。你驚訝了嗎？
3.香蕉
香蕉是健身界的寵兒，知道為什么嗎？因?yàn)樗鼡碛谐渥愕奶妓衔锖玩V元素，能讓訓(xùn)練后的運(yùn)動員快速充能，讓身體達(dá)到電解質(zhì)平衡的效果，因此可想而知它熱量不低。大約兩條香蕉的熱量等于1晚飯的熱量，但是碳水化合物卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯的含量。
想減肥的人，最好別吃這3種高熱量水果，會讓你發(fā)胖。
而根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示，水果的熱量排行后三名如下：
1. 西柚
西柚富含維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，且含糖量極低，能有效降低膽固醇含量，達(dá)到清楚血栓，通便潤腸的效果。另外西柚大部分由水分構(gòu)成，100g的熱量大約30千卡，碳水含量僅7g，與蘋果相比，你會選擇誰呢？
2. 草莓
草莓的維生素極其的高，比橙子的含量高50%左右，且每100g熱量僅為33千卡，這才是適合減肥，當(dāng)零食的較好選擇。所以，漿果類食物，也被稱為最佳減肥食品。
3. 檸檬
檸檬的神奇功效，我想不言而喻了吧，充足的維C和強(qiáng)大的清腸功效，每天喝一杯檸檬水神清氣爽，神采奕奕。每100g熱量也僅僅37千卡，再喜歡吃，也超不了標(biāo)。
想要減肥也是非常簡單的，應(yīng)該要多注意控制嘴巴，然后平時的時候多通過一些飲食運(yùn)動的方式去改善分析，多吃一些檸檬或者是草莓，可以讓身體更加健康，因?yàn)檫@個水果的熱量也是非常少的。
